Mon - Fri : 09:00 - 17:00 上海静安区市北高新38号
访问手机版

扫码访问手机版

App下载

手机扫描下载App客户端

电话: 400 4567 8910
返回顶部
浅谈孙氏内家拳中的气
只看该作者 倒序浏览 16647次阅读 9次回复
阅读排行
cpn2004
2015-3-28 07:54:00
养气是对的,但不能执着
回复 支持 反对

举报

谢谢分享!!!
回复 支持 反对

举报

气之修炼是孙氏内家拳的一个重要课题。孙振岱先生谈气时说:武技之所重,气为首,力次之。气充而后运之以神,神之所照,无不如志。



    养气


    身体内气足了,才谈得上练拳。得气的表现在于体内有充实感,两臂有沉重感,力气有增大感,演练套路时有行云流水的感觉,周身上下贯穿整体如一,动作之间有一种粘滞感。对初学者来说,即便动作基本对了,但演练套路时感觉全身各部位时断开的,身体是瘪的,动作时僵硬的,这就是气不足。


    养气的方法除了练习套路,还有无极式、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、海底捞月、腹式呼吸等基本功。古人云:气宜直养而无害。所谓直养,我认为就是自然平稳柔和地练习,练拳时发力是伤气的,不符合直养的要求。


    此外,养气的重要前提是睡好、吃好、心态平和、不过度操劳。心烦意乱、情绪急躁、生气伤感、思虑过度、劳累过度都会伤气。如果事情太多,心不能静下来,就没法养气,也就谈不上练拳。



    炼气


    如果说上述养气的方法是文火,那么炼气的方法则是武火,目的是更快地积累气,让气更加充足。
    炼气的方法有三体式、劈拳、崩拳、单换掌、太极拳等,当然这需要在严格遵循孙氏内家拳规矩的基础上练,才能起到效果,否则就会事倍功半。此外,还有易筋经等功法。


    刘树林先生所传劈拳的练法,本质上就是一种炼气之法。依我的体会,必需体内气足了,动作才能基本练对。动作对了,再练下去,会感觉两手撕棉时有扯风箱的感觉,像给体内打气,气到指尖后,感觉指力大增,由此相信孙门前辈双手有开膛破肚之力所言不虚。再看那些噼里啪啦发力的练法,看着热闹,如果是表演还说的过去,但要这么练的话不仅不能养气炼气,反而会伤气。而实战中发力需要从心所欲,练习时摆好姿势发出的力在实战中恐怕难以应用。



    运气


    气炼到一定程度后,应当进行气的运用方面的训练,包括:整体力、排打、发力、身法等,以气运力。再结合推手、散手等技术的训练,才能具备一定的实战能力。



    总之气是孙氏内家拳修炼过程中的重要一环。功夫的高低就体现在气的修炼和运用上,拳架只是一种手段,正确的拳架对炼气来说事半功倍,错误的拳架令人枉费时间,收效甚微。拳架的对错不在动作是否好看,而在规矩是否符合。有些人希望快速出功夫,但只有极少数天生身体强健中气充沛者才有快速出功夫的可能。对绝大多数人而言,踏踏实实地养气炼气才是正道,不能一味追求功夫。如果有人说能让你快速出功夫,一定要三思而后行。
回复 支持 反对

举报

Y2K042000

2015-3-28 10:45:59

谢谢楼主分享。。。非常感谢,顺便看看积分
回复 支持 反对

举报

echo101

2015-3-28 10:49:38

练内家拳,找到这种气感,才有可能越练越想练!不能因为气功被一些心术不正的人搞得乌烟瘴气,而就连气感都不敢说!说夸张一点,不懂气,就不懂传统武术!
回复 支持 反对

举报

vanmir

2015-3-28 11:25:23

发力伤气?不发力怎么打人!
回复 支持 反对

举报

aiwuzj

2015-3-28 11:43:37

从气的角度来阐述,有见地!
回复 支持 反对

举报

明航

2015-3-28 11:52:49

呵呵,谢分享
回复 支持 反对

举报

wy1319

2015-3-28 12:05:17

6楼的老师分析不错,慢慢研究慢慢学习一下。。。
回复 支持 反对

举报

精彩评论9

养气是对的,但不能执着
回复 支持 反对

举报

谢谢分享!!!
回复 支持 反对

举报

气之修炼是孙氏内家拳的一个重要课题。孙振岱先生谈气时说:武技之所重,气为首,力次之。气充而后运之以神,神之所照,无不如志。



    养气


    身体内气足了,才谈得上练拳。得气的表现在于体内有充实感,两臂有沉重感,力气有增大感,演练套路时有行云流水的感觉,周身上下贯穿整体如一,动作之间有一种粘滞感。对初学者来说,即便动作基本对了,但演练套路时感觉全身各部位时断开的,身体是瘪的,动作时僵硬的,这就是气不足。


    养气的方法除了练习套路,还有无极式、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、海底捞月、腹式呼吸等基本功。古人云:气宜直养而无害。所谓直养,我认为就是自然平稳柔和地练习,练拳时发力是伤气的,不符合直养的要求。


    此外,养气的重要前提是睡好、吃好、心态平和、不过度操劳。心烦意乱、情绪急躁、生气伤感、思虑过度、劳累过度都会伤气。如果事情太多,心不能静下来,就没法养气,也就谈不上练拳。



    炼气


    如果说上述养气的方法是文火,那么炼气的方法则是武火,目的是更快地积累气,让气更加充足。
    炼气的方法有三体式、劈拳、崩拳、单换掌、太极拳等,当然这需要在严格遵循孙氏内家拳规矩的基础上练,才能起到效果,否则就会事倍功半。此外,还有易筋经等功法。


    刘树林先生所传劈拳的练法,本质上就是一种炼气之法。依我的体会,必需体内气足了,动作才能基本练对。动作对了,再练下去,会感觉两手撕棉时有扯风箱的感觉,像给体内打气,气到指尖后,感觉指力大增,由此相信孙门前辈双手有开膛破肚之力所言不虚。再看那些噼里啪啦发力的练法,看着热闹,如果是表演还说的过去,但要这么练的话不仅不能养气炼气,反而会伤气。而实战中发力需要从心所欲,练习时摆好姿势发出的力在实战中恐怕难以应用。



    运气


    气炼到一定程度后,应当进行气的运用方面的训练,包括:整体力、排打、发力、身法等,以气运力。再结合推手、散手等技术的训练,才能具备一定的实战能力。



    总之气是孙氏内家拳修炼过程中的重要一环。功夫的高低就体现在气的修炼和运用上,拳架只是一种手段,正确的拳架对炼气来说事半功倍,错误的拳架令人枉费时间,收效甚微。拳架的对错不在动作是否好看,而在规矩是否符合。有些人希望快速出功夫,但只有极少数天生身体强健中气充沛者才有快速出功夫的可能。对绝大多数人而言,踏踏实实地养气炼气才是正道,不能一味追求功夫。如果有人说能让你快速出功夫,一定要三思而后行。
回复 支持 反对

举报

Y2K042000

2015-3-28 10:45:59

谢谢楼主分享。。。非常感谢,顺便看看积分
回复 支持 反对

举报

echo101

2015-3-28 10:49:38

练内家拳,找到这种气感,才有可能越练越想练!不能因为气功被一些心术不正的人搞得乌烟瘴气,而就连气感都不敢说!说夸张一点,不懂气,就不懂传统武术!
回复 支持 反对

举报

vanmir

2015-3-28 11:25:23

发力伤气?不发力怎么打人!
回复 支持 反对

举报

aiwuzj

2015-3-28 11:43:37

从气的角度来阐述,有见地!
回复 支持 反对

举报

明航

2015-3-28 11:52:49

呵呵,谢分享
回复 支持 反对

举报

wy1319

2015-3-28 12:05:17

6楼的老师分析不错,慢慢研究慢慢学习一下。。。
回复 支持 反对

举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Nexer提供广泛的专业服务和高度专业化。我们为私人和上市公司提供服务。我们拥有超过35年的经验。
  • 手机触屏版

  • 手机APP

  • 微信公众号

  • Powered by Discuz! X3.2 | Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud. | 星点互联设计
  • 苏ICP备15516793号 | 营业执照   |星点互联科技有限公司|鲁ICP备19001237号-21|鲁公网安备 4236902302000354号 QQ|  
点击联系客服

在线时间:8:00-21:00

微信:yituqu520

QQ:1575389080

扫码添加微信好友

Q我