Mon - Fri : 09:00 - 17:00 上海静安区市北高新38号
访问手机版

扫码访问手机版

App下载

手机扫描下载App客户端

电话: 400 4567 8910
返回顶部
少林易筋洗髓卧身十式
只看该作者 倒序浏览 24387次阅读 10次回复
阅读排行
少林易筋洗髓卧身十式  

 洗髓易筋经乃习少林功夫者所必习之传统功夫。其特点是内外兼倍,内练精气神,外练筋骨肉。其功法有内壮功夫,外壮功夫两种。目前所见易筋经十二势等,仅为易筋中偏于外壮的功法,而易筋中之内养功夫,却鲜为人知。

  凡练习睡功,大可不必拘定方向以及一脚屈,一脚伸,曲肱作枕诸法。总须鞠躬屈膝,紧闭牙关,高驾鹤桥,合眼收光,远观内照,一志凝神,调息定气,呼降吸升,万缘屏除,混混沌沌,无梦无惊,方可使河车运动,督任交通,坎离既济,阴阳相生。当亥子丑寅四时最宜安息,升降清浊,使心肾交关,百脉朝会。此四时不唾,水谷之精不能化津升腾,贯注周身,虽酣卧终日亦奚益焉。天气下降,地气上腾;日月往来,阴阳交携,此四时,小周天也。至于睡法,图有十式,随择一图睡之俱可旋转法轮,切忌如尸仰卧。伏地俯卧。
  又佛传睡功有扪脐摸腹,挣搓睾丸,揉擦下体,诸法宜于初睡醒时行之,欲睡时只宜作卧身图式,千万不可运动脐腹睾丸下体等处,恐功力末死,睡后走丹。
  1、左伏身侧卧势
  此势头向左卧,左脚屈右脚伸,左手抱肩,右手复按席上作侧身伏席卧。右伏身侧卧势方向姿势相反,即头向右卧,右脚屈左脚伸,右手抱肩,左手复按席上作侧身伏席卧,以上为左右伏身侧卧势共二式。
  2、左(右)坦腹侧卧势
  此势头向左(右)卧,左(右)脚伸,右(左)脚屈,立,左(右)手仰放席上,右(左)手复按右(左)腿,坦腹侧身向上而卧。
  3、左(右)屈膝卧势
  比势头向左(右)卧,左(右)脚屈,放席上,右(左)脚屈立,左(右)手仰放席上,右(左)手复按右腿,坦腹侧身向上而卧。
  4、左(右)如弓侧卧势
  此势头向左(右]卧,左[右)脚屈放席上,右(左)足仍屈如左(右)足,叠放左(右)脚上,阳物肾囊用手兜出,使两胯不相挨,左(右)手抱肩,右(左)手复按席上如弓侧卧。
  5、左(右)坦腹仰卧势
  此势头微向左(右)而坦腹仰卧。以左(右)脚交右(左)脚上,两手握拳安放腹两侧。虽仰微侧向左(右),身左(或右),气不舒时宜唾此势:平时少用。
  以上为卧身左右共十势,练者任择一种皆可,皆舒坦自然之卧洗,不妨一试。
  [注意事项]
  凡睡亦解衣宽带,床求平坦,被勿复头,枕不可过高,亦不可过低,出头居肩为中度;手不可抱头,亦不可放骨缝处以阻气道,两胯亦微开,使肾囊阳物不压,斯为合适。   

锥弁

2015-1-15 08:49:43

楼主发几张靓照啊!
回复 支持 反对

举报

崔祥

2015-1-15 09:04:52

支持楼上的!
回复 支持 反对

举报

我就搞不明白了,看帖回帖能死人么,居然只有我这么认真的在回帖!
回复 支持 反对

举报

高佗诉

2015-2-4 10:39:28

你觉得该怎么做呢?
回复 支持 反对

举报

盛新美

2015-2-5 23:52:11

楼上的能详细介绍一下么?
回复 支持 反对

举报

叶天悦

2015-2-6 05:53:42

今天怎么了,什么人都出来了!
回复 支持 反对

举报

觎暄倣

2015-2-24 11:00:16

太邪乎了吧?
回复 支持 反对

举报

侈胃乡

2015-2-24 17:20:27

楼上的心情不错啊!
回复 支持 反对

举报

锥弁

2015-3-4 18:55:16

论坛的人气不行了!
回复 支持 反对

举报

精彩评论10

锥弁

2015-1-15 08:49:43

楼主发几张靓照啊!
回复 支持 反对

举报

崔祥

2015-1-15 09:04:52

支持楼上的!
回复 支持 反对

举报

我就搞不明白了,看帖回帖能死人么,居然只有我这么认真的在回帖!
回复 支持 反对

举报

高佗诉

2015-2-4 10:39:28

你觉得该怎么做呢?
回复 支持 反对

举报

盛新美

2015-2-5 23:52:11

楼上的能详细介绍一下么?
回复 支持 反对

举报

叶天悦

2015-2-6 05:53:42

今天怎么了,什么人都出来了!
回复 支持 反对

举报

觎暄倣

2015-2-24 11:00:16

太邪乎了吧?
回复 支持 反对

举报

侈胃乡

2015-2-24 17:20:27

楼上的心情不错啊!
回复 支持 反对

举报

锥弁

2015-3-4 18:55:16

论坛的人气不行了!
回复 支持 反对

举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Nexer提供广泛的专业服务和高度专业化。我们为私人和上市公司提供服务。我们拥有超过35年的经验。
  • 手机触屏版

  • 手机APP

  • 微信公众号

  • Powered by Discuz! X3.2 | Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud. | 星点互联设计
  • 苏ICP备15516793号 | 营业执照   |星点互联科技有限公司|鲁ICP备19001237号-21|鲁公网安备 4236902302000354号 QQ|  
点击联系客服

在线时间:8:00-21:00

微信:yituqu520

QQ:1575389080

扫码添加微信好友

Q我