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内容介绍:
少林基本功属于内外兼修的最基本的武术功法,简便易行,功效显著。长期锻炼,可使人体在精神、气息、脏腑和外在形体方面得到充分的调养和改善,可提高武术技击的功力和搏技水平。
青少年练少林基本功,可有效地提高力量、速度、灵敏、反应、协调、呼吸、内应力、耐力、精气神:中老年人练少林基本功可改善身体各器官机能,益寿延年,强身健体。
少林十大基本功法如今不再是少林和尚的"专利",它已成为全民健身的法宝。
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意守单田封二窍