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内容介绍:

少林基本功属于内外兼修的最基本的武术功法，简便易行,功效显著。长期锻炼,可使人体在精神、气息、脏腑和外在形体方面得到充分的调养和改善，可提高武术技击的功力和搏技水平。

青少年练少林基本功，可有效地提高力量、速度、灵敏、反应、协调、呼吸、内应力、耐力、精气神：中老年人练少林基本功可改善身体各器官机能，益寿延年,强身健体。

少林十大基本功法如今不再是少林和尚的"专利"，它已成为全民健身的法宝。

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古文里面对照研究人体很厉害

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传承中华优秀文化，舍我其谁……

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