关于什么是内家拳，内家拳和外家拳到底有什么区别？这个问题在武术界也讨论了很久，各家有各家的看法，老阳在此说出自己个人浅显的看法，如有不对之处，希望大家指正。

真正意义的内家拳，最最上乘的内家拳其实并不是拳，我就的在《陈氏太极拳图说》这本书中看过，最厉害的太极拳不仅仅是靠拳，而是靠打坐，来想一个意念，慢慢想这个意念真正存在了，也就是所谓的内功，需要18年的时间练习，古语有云：太极十年不出门，说的就是这个意思，这才是太极拳真正的精髓。只不过，这种功夫实在太难练了，后世几乎没有人练成功的，渐渐的大家都不怎么重视了。

又有人说了，少林是外家拳，武当是内家拳，这个说法并不准确，但从武术派别上分内家外家拳并不可靠，在少林之中也有内家拳，比如心意把，易筋经等等，都是很优秀的内家拳。而且，有些拳法既不属于少林，也不属于武当，比如自然门，他也是内家拳。

武术谚语有云：内练一口气，外练筋骨皮。我想这倒是可以作为区分内外家的一种标准。内家拳往内用功，一般较为重视与呼吸的配合，动作相对柔和，外家拳多为使力气拳，靠的是个人力量，练习时动作幅度较大，刚猛。一般练习外家拳的 长相比较威猛，而练习内家拳的长相比较温和。

内家与外家都是我国国粹传承，现在很多内家拳都是内外兼修，学内家拳也需要外家拳的基础。

回到了问题，内家拳不是只有太极，八卦，形意拳，比如少林的易筋经，心意把，自然门等等都是内家拳，关于大成，八极，无极等等，我并没有接触过，但是大家可以对比我提出的一些标准，自行比较，看看是不是内家拳。

关于什么是内家拳，内家拳和外家拳到底有什么区别？这个问题在武术界也讨论了很久，各家有各家的看法，老阳在此说出自己个人浅显的看法，如有不对之处，希望大家指正。

真正意义的内家拳，最最上乘的内家拳其实并不是拳，我就的在《陈氏太极拳图说》这本书中看过，最厉害的太极拳不仅仅是靠拳，而是靠打坐，来想一个意念，慢慢想这个意念真正存在了，也就是所谓的内功，需要18年的时间练习，古语有云：太极十年不出门，说的就是这个意思，这才是太极拳真正的精髓。只不过，这种功夫实在太难练了，后世几乎没有人练成功的，渐渐的大家都不怎么重视了。

又有人说了，少林是外家拳，武当是内家拳，这个说法并不准确，但从武术派别上分内家外家拳并不可靠，在少林之中也有内家拳，比如心意把，易筋经等等，都是很优秀的内家拳。而且，有些拳法既不属于少林，也不属于武当，比如自然门，他也是内家拳。

武术谚语有云：内练一口气，外练筋骨皮。我想这倒是可以作为区分内外家的一种标准。内家拳往内用功，一般较为重视与呼吸的配合，动作相对柔和，外家拳多为使力气拳，靠的是个人力量，练习时动作幅度较大，刚猛。一般练习外家拳的 长相比较威猛，而练习内家拳的长相比较温和。

内家与外家都是我国国粹传承，现在很多内家拳都是内外兼修，学内家拳也需要外家拳的基础。

回到了问题，内家拳不是只有太极，八卦，形意拳，比如少林的易筋经，心意把，自然门等等都是内家拳，关于大成，八极，无极等等，我并没有接触过，但是大家可以对比我提出的一些标准，自行比较，看看是不是内家拳。