有多少人是练太极拳数年肩始终还没松下来?
肩紧全身紧。松肩派在第一课也不为过。肩耸着,连自己的力都卸不下去,其他都是假的。
很多师傅什么都教,就是不教松肩。跟了师傅几十年,天天讲松,还是没松下来。有没有。
肩松开后,含胸拔背、虚领顶劲就能事倍功半的完成,此时可以把力卸到腰上,也可以用腰化发,接下来的事情是松腰胯、松腿。这是一个循序的顺序。可以说,松肩是入门的开始。松肩可以是太极拳最重要的基本功。
顺序不对,练的再高级,也是徒添困惑。
松下来的比较少些! 自己松下来足矣 这个正常。不是那么好松。
肩胯都难,不过太极的所有单操,对下盘都会得到很大锻炼,所以胯还相对容易松,肩必须单操专门练习。每天搞1个小时单操,3年基本可以松下来。 有的。
不过即使肩松了也没什么可炫耀的。
。。。我练功30多年。。。开肩也就没几年。。。那时的感觉就是上肢用不出劲来。。。但出拳力量反而比之前大很多。。。
松肩?!都在讨论有几个对的!又有几个有体会的!自己没有体会就不要乱说,以免误导别人。我简单说说:想练松不能说只去练一个部位,那时错误的,练时开始要用意念去把全身放松,包括五脏六腑。时间久了就会达到松的效果。 有时间了,我说说我松肩的感觉,绝对是真实的感觉,不是什么意念。
练转腰后肩痛了三个月了都。感觉是肩的根部锁骨里侧。倒也没影响生活工作学习。如十楼所言,我也没什么可怕的。正好练习点穴疗伤功夫。不过一直也没太好。
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