涟彩寻 发表于 2016-1-18 08:48:09

明白肩松不开什么都谈不上，目前站桩松开的只是一小部分，期待指点，感激不尽！

陌潇潇 发表于 2016-1-18 08:48:17

黄性贤的太极松身五法，不知道效果如何，本人正在练习配合无极桩。

梨花落晚风 发表于 2016-1-18 08:48:31

在平时的生活中，有了松肩的意念，肩关节肌肉就有酸痛感，持续一两星期，如果没有松肩的意念则不酸痛。接着练，过两三月，肩关节肌肉再次有酸痛感，也是一两星期。这个过程已经有三四次了，现在照镜子可以看到整个臂膀下垂，与锁骨有个明显的台阶。请问一尘老师，我这个算松肩吗？我的方法是书上看来的，不知道是否练对了

绾紫淑 发表于 2016-1-18 08:48:43

我总感觉锁骨比较紧，胀痛，有时候要揉揉才舒服，肩关节倒是没啥感觉。

泪似珠 发表于 2016-1-18 08:48:54

肩松后，手上平端盆水，力直接传到脚底，上肢体上下左右前后六面受力都是脚先感知。
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查看完整版本: 有多少人是练太极拳数年肩始终还没松下来？