转载者点评:
前不久与陈式太极拳名家冯志强先生的传人交流学习时,武友介绍冯先生的内功主要得自胡耀贞先生,我一向对各门派内功练法感兴趣,就上网搜到了胡耀贞先生的几篇著作,看后发觉其介绍的很多练法都是我练过的,当然细节有所不同。我通过这些练法有很大收获,胡先生在五、六十年代就总结出了如此上乘练法,实属不易。但经过这么多年在武术界了解的人并不多又感觉很可惜,原文是pdf文件,我将其中重点部分转录出来,希望对大家有所帮助。
1、文中介绍的方法虽然是健康气功,但和各门派的武术内功如形意拳的三体式,太极拳的无极桩、混元桩,八卦掌的夹马桩等结合就是武术的内功练法,武术桩架解决的是调体问题,胡先生的内功练法解决的是调息、调神问题。其稍加变通,也可用在八卦掌的转掌中。
2、胡先生的练功方法实际是道家胎息法的入门练法,如果命门、会阴真练通了,就步入了胎息法的门槛。因此是很好的一种练功方法。命门打通,腰才真正松了,会阴打通,胯一下就松下来。这在内家拳各派练习中都有重要意义。
3、胡先生的练法中介绍的先天呼吸方法即利用命门、会阴进行呼吸,实际还包含有闭息法,此闭息法和少林硬气功的闭气法不是一种练法,实际是逐渐用意念停止后天呼吸,即逐渐停用鼻、口的呼吸而使用先天呼吸,最后进入观息、听息、止息的境界,这个过程就是道家胎息法的进阶过程。佛家把这一过程称为“以风入息”,或为风、气、息三个阶段,这是我个人的体会,也请大家指教。
4、胡先生的功法一大特点是使用内动打通经络,这是有争议的练法。实际武术内功练法有渐进法和顿悟法两种练法,平常传播的练功方法属于渐进法,而内动法实际属于顿悟法,这是一般内功书籍都不点破的,也是闭息法的目的之一。闭息的目的之一就是激活气机、静极生动。如果你不愿意内动,在站桩时除了胡先生介绍的方法之外,我自己的体会是可以适当的身体有撑裹之意即可以避免内动。 |
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