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[武功秘籍]长拳入门与提高-名师出高徒丛书之二.pdf
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传说
2018-12-17 17:19:57

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内容介绍:

拳是查拳、华拳、炮拳、洪拳、花拳等拳术的总称。它们之间虽然风格各异,但概括起来的共同特点是:姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏显明,并包括有窜鹰跳跃,闪展腾挪及起伏转折等动作和技术的拳术。长拳的动作幅度舒展,关节活动范围较大,对肌肉和韧带的柔紉性、弹性等鄞有较高的要求。因此,练习长拳能眵发展肌肉弹性,关节的灵活性,以及脊柱伸屈的灵活性及柔韧性。长拳的动作大多数是由大肌肉群来进行活动的,要求肌肉的活动量大,而且肌肉活动速度快,因而对肺活量的要求也较髙,因此,对提髙心脏血液循环系统和呼吸系统的机能能力,起到积极的作用。长拳的结构也较复杂,有伸屈、回环、平衡、跳跃、翻腾及跌扑等动作,这些较为复杂的动作,对于中枢神经系统、平衡器官、内脏器官以及神经与肌肉的协调机能,都提出了较高的要求,这样就促进并提高了这些系统的机能,全面地发展了身体素质。

目录:

魏杰

2019-1-22 15:25:16

等等等等等等等等等等
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lingxue695

2020-10-13 20:19:11

感谢楼主分享
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肌肉和韧带的柔紉性、弹性等鄞有较高的
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感谢分享。。。。。。。
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十分十分感谢楼主分享~
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我爱养生

2022-2-11 22:07:42

养胃护脾,强身健体,中国养生文化瑰宝。
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風子

2022-2-19 22:11:04

感谢分享
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胖子

2022-9-21 20:29:05

11111111111111111111111111111111111111111111111111
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fenhetu
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精彩评论9

魏杰

2019-1-22 15:25:16

等等等等等等等等等等
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lingxue695

2020-10-13 20:19:11

感谢楼主分享
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肌肉和韧带的柔紉性、弹性等鄞有较高的
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感谢分享。。。。。。。
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十分十分感谢楼主分享~
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我爱养生

2022-2-11 22:07:42

养胃护脾,强身健体,中国养生文化瑰宝。
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風子

2022-2-19 22:11:04

感谢分享
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胖子

2022-9-21 20:29:05

11111111111111111111111111111111111111111111111111
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fenhetu
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