有人说松沉是太极拳的密诀,此言非虚,但很大一部分人不明白松沉是状态而非练法。先有紧而后有松,紧在全身的大筋(大筋与肌肉不同,肌肉不能紧),大筋紧才能使之伸缩,产生弹簧力,才能易筋而获得真松。多少人刻意求松而反被其害,有人练松练得筷子都拿不稳,一袋几十斤的大米都扛不动,这就是练错了。
沉也不是想想就有的,要想沉,首先保持重心的稳定,始终保持在一个平面上,不可忽高忽低,乱飘乱扭。有人不明白这个,身子乱扭却美名其曰以腰代身,这是不对的。再者就是用意不可太重,用意太重则阻碍神气,容易心浮气燥,于练功不利。
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全如