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神形太极拳之六
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第五篇  太极灵动术

俗话说,“百步走不如抖一抖”,抖动在传统中被称作“斗翎”,即仿效鸟类停在树枝上抖动羽毛的动作,用以去疾解乏,此抖动的功法又称太极灵动术,简单易行,真正体现大道至简之奥妙。主要是利用自身的上下抖动,来导引身体的经脉气血运行。

一、准备动作:两腿微屈放松站立,两脚跟轻提,似踩非踩地面;百会穴上领,舌抵上腭,两目微闭,排除杂念,最好面带笑容,挺胸直立;两拳捏成金刚杵状,两臂微屈将两拳轻放于腹部丹田两侧。

二、实施动作:两拳自然下垂,慢慢抖动两拳,至两臂,至两肩、至全身;脚轻轻跳动,脚尖不离地,双脚轻微踮起,带动身体发动自由的浑身颤抖,尽量使各部分的肌肉都运动起来,抖动频率和时间可因人而定,只要没有不适的感觉就行。抖动的关键在于无意识不用力地先天抖动,而不可有意识用力地后天抖动。如同一个人因外界刺激而情不自禁地打了个哆嗦一样,不过这个“哆嗦”要持续几分钟,直到身体松软舒适为止。

三、收功动作:然后将双手交叠,贴到腹部中央后慢慢停止抖动。由于男女筋脉结合点不同,男人左手掌在内交叠,。女人则相反,动作停止后,将唾液慢慢咽下。

同上,可以换式抖动。即将两手伸开,劳宫穴相对,成抱球状,继续进行。


茔萄

2015-3-6 03:13:03

楼主的病历本丢我这里了!
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怀字

2015-3-6 04:44:05

楼上的别说的那么悲观好吧!
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精彩评论2

茔萄

2015-3-6 03:13:03

楼主的病历本丢我这里了!
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怀字

2015-3-6 04:44:05

楼上的别说的那么悲观好吧!
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