Mon - Fri : 09:00 - 17:00 上海静安区市北高新38号
访问手机版

扫码访问手机版

App下载

手机扫描下载App客户端

微信: 13175635983
返回顶部
神形太极拳之六
只看该作者 倒序浏览 15270次阅读 2次回复

第五篇  太极灵动术

俗话说,“百步走不如抖一抖”,抖动在传统中被称作“斗翎”,即仿效鸟类停在树枝上抖动羽毛的动作,用以去疾解乏,此抖动的功法又称太极灵动术,简单易行,真正体现大道至简之奥妙。主要是利用自身的上下抖动,来导引身体的经脉气血运行。

一、准备动作:两腿微屈放松站立,两脚跟轻提,似踩非踩地面;百会穴上领,舌抵上腭,两目微闭,排除杂念,最好面带笑容,挺胸直立;两拳捏成金刚杵状,两臂微屈将两拳轻放于腹部丹田两侧。

二、实施动作:两拳自然下垂,慢慢抖动两拳,至两臂,至两肩、至全身;脚轻轻跳动,脚尖不离地,双脚轻微踮起,带动身体发动自由的浑身颤抖,尽量使各部分的肌肉都运动起来,抖动频率和时间可因人而定,只要没有不适的感觉就行。抖动的关键在于无意识不用力地先天抖动,而不可有意识用力地后天抖动。如同一个人因外界刺激而情不自禁地打了个哆嗦一样,不过这个“哆嗦”要持续几分钟,直到身体松软舒适为止。

三、收功动作:然后将双手交叠,贴到腹部中央后慢慢停止抖动。由于男女筋脉结合点不同,男人左手掌在内交叠,。女人则相反,动作停止后,将唾液慢慢咽下。

同上,可以换式抖动。即将两手伸开,劳宫穴相对,成抱球状,继续进行。


茔萄

2015-3-6 03:13:03

楼主的病历本丢我这里了!
回复 支持 反对

举报

怀字

2015-3-6 04:44:05

楼上的别说的那么悲观好吧!
回复 支持 反对

举报

精彩评论2

茔萄

2015-3-6 03:13:03

楼主的病历本丢我这里了!
回复 支持 反对

举报

怀字

2015-3-6 04:44:05

楼上的别说的那么悲观好吧!
回复 支持 反对

举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Nexer提供广泛的专业服务和高度专业化。我们为私人和上市公司提供服务。我们拥有超过35年的经验。
  • 手机触屏版

  • 手机APP

  • 微信公众号

  • Powered by Discuz! X3.2 | Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud. | 星点互联设计
  • 苏ICP备15516793号 | 营业执照   |星点互联科技有限公司|鲁ICP备19001237号-21|鲁公网安备 4236902302000354号 QQ|  
点击联系客服

在线时间:8:00-21:00

微信:yituqu520

QQ:1575389080

扫码添加微信好友

Q我