人们不知门里门外，根本没有门的概念，于是无知无畏，啥都敢折腾，结果就是白费，慢慢演化成借太极要猜谜文字游戏。或者内家外练，不是太极，是别的什么东西。那么，太极对于大家，真正的关键是什么呢？
首先要清楚，大师就是大师，或超群童子功，或超群天赋机缘，和我等大家不是一路人。人和人就是不一样的，天纵英才，人间罕见，多少人出一个，多少年出一个，不能比。所以，啥能学，啥学不来，得有数，而大家缺的，就是这个数，就乱学一气。有个人背书，说的和大师一样干，一听就是扯呢，真是，还能在这里呆着？
那么，关键是什么呢？关键就是俩字:反身。就这俩字。普通人，不要什么神功，那不是你家的事，打的像点样子，拿出来不掉价，不错不错的了！普通人，也就是如此。为此，关键就是这反身二字。
武术里没听见过这俩字，我是借用舞蹈里的词汇反身。实际观察，舞蹈武术都是，区别在于，舞蹈明显，越大越好，而武术的反身，有效即可，隐蔽越好。隐蔽不等于没有，不仅有，而且是大家运行中的最高关键。舞蹈看你会不会，就看反身。武术套路运行好不好，关键也是反身，只是隐蔽有效为原则。
那么，什么是反身呢？太极拳讲，动静之机，阴阳之母，动之则分，静之则合，其实就是也是反身的要领，只是没说反身这个名词而已。其核心，分，就是这个分字。运行的关键是反身，而反身的关键，就是分，一个字。
大家不知技术的级别层次，整天忙着吹牛逼，越高级越好，越生僻越强，啥都知道，真该干啥不知道。
那么，如何分？首先是骨肉分，这个必须分，不分，你就啥也别想了，高级一点都和你无关。其次，前后分，前身会使劲，后身也会使劲。第三，内外分，体内瓤会使劲，体外壳也会使劲。这就是分。最好两侧也会使劲。
实际运行中，由于里外前后都会使劲，各种身体运动随时都变换劲，或瓤为主，或壳为主，或前为主，或后为主。。。每一毫秒都可能随时变劲。这就可以改变大家想的行云流水，实际效果呆如木鸡的状况。身体角度方向随时都在变化，这就是反身。有了这个反身，就有的看了。这就是动之则分。这个分，实际运行落实到反，反身。
很多人吵吵整劲，其实不仅不会，认识也是错误的。练的程度太低，想的程度太高，想不明白的。整的前提也是分，动之则分，说的很明白。分得越清，分的越细，越好整，灵就好号令。就像手，五指分得极其清楚，手就好用，反之要是没有五指分，就一个死巴掌，那就不好号令。统一号令，配合做事，才是整劲。
有些人还会说，我还是做不到，那没招，跟希拉里竞选，那是特朗普能干的事，不是你能干的，那你就得歇菜。力所不及，神仙没招。
那么，但事关键，分是前提，一个分，难度有多大？肯定不小，但不是高不可攀。练瑜伽比较好分老娘们都能，你能不能？能，干！不能，老娘们都能的事，你要是不能，那你就得哪凉快哪歇着了。
为什么我对整天研究拳论的那么反感呢？拳论刚开始说到行动，就是动之则分。这一个分，大家就全废了，都挡在门外了。分字后面整篇文章，都和你无关。动而不分，一动就是错的，按拳书你就只好躺着了，站着都是错的，那下边的书，你还用看吗？
太极大门是啥？拳论实质内容第一句:动之则分。会一句，你进书了。一句不会，没进书。
动之则分，其实也是太极分两仪。人们没有天赋，看书也不会看，都看太极，两仪，分字都忘了。实际上，关键就是这个分，动词最关键，动作嘛，哪能不看动词呢？这就是天赋，明摆着，你看不着。对于大家我等普通人，这一生，能把拳论里第一个动词学会，足矣了！其他，没有可能。

要练好拳还是要懂拳理，理论指导实践，实践检验理论。方向是错的，再苦练也是无用功。

这个帖子较通俗。

百度：
反身，简而言之就是转动身体。
反身动作是一侧腰胯转向另一侧运动脚运动方向，并与之同进或同退到位的一种交叉发力运动方式。
反身动作是身体完美流动的重要技巧，它不仅发生于有转度舞步的开始，而且也是衔接其他技巧、协调身体的重要环节。
凡是有转度的舞步，就必须运用反身动作，从而为摆荡和倾斜构筑起完美过渡的桥梁。
反身动作使舞步找到了转动的发力点，从而使整个身体的转动变得轻松、自然。

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凡是有转度的舞步，就必须运用反身动作，从而为摆荡和倾斜构筑起完美过渡的桥梁。
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