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练八卦掌走圈膝盖疼的厉害的原因
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1、姿式不对,驼背,腰背不正,重心前移,要纠正这前倾的错误姿式很多人练太极拳也是一样,练了多年后,膝关节出问题了

2、基本功不到位,即使知道要领都做不好,更别说不知道要领了。学八卦走圈,筋拉开了没,三体式站了多久?定式八掌练了多久?单换掌的几个定桩,例如青龙探爪,懒龙横门,叶底藏花,青龙返身练了多久?没三年桩功练走圈,是不是搞笑?现代人都浮躁,说不定学个一周就开始打八大掌了。


3、每个武术流派都有各自的基本功训练法,各有特色,但有一条真理就是基本功不到位,学拳伤身,功夫不上身。并且基本功每天都要练,一天都不能落下。我现在每天开拳前都要压一个小时腿,再加一套红拳十大盘功,总计准备工作都要1个半小时。

4、压腿中高低三根杠子,左右交替,低杠正压3分钟,侧压两个方向各3分钟,然后换腿。再中杠,高杠,以此类推。低中高一个循环压完再回头压低杠。腿压活了,筋松了各个角度都游刃有余,行转掌胯才抽的进去。不然即使明白抽胯,走转时韧带太紧也会岔劲扭伤。为了让支撑腿有力,三年桩功少不了的。该吃的苦一定要吃,不然打出来的都是花拳绣腿,上不了台面。


主要是高度和扭动的幅度有问题。
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别绷着下肢特别是膝盖的肌肉,放松些,要点在胯在步
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找个师傅吧,自学难免出错,练坏了就完了,一辈子的事。练武练不好可以,但是不能练坏了
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要在实践的荒野,没有早一步,也没有晚一步,于千万人中去邂逅自己的爱人,那是太难的缘分,世界上有太多的擦肩而过,更多的时候,我们只是在彼此不断的错过,错过鲜花烂漫的春,又错过了枫叶瑟索的秋,直到漫天白雪,年华不再,在一次次的辛酸感叹之后,才能终于了解——即使真挚,即使两个人都已是心有戚戚,我们的爱,依然需要时间来成全和考验。这世界有着太多的这样的限制与隐秘的禁忌,又有太多难以预测的变故和身不由己的离合,一个转身,也许就已经一辈子错过,要求奥道很多年以后,才会参透所有的争取与努力,也许还抵不果命运开的恶一个玩笑,上帝只在云端一眨眼,所有的结局,就都已经完全改变。”
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精彩评论4

主要是高度和扭动的幅度有问题。
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别绷着下肢特别是膝盖的肌肉,放松些,要点在胯在步
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找个师傅吧,自学难免出错,练坏了就完了,一辈子的事。练武练不好可以,但是不能练坏了
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要在实践的荒野,没有早一步,也没有晚一步,于千万人中去邂逅自己的爱人,那是太难的缘分,世界上有太多的擦肩而过,更多的时候,我们只是在彼此不断的错过,错过鲜花烂漫的春,又错过了枫叶瑟索的秋,直到漫天白雪,年华不再,在一次次的辛酸感叹之后,才能终于了解——即使真挚,即使两个人都已是心有戚戚,我们的爱,依然需要时间来成全和考验。这世界有着太多的这样的限制与隐秘的禁忌,又有太多难以预测的变故和身不由己的离合,一个转身,也许就已经一辈子错过,要求奥道很多年以后,才会参透所有的争取与努力,也许还抵不果命运开的恶一个玩笑,上帝只在云端一眨眼,所有的结局,就都已经完全改变。”
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