交流不成熟的观点,太极劲,应该主要是指腰劲和胯劲。不背书。
太极劲干啥用?
腰劲足够了,手力就强了。
胯劲足够了,脚力就强了。
背书,越背越糊涂。请大家赐教“太极劲”。
关于【太极劲】,抛砖引玉如下:
【太极劲,灵于胯,活于腰。太极劲,主要指:轻灵的胯劲和圆活的腰劲】
纳闷——那些自荐太极拳拳术教得如何了得的所谓“高人”、“老师”、“大师”,几乎从来不参与贴吧讨论,似乎两眼只盯着“招生”、“获利”。时间一长,大家眼里把他们看成了“忽悠名家”——范伟了。
太极拳有很多误区,这些误区主要来自对”太极劲“的认知不足。
太极拳是有区别的,与体操、舞蹈、杂技、拳击、健美、劳作等:
1)太极拳不是主练柔韧性——柔韧性相关项目:杂技、舞蹈、体操,特点:开骨
2)太极拳不是主练肌肉力——肌肉力相关项目:拳击、健美,特点:增肌
3)太极拳不是主练劳动量——劳动量相关项目:作田、种地、砍柴、挑担、搬运,特点:穷耗
从上述三点逻辑梳理,可见太极拳的太极劲,不是主要锻炼骨头和肌肉,而是主要锻炼——筋,这就是太极劲的主要锻炼对象。
如何锻炼“筋”?——筋,处于骨肉之间,没有特定的锻炼方式,练筋难,容易搞成练骨、练肉,因为筋与骨肉捆绑在一起。这就是不易练筋的所在。太极理论强调松,目的就在于把筋从骨肉中更好的游离出来,以达到更好的练筋效果。
太极劲的简易练习——以腰带手,以胯带脚。就是:手动之前腰先动,脚动之前胯先动。
以腰带手的典范:
http://www.tudou.com/listplay/4d5sLz3yJcQ/GsB_vSSV1Wk.html?resourceId=0_06_02_99
以胯带脚的典范:
以身带肢的典范:
1)太极劲,不是太极软。——劲是刚柔体,不是软绵体。
2)太极劲,不是太极力。——劲是自然力,不是人为力。
3)太极劲,不是太极累。——劲是适度动,不是超量动。
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铃尿球