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只要是练武术技击的都会去练打桩和打沙袋 但很少有人会去问一句为什么
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只要是练技击的都会去练打桩、打沙袋。但很少人认真地去问一句为什么。好一点的照着去做(认真地)。差一点的糊弄过关。再差的练摆样子的事情都懒得干,索性不练。

其实打桩、打沙袋对格斗技巧的提高微乎其微。因为人是会动的,就算没练过的也知道在你冲上来的时候后退一步--这是人本能的反应。这一退就会让你拳上的威力大打折扣。

练了不能打人,那为什么还要练呢?因为它是基础。举个最简单的例子:一拳过去打对手胸口,不巧打在扣子上,你手上的皮肤很可能会擦破,从而影响你的攻击。

整劲类的拳法虽然不重打桩,可整劲发出来的威力,会超过你身体的承受极限,最脆弱的地方就是手腕。所以整劲类的拳法也有打沙袋和增强腕部承受力的练习。

无论是整劲与非整劲类的拳法,练到极致都可以一拳打断对手的肋骨,可如果自身的承受能力不够,伤人的同时肯定会伤己。

因此说打桩、打沙袋的练习是非常必要的。但是打桩、打沙袋也是有方法的,自己乱打,一样会受伤。八几年的时候,有的小孩子看了电视剧里的人劈瓦片,就照着练,还真有人能一次劈开3片瓦,可因为蛮干,最后手上的毛细血管爆了不少,最后手废了。

打桩的实质:从轻到重,提高身体对反作用力承受能力的上限,同时在突破极限时会造成轻微的骨裂,打桩就是让身体的某个部分在多次的骨裂、愈合过程中增加骨头的密度。且杀死神经末稍,降低人体对疼痛的感知。典型的想伤人先自伤的练法。


距离在技击中非常重要,但实战中距离是动态的。打桩、打沙袋在某种程度来说会破坏实战时的距离感,因为对手会动。
注意不是说不要打桩、打沙袋,而是说只练打桩、打沙袋是远远不够的。
你 弓马扑歇虚的时候,对手会干什么?

练射击的都知道,打固定靶和打移动靶是两回事。




滑郾

2016-7-12 11:16:34

打桩也是一个很好的练距离感的方法
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但是沙袋的晃动,不是可以用来体会动态的距离感吗?
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烩疼

2016-7-12 11:16:50

我是初学者啦。只是觉得似乎他们差别不大啊。虽然距离感的培养必须要靠打靶、打实战,但是我觉得打沙袋应该也会有帮助吧,总不至于起反作用啊?
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憎说板

2016-7-12 11:17:02

说的挺有道理,确实是这样,我和打沙袋的一个人交过手,他的拳面都练出了茧子,一拳打过来,用手去接,就有把你手臂蹭掉皮的感觉,只是他打不中,这就是打沙袋和打人的区别,但有一点,真的打中了是承受不住的。
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缇顼

2016-7-12 11:17:08

沙袋很少打 树桩不是死站着抡的 手眼身法步 提高抗击打能力和对力的控制
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鹑招莘

2016-7-12 11:17:32

我也想过这个问题,本人所见的北派拳法里基本没有站定打桩的练法,全都有步法配合移动一下是一下的打,从未见过对树桩的连击。自己因为学艺便是如此,动手的时候基本没有尝试过三次以上的连击,所接触的武友跟自己同样菜,撑不过三下就被破门了。不知道那些练习对树连击的拳法在遇到真人的时候能发挥多少。
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熟遂

2016-7-12 11:17:39

我说一句 打沙袋 打桩 除了楼主说的,最重要的是能让你有沉劲,为什么练过的能打死人没练过的打破皮?
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痢岳傻

2016-7-12 11:17:48

你可以在行走中打桩
比如快速行进 然后碰到桩出手打中桩收手身体不停继续走


也可以打动的沙袋 沙袋动时你去打 比如在屋子里挂很多小沙袋然后动起来
打沙袋 这个通常用追法


行走中打桩 以及用追法。。。需要明白的是
因为行走 所以身体是飘的 打起来没有力度 也就无法借助地面力量来打 这时只能借助吞吐劲
如盘蛇吸食一样
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憎说板

2016-7-12 11:18:01

这个追法也很难练 如同对方是磁自己是铁
如磁吸铁一样。牢牢的钉住对方
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精彩评论11

滑郾

2016-7-12 11:16:34

打桩也是一个很好的练距离感的方法
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但是沙袋的晃动,不是可以用来体会动态的距离感吗?
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烩疼

2016-7-12 11:16:50

我是初学者啦。只是觉得似乎他们差别不大啊。虽然距离感的培养必须要靠打靶、打实战,但是我觉得打沙袋应该也会有帮助吧,总不至于起反作用啊?
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憎说板

2016-7-12 11:17:02

说的挺有道理,确实是这样,我和打沙袋的一个人交过手,他的拳面都练出了茧子,一拳打过来,用手去接,就有把你手臂蹭掉皮的感觉,只是他打不中,这就是打沙袋和打人的区别,但有一点,真的打中了是承受不住的。
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缇顼

2016-7-12 11:17:08

沙袋很少打 树桩不是死站着抡的 手眼身法步 提高抗击打能力和对力的控制
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鹑招莘

2016-7-12 11:17:32

我也想过这个问题,本人所见的北派拳法里基本没有站定打桩的练法,全都有步法配合移动一下是一下的打,从未见过对树桩的连击。自己因为学艺便是如此,动手的时候基本没有尝试过三次以上的连击,所接触的武友跟自己同样菜,撑不过三下就被破门了。不知道那些练习对树连击的拳法在遇到真人的时候能发挥多少。
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熟遂

2016-7-12 11:17:39

我说一句 打沙袋 打桩 除了楼主说的,最重要的是能让你有沉劲,为什么练过的能打死人没练过的打破皮?
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痢岳傻

2016-7-12 11:17:48

你可以在行走中打桩
比如快速行进 然后碰到桩出手打中桩收手身体不停继续走


也可以打动的沙袋 沙袋动时你去打 比如在屋子里挂很多小沙袋然后动起来
打沙袋 这个通常用追法


行走中打桩 以及用追法。。。需要明白的是
因为行走 所以身体是飘的 打起来没有力度 也就无法借助地面力量来打 这时只能借助吞吐劲
如盘蛇吸食一样
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憎说板

2016-7-12 11:18:01

这个追法也很难练 如同对方是磁自己是铁
如磁吸铁一样。牢牢的钉住对方
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