“画一条直线，两脚内侧贴着线走，身体重心线始终落在直线上，不偏离”，

重心始终落在线上，此是规中之法，还有提脚时为了避免提脚跟要求身体微微下采，
这两点在走低架，平起平落时非常重要。

导气下沉，气沉入涌泉，气一沉，自然就上虚下实了，自然就容易做到平起平落了。
如果气沉不下去，头重脚轻，走低架是很难平起平落的，
导气下沉时，是顺着重心线下沉的。

走低架时，保持上身中正，命门前顶，拔背（脊椎上拉，将脊椎抻开），同时沉肩/

这个沉肩拉脊椎，很象 蛹化为蝶的过程，
头努力从壳顶钻出来，同时把壳往两边，往下褪。

将来旋开百会，出神入化时，整个身躯都会象蚕茧一样脱落。
肌肉萎落一地。
在所有的经脉里，只有黄道这一条经脉是真经，
其它都是后天经脉。

先天造物时，顺着黄道生五脏生肌肉骨头...

修行返本归源，也要归到黄道这一条真经上来，
如果不归到这一条经上来，其他经脉你修的再好，都不过是一场空。
人生苦短，如电光火石。
什么叫“电光火石”，就是在天尊看来（比如元始天尊），
人生苦短，就如同我们看闪电一样那么短暂，一闪就灭了。

我们生活的环境，也没有安稳，就如同 浮沤 一样。
当发生地震火山时，地面就如同 浮沤 一样翻滚。
地球会象煮沸的粥一样翻滚。
无量天尊，经历了无数劫，已经见到无数次天地坏灭了。

所以修身，一定要归到 黄道这一条真经上来，
其它都不过是辅助和过渡。



宇宙中 旋转是一种原动力，
我们在练八卦掌时，要以黄道脉为中轴线，左旋右转，上旋下旋，螺旋旋转，
宇宙中星宿和日月，都是绕着地球中轴线运转，
根据科学研究，所有星星的运转轨迹，都是以地球中轴线为中心运转的。

以前那种地球绕着太阳转的说法已经完全被科学家否定了。
科学家研究了大量星星运转轨迹，无一不是以地球中轴线为中心运转的，

而且还有一个证据：只有太阳绕着地球转，才能产生四季。
随心所欲可不好，
我在沼泽地里走，四周都是烂泥，一不小心踩到烂泥里，就只能见马克思了。
那是精神极度集中，丝毫不能懈怠，
一发现往下陷，立即提脚，而且是双提，并撤到安全区，撤时也是双提的方式，
连撤几步才定下来，
总之，多在那种沼泽地走走就明白了，就象曾经红军走的那草地一样。

百练不如一走，在那种草地走一次，比你一辈子学的体会都要深。
有几次吓死我了，淤泥没到大腿。
真传的东西，往往没人愿意去练，
假传的，练习的人趋之若骛。

不肯脚踏实地去练，玩玩而已。
双提时，一吸气，气从涌泉吸气，直冲百会，
借着这股上冲之力，将身体从淤泥里拔出来。

平起平落足底易求混圆

现在很多门派的真东西都失传了。大家都玩套路和推手为乐。包括形意拳、心意拳。真东西只掌握在少数人手里。不过很少人承认自己的师傅没有得到真传

我们那走步已经都是一个个很深的坑了

八卦掌要出功夫，只有一个字练，现在练掌的人太少了，但说掌的人却太多了。

想起一句俗话：太极如摸鱼，八卦如推磨。。

平起平落足底易求混圆

现在很多门派的真东西都失传了。大家都玩套路和推手为乐。包括形意拳、心意拳。真东西只掌握在少数人手里。不过很少人承认自己的师傅没有得到真传

我们那走步已经都是一个个很深的坑了

八卦掌要出功夫，只有一个字练，现在练掌的人太少了，但说掌的人却太多了。

想起一句俗话：太极如摸鱼，八卦如推磨。。