之前一直在练囚徒健身,看到有人说只有力量不会发力也无法发挥最大的力量,就开始练拳,结果第一天就受伤了。昨天跟着视频学截拳道,打日字冲拳时手臂肌肉感觉像在被拉扯,出拳时肌肉很痛,今天手臂肌肉像是受伤了,只要拿重物手臂就会很痛(旋转出拳肌肉没有被拉扯的感觉,旋转出拳和日字冲拳哪个威力大,将日字冲拳改为旋转出拳练习可以吗?)。练习前踢腿时感觉小腿像要被甩出去一样,膝盖和胯部很痛,今天膝盖和胯部很痛,走路有点像长短腿。像请教各位师兄,为什么打空拳手臂也会被拉伤,踢腿和出拳需要注意也什么,我现在还能继续练习吗?还是需要休息,谢谢!
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龙吟凤