第一步:买书、光盘。
我是2007年8月买的书和光盘,这个书是陈国灿老师写的,也是他做的示范。我花了2个月的时间学完,动作做的要有多难看就多难看。大家想想,自己按照光盘比划,肯定打得难看。
第二步:练和身体反应。
自己打得难看,还要去外面练,这个需要勇气。身体反应是全身疼,疼得睡不着觉,忍受2个月左右,自然好了,后来有出现了腿、腰等不同部位疼,都自然好了。
体悟:人体是个自然调节器,练拳不要怕练错,错了没有关系,因为你的身体是”自然调节器“。
第三步:练和悟
首先得想想为什么叫“太极拳”。人是个柱体或者方体。我的理解是“极”字,也就是要练到浑身是“极”,这个和“园”、“弧线”是一致的。因为只有“球体”才浑身是“极”。
其次“以柔克刚”。柔不可能克刚,为什么它要宣称“以柔克刚”,这个“柔”是什么?柔显然不是软,更不是慢。这个柔其实就是对手攻击你时瞬间反应。当然柔必须和”极“结合起来。
第四步:学与练。
任何拳,无论是内家还是外家,它的最高境界是相同的。所以,要通过学不同人的”思想和体会“。比如,陈小旺的”丹田为核心“、张志俊的”稍节领劲“,还有释德建师傅的视频。。。这些都让我受益良多。还有其他没有写出名字的师傅,都是我学习和练的基础。
拳是需要肢体表现的,表现的不光是看得见的动作,还有看不见的,比如技击意识,肌肉的伸缩、意、气、劲、力的结合等。
第五步:验证。
自学,验证最麻烦。你明明是去验证、学习,有可能会被人误解,挨打是必须的。我第一次验证,就被人KO,因为完全没有反应。
自学能不能技击?能,一定能。当然要找人验证,最好是相对了解的人,不然会被人误解。
最后一步:学、练、悟、验证的循环。
学拳必须挨打,不然不会长记性。然后学,练,悟,再验证。。。
悟:比如单鞭,为什么叫单鞭。你的手一定要练到像鞭子一样抽出去才有用。再比如太极拳里的5锤,为什么叫锤,不叫拳?这个体现在功夫上面。有功夫的人,每拳打出去像锤子,锤子的威力当然比拳要大。
自学太极拳的朋友们,太极拳是可以自学的,自学太极拳比跟一个师傅学强,因为你有更多师傅,这是真的。自学太极拳可以技击,但就不是练套路那么简单,同时还要多研究MMA\UFC\散打等视频,看看那些优秀练武者是怎么打的,同时要研究怎么破他们一秒10几拳速度的拳。还有拳脚组合。
|
龙吟凤