耳熟能详的、人人皆知、不管习不习武都能朗朗上口的、随便咋胡一声都能吓你一跳的、就是”意守丹田“!
为嘛要意守丹田?目的是什么?
在道家养身导引术中,意念从百会穴往下至丹田,再从下经会阴从后面往上回到百会穴。在任脉督脉中运行,称为通小周天。意念引导“气头”运行,就是所谓“气功”。练导引术要求全身放松、入静、呼吸自然、慢、匀、细、长。初练者往往是先练“意守丹田”,王宗岳借用于太极拳中称为“气沉丹田”。目的是将思想收注于脐下小腹处,排除一切杂念,使心静下来,安稳专心练拳。是内省的功夫。也是道家无为思想的体现。
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斗木獬