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这天天练扎马步和青蛙跳,早上醒来手脚都很痛这样有用嘛
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蹲死马不如去健身,有人指点总比瞎练好。安全第一。百度--横纹肌溶解,结合自身条件适量运动。
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东方瑾

2016-1-23 09:57:03

就您这马步,练多久都没用
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樓上有幾位表示樓主練錯了?
我加上一個.
馬步是樁步裡的一式
通常是發勁的動作
但擺個最後的動作不代表會發勁
XXXX
而且以古人在別人敬菸時 都還要防被對方偷襲˙
這種站後還要老半天恢復的馬步要幹嘛?
我要踢館就專挑對方正在站馬步時去生事
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腿疼的话你可以试着倒退着上下楼,还有,早上起来肌肉酸痛就运动一下,跑两圈或者做几个蛙跳,活动开了身上发热就不疼了,这是我以前我教官教我的,我觉得挺管用
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辣榜

2016-1-23 09:57:34

马步怎么会没用,看看早期的UFC,格雷西柔术马步攻防转换很多的
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lcylidong

2016-1-23 14:51:41

偶尔较强度的锻炼,肯定回会出现肌肉酸痛情况,坚持一周就没有了。正常情况。
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唐加

2016-1-25 20:53:43

这个帖子会火的,鉴定完毕!
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zhz

2016-1-29 22:34:46

时间久了习惯就好了
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confire

2016-2-19 21:11:56

你觉得该怎么做呢?
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减凌括

2016-4-13 11:25:47

我只看看不说话。。。
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精彩评论23

蹲死马不如去健身,有人指点总比瞎练好。安全第一。百度--横纹肌溶解,结合自身条件适量运动。
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东方瑾

2016-1-23 09:57:03

就您这马步,练多久都没用
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樓上有幾位表示樓主練錯了?
我加上一個.
馬步是樁步裡的一式
通常是發勁的動作
但擺個最後的動作不代表會發勁
XXXX
而且以古人在別人敬菸時 都還要防被對方偷襲˙
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辣榜

2016-1-23 09:57:34

马步怎么会没用,看看早期的UFC,格雷西柔术马步攻防转换很多的
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lcylidong

2016-1-23 14:51:41

偶尔较强度的锻炼,肯定回会出现肌肉酸痛情况,坚持一周就没有了。正常情况。
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唐加

2016-1-25 20:53:43

这个帖子会火的,鉴定完毕!
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zhz

2016-1-29 22:34:46

时间久了习惯就好了
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confire

2016-2-19 21:11:56

你觉得该怎么做呢?
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减凌括

2016-4-13 11:25:47

我只看看不说话。。。
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