趟泥步是八卦掌的基础功法，练习趟泥步能够快速提高腰腿力量，养成落地生根的能力，增强人的生命活力等都有着不可替代的作用。实践证明，常年练习趟泥步还能降低血压，一些慢性疾病不用吃药打针就可以痊愈。不论人们是否练习过拳术，开始走趟泥步的时候都很费劲，不下一番功夫是走不好的。学八卦掌比较难的地方也是开始走趟泥步的阶段，但必须耐着性子学习，学会了趟泥步就为学习八卦掌其它功法打下了基础。
     走趟泥步不仅对健身有良好的作用，也是练习八卦掌技击术的基础。身体强壮技击才有根基，体弱多病的人即使有打的技术也很难发挥。
     趟泥步有良好的作用，但它不是万能的。说到底趟泥步只是八卦掌系列功法里的一种，它不能代替其它功法。尤其是研究技击的同志，不要把趟泥步看得太重要。
     如果你每天练功两个小时，练趟泥步用20分钟即可，其余的时间你可以练习八卦掌的其它功法。
     顺便说明，不仅单纯练习趟泥步不行，单纯练习八卦掌的套路也是不行的。要快速提高搏击能力就必须全面训练。
    当然，每个人练习八卦掌的目标不同，如果是为了健身，就可以多练习趟泥步；如果是为了快速提高搏击能力就必须合理分配练功时间，走走趟泥步、练习一下套路、练习单操、练习力量、练习爆发力等等。
    不要管别人怎样说，也不要被“金科玉律”所捆绑。我们应当在前人总结的经验基础上不断创新，探讨适合自己的练功方法。
    本人在教学实践中得出结论：练习“八卦掌”不仅强身健体效果良好，提高搏击能力也快。只要练习方法正确，练功的人肯吃苦，正常的年青人每天能坚持练习两到三个小时，两三年即可小成。有的人练习了五六年还不会技击，那就是练习方法不科学或者不肯吃苦造成的。我这里说的“八卦掌”是指八卦掌的系列功法，不是八卦掌的套路或某一项功法。

蹚泥步既锻炼人的腰腿力量，又锻炼了人的险中求胜的灵敏反应。试想前路坎坷险恶，要求我等擦地而行，遇险辄止，无险蹚行，落地生根。为甚末过去保镖的都练八卦掌，因为八卦掌适合夜战、群战，险中求胜。蹚泥步的保健功效更不用说了，全脚平落能最大减轻脚的受力，脚底穴位最多且通遍全身，有意识的平落能锻炼全身的神经反应系统，使全身反应协调灵敏，使人炼成多种反应力，也就是多种劲。当然走蹚泥步时要屈膝随跨扭腰，含胸拔背，竖项提顶，气沉丹田，做到三空、三顶、三拧、三圆才行。

支持楼主的观点，趟泥步只是基本功训练的一种，但我还是觉得20分钟有点少啊，每天怎的也得练1个小时，功夫小成以后再减少一点，其他的加一点比较合理。有些内家拳强调的劲用走圈的训练方式还是很有效的，比如松沉劲、顶劲，拧裹劲等所谓13种劲多数在走圈中得到锻炼。俗一凡

技击还是要实战，很多东西是交手中总结的经验，即便前辈的经验也需要自己通过交手去体会。

不过趟泥步是调整全身系统的重要功夫，是实战的基础，基本功扎实即便没有学过实战，也可以应对通常状况，各个方面也都比常人强大，而且还是养生的好手法，是非常有意义的。

我理解是任何目标的八卦掌爱好者，都应该花大量精力练习趟泥步和定式八掌，不论表演系、实战比赛系、实战防身系、养生系还是研究系，当然追求实战的话也会有更多的时间花在练武上，因此趟泥步在练功时间里的相对比例肯定会小些。

趟泥步是八卦掌行步功中的基础功法之一，无论是为了什么目的，练好趟泥步都是很有必要的。

     趟泥步、套路不能取代技击的训练。不要管别人怎样说，也不要被“金科玉律”所捆绑。我们应当在前人总结的经验基础上不断创新，探讨适合自己的练功方法。楼主说的有道理。

     技击是要实战的，是要在交手中总结经验，即便是前辈和师父的经验也需要自己通过交手去体会。

    技击的水平是一个综合能力的体现，它既包含有先天的因素也有后天的因素。快打慢，熟打生。总之都要靠自己刻苦而科学的习练才能有好的成果。

同样是走趟泥步,有的人每天走一小时,还顶不上别人走30分钟.我们练功场上有位大哥,走了3年多的趟泥步了,也学了七八套套路,可是一点功夫也没有.主要是不理解口决的含义和没有真正下力气.
   要走好趟泥步,就要做到:直项拔顶,抿唇闭口舌抵腭,沉肩坠肘,空胸实腹,曲膝合胯腰扭足,落脚平起平落要体现趟劲.要认真检查自己做的是否达到了要求.否则功效甚微.

嘿嘿 技击不看重躺泥步 我见识的八卦章即便有防范走路也碰倒
但他只是碰你一下 他的身形却不动 下盘不好你试试看
还有一个躺泥步还跟小腹有关 只是走步一辈子也别想出功夫

三大内家拳相通的地方还是很多的，异曲同工，加上练内家武术的前辈多是三家功夫均有涉猎后取各家精华的多了，相通之处便更多了。

趟泥步的练法，个师傅个传授，不要一概而论。我认为楼主说的就很好。我们在练习趟泥步的时候，就要考虑自己的个人情况去练习，因为你刚开始学习的时候，就要下多点时间，至于你已经掌握了它的门径的话，那么可以少练一点，这就看个人的情况了。楼主既然这样说了，那么就有他的道理，希望大家要根据个人的情况而论，不要只信某个人的观点，因为你有你的传承。

支持楼主的观点，趟泥步只是基本功训练的一种，但我还是觉得20分钟有点少啊，每天怎的也得练1个小时，功夫小成以后再减少一点，其他的加一点比较合理。有些内家拳强调的劲用走圈的训练方式还是很有效的，比如松沉劲、顶劲，拧裹劲等所谓13种劲多数在走圈中得到锻炼。俗一凡

技击还是要实战，很多东西是交手中总结的经验，即便前辈的经验也需要自己通过交手去体会。

不过趟泥步是调整全身系统的重要功夫，是实战的基础，基本功扎实即便没有学过实战，也可以应对通常状况，各个方面也都比常人强大，而且还是养生的好手法，是非常有意义的。

我理解是任何目标的八卦掌爱好者，都应该花大量精力练习趟泥步和定式八掌，不论表演系、实战比赛系、实战防身系、养生系还是研究系，当然追求实战的话也会有更多的时间花在练武上，因此趟泥步在练功时间里的相对比例肯定会小些。

趟泥步是八卦掌行步功中的基础功法之一，无论是为了什么目的，练好趟泥步都是很有必要的。

     趟泥步、套路不能取代技击的训练。不要管别人怎样说，也不要被“金科玉律”所捆绑。我们应当在前人总结的经验基础上不断创新，探讨适合自己的练功方法。楼主说的有道理。

     技击是要实战的，是要在交手中总结经验，即便是前辈和师父的经验也需要自己通过交手去体会。

    技击的水平是一个综合能力的体现，它既包含有先天的因素也有后天的因素。快打慢，熟打生。总之都要靠自己刻苦而科学的习练才能有好的成果。

同样是走趟泥步,有的人每天走一小时,还顶不上别人走30分钟.我们练功场上有位大哥,走了3年多的趟泥步了,也学了七八套套路,可是一点功夫也没有.主要是不理解口决的含义和没有真正下力气.
   要走好趟泥步,就要做到:直项拔顶,抿唇闭口舌抵腭,沉肩坠肘,空胸实腹,曲膝合胯腰扭足,落脚平起平落要体现趟劲.要认真检查自己做的是否达到了要求.否则功效甚微.

嘿嘿 技击不看重躺泥步 我见识的八卦章即便有防范走路也碰倒
但他只是碰你一下 他的身形却不动 下盘不好你试试看
还有一个躺泥步还跟小腹有关 只是走步一辈子也别想出功夫

三大内家拳相通的地方还是很多的，异曲同工，加上练内家武术的前辈多是三家功夫均有涉猎后取各家精华的多了，相通之处便更多了。

趟泥步的练法，个师傅个传授，不要一概而论。我认为楼主说的就很好。我们在练习趟泥步的时候，就要考虑自己的个人情况去练习，因为你刚开始学习的时候，就要下多点时间，至于你已经掌握了它的门径的话，那么可以少练一点，这就看个人的情况了。楼主既然这样说了，那么就有他的道理，希望大家要根据个人的情况而论，不要只信某个人的观点，因为你有你的传承。