我说过，我最先接触的是太极拳。
后来我练的武术是我在军队干部时学过的军体拳和擒敌拳。我的教官发现我练过武术是一次跳高练习，当时我的腿踢得比较高，教官说，山东人一看就带武架子。
自北以后，在教武术时，教官特别关注我。其实，在我们那个院校，武术的训练是不怎么重要的，因此许多同学并不怎么上心。
但我要说的是，军校里教拳术真的是朴实无华，但非常的实用。
1994年，这是我学武生涯重要的转折点。这一年的春天，我在昆明市东风广场遇见了一个个头不高但非常精神的老人，这个人就是刘景良老师。
刘景良老师那些年一直在东风广场教拳，但遗憾的是，我1988年4月就到了昆明，真到1994年才第一次见到老师，六年的时间啊。
我看到他教的拳和我练的刚猛的拳术大不相同。他老人家打拳象玩儿一样，好象根本不费力，但我却感觉到特别的精神。我在一旁静静地看他教弟子，整整一个多小时，我甚至忘记了我是周末进城来买东西的。他老人家也发现了我，等9点多他的弟子们走了以后，我跟他攀谈了起来。我跟他讲我练过的东西，他对军他教的拳术评价比较高，但看了的练的拳后，他说，练得不错，但这种拳术有个缺点，那就是每一招后，都有上个停顿，而破绽就在这一停顿上。于是他又给我表演了他打的拳术，这次的是我那个套路，但他打起来却如同行云流水一般，无一刻停顿，无一丝破绽。
现在想来，当时老师打的这一套拳，应该可以叫八卦擒敌拳吧。
当我说出想跟他学拳时，他了解我的一些基本情况后沉吟了一会就答应了。
我问他，我原来学的东西有用吗？
他说，有用，用处大了。
这一天，他给我讲了八卦掌的一些知识和一引起要求。但这一天，什么也没来得及教，就到了我该坐部队班车归队的时间了。
临走时，我跟老师说，每周末，我必来。
“有用，用处大了”。
这是刘景良老师，对我练八卦掌之前练的东西的评价。
这也是我对所有爱好八卦掌吧友们要说的话。
也就是说，以前你不论练过什么，拳术也好，所有的体育类的技艺，对于学练八卦掌的人来说，都是有用，甚至是至关重要的。
只要是用这个圈子统一起来，进入这个“圈”那就是有用的。
但要真正用好，那就要走圈。
扎扎实实的走圈，把身法走出来。
要系统的学八卦掌，第一步，就是要走好圈功。这是我今天最想说的。
只是在当时，我尽管明白了，可由于本人好追逐新鲜感，热衷于学套路、招式，没有能够下功夫把圈走好走透。以至于自己在练拳的道路上，走了一段弯路。



我热爱八卦掌。我真的是想来此论坛学习并与大家交流心得的，没有其他目的。真没想到引起争议，甚至对骂，何苦来呢！
我感到非常的沮丧！甚至也没有心情再说什么了。
就象本人做人也一直比较单纯一样，我觉得，学武术其实就应该单纯才好。没必要想得那么复杂。但不论在现实社会中也好，在虚拟社会中也好，真是不容易。
但想做成一件自己喜欢的事，学精自己喜欢的东西，还必须做到专注、单纯。否则，私心杂念太重，成不了什么气候。
当初，刚开始学八卦掌时，老师的意见是让我先练三个月以上的走圈，就是怀抱单鱼式，那么走，顺时针方向走累了，再换为逆时针方向走。
我每周只有一天的时间休息，就这一天的上午，昆明的东风广场跟老师练。当然部队的条件不错，环境很好，每天晚上九点以后，至少在院子里练一个小时。
我只练了有半个月，觉得太枯燥了。便要求老师教我新东西。
老师对我说，不应该我么急，按说，等你练三个月的走圈后，还要练八大老掌和八大母掌，八卦六十四掌应在后边才练的。
但在老师自己的著作里，并没八大老掌，八大母掌什么的。我看八卦六十四掌很实用，便坚持要学。老师也是一向前比较尊重的，他考虑了一下，便开始教授八卦六十四掌。但他告诉我，每天至少要走半个小时的圈后，才开始练八卦六十四掌。这样老师每周也就是教我几个式子，大多数时间都是自己回家练习。当教到“脱身换影”时，我觉得练得十分别扭。但还是坚持往下学。过了一段时间，我发现自己膝盖有些疼痛，但我也一直没好意思跟老师说。
没有举行仪式，那时也的确没有嗑头，那时也真的不兴这个。特别是我所在部队是一个非常封闭的单位，对与部队以外的人交往也有严格的规定。在那种形势下，我能做到这样，已经是在同仁中的另类了。
顺便说一句，老师对我一直象朋友一样对待的。
我在荆门呆了六年，荆门和湖北是我第二故乡。
我是北方的汗鸭子，在那里学会了游泳。但本人较笨，在这个千湖之国呆了六年，只学会了蛙泳。接下来我还会说到蛙泳对武术的启发，这点启发就是湖北给我的灵感。
练八卦掌练得膝盖疼痛一个月后，我女儿报名参加昆明青少年宫的乒乓球训练，第一次去，是我们一家人去的。观看了乒乓教练的系统训练，对我的乒乓技术有很大的提高，同时也对我学习八卦掌产生了巨大的影响。
我们都知道我国是世界乒乓霸主，但这是如何实现的，你不到乒乓训练馆是无法找到答案的。
我本人在此之前，也是乒乓爱好者，比赛也常取得好成绩（当然是业余的比赛）。
但业余爱好者的练习，其实就是瞎玩而已。
在青少年宫，教练的专业素质对我的振动很大。昆明市甚至云南的乒乓球水平其实一般，建国后，也就是出了一个女国手吧。但就是这样一个市级的教练员系统的训练起学员来，也是很有一套。
我记得第一次的训练，就是站位和站法，这类似于拳术里的站桩。
站位的要求是：站在台子的左侧50厘米处，斜对台子。而站法和握拍法是这样要求的：自然站立，全身放松，两脚与肩同宽，沉肩坠肘，涵胸.....我听到这里，就想起了练八卦掌时老师说的行桩的一些要求。沉肩坠肘，涵胸.....不也是内家拳的要求吗？
以后的训练，在外人看来非常枯燥，主要是站、步法、颠球、对墙击球、无数次的挥拍训练等基本功的练习。可不象我们业余的运动员一样是整天对打的啊。我见过这种情况，这种情况也是常态，我们这些业余选手，打了几十年球，人家专业球员发球我们都接不住，还打什么比赛啊！？
后来我们知道，只练发球，专业球员可以一个人对着球台练几个小时。发球，仅是打球的开始啊。
说练功夫练功夫，其实就是基本功的训练啊。
另外，从站位的要求来看，我觉得我国的乒乓教学，从内家拳里借鉴了不少东西啊。
从这一天开始，我坚定了练基本功的信心和决心，对走圈，真正重视起来了。
大家知道，练八卦掌走圈是最主要的基本功，可作为初学者，大都对此深恶痛绝。
我要告诉八卦掌爱好者的是，好好练走吧，这是八卦门最重要的功夫，不要认为是基本功就不重要。

和孩子一块儿去训练乒乓球，还有一个收获就是解决我练拳中的一个疑惑。
那就是怎么才是正确的涵胸拔背。
说到这四个字，练内家拳的人可是经常挂在嘴上的。但真正明白的，我认为不多。
大家不是经常看到一些练太极拳的老头都成为驼背老头吗？其实大多数老头在练太极拳以前，身子可也是直的啊。
一些经常练乒乓球的小青年和小姑娘也有驼背的习惯，这真是可惜！
出现这个问题，就是没能明白这四个字啊。
乒乓教练讲这四个字时，他问：“什么是涵胸拔背？”
这可不只孩子不知道，连我们这些大人也不明白啊。
见我们露出疑惑的神情，教练把两只手往前一伸，说这就是涵胸，两手往前一伸不就把是了吗？没什么神秘的，其实很简单。至于拔背，一句话两句话可说不明白，只有等到练明白了才算是明白。
后来，我跟师父说起这件事，他说，这个教练水平高，我们好多教内家拳的“大师”都没有这个见解来。

人人都有这样的经历，从追求套路到后面老老实实的补基本功。

你这也叫一过客、半师半友的…只能对外说：你和他学过拳…但他的徒弟认不认你另说了…

讲一个武友的走圈体会，走圈时要思想集中，他讲如果自己有杂念无法精神集中的时候，走圈时身体就会发飘有点站不住的感觉，思想集中与否身体的感应是不一样的。

人人都有这样的经历，从追求套路到后面老老实实的补基本功。

你这也叫一过客、半师半友的…只能对外说：你和他学过拳…但他的徒弟认不认你另说了…

讲一个武友的走圈体会，走圈时要思想集中，他讲如果自己有杂念无法精神集中的时候，走圈时身体就会发飘有点站不住的感觉，思想集中与否身体的感应是不一样的。