本书介绍的健身太极拳包括杨式大架太极拳、杨式小架太极拳和杨式太极拳对打。它与笔者所写《健身太极刀》均为羲弄望老师所传。所以议健身太极刀》所载“太极功六论”及“太机拳基拙功法”(含太极功基本功、太极功步法等)皆与本书一脉相承。
杨式大架太极拳是蒋玉望老师于1930年在浙江国米馆受杨露禅第三代传人杨澄甫亲传。杨式小架太极拳为杨露禅之子杨班侯所创，传授于龚润田。蒋玉望老师于1933年在南京中央国术馆学于龚润田(龚润田与全佑为同时代人)。可见将玉望老师实为杨式小架太极拳第三代传人。
蒋玉望老师经多年研炼.对杨式太极拳的原套路作了精简，其原则是保留传统套路的精华，适当剧除重复动作，从而使套路趋于精炼、紧凑。杨式大架太极拳由85势精简为43势;杨式小架太极拳由81势精简为46势。

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