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暗劲高手解析的一些功夫秘密
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内家功夫的标志,六个方面的武学能力表现:
一、高寿:看看历代武当,青城的内家习练者便知,习练一派功夫的前辈普遍高寿,说明功夫好。
二、内壮:请君看看秦鹤岐和小说中王润章的功夫。(注意:平江不肖生不但是小说家,更是杜心武、刘百川等的好友,并且在湖南组织过国术会,出版过武术专注,其小说里对武术的描写很多是真实的)
三、发劲:懂劲,粘劲,听劲,乃至炸力无断续,乃至浑身轻轻一颤就能把人弹飞,等等都是内家劲力,特点有穿透性,黏沾性!发力能在一瞬间产生强大的支撑力与穿透力,此即炸劲、透力,超强的渗透力,电击力,能真正以内家功力取胜,要真正练出内家功力。炸力无断续,整体爆发力,即发力者中心线不位移,而将对方击倒或击出丈外。三是浑圆爆发力,即含生物电的击力。这种力在整体爆发力的基础上再加上电击性,专门击打对方体内深处,包括大脑中枢神经。凡被此力击打过的人,当即昏懵,如遭电击,双颊苍白,绵软无力。交手者,绝大多数均一个照面便被击垮,不能再战。
四、内养:举个例子:真正练内家的可以同大力士搭手一上午而气不喘,力愈长。若是实战或推手没到五十分钟就满嘴白沫,气喘吁吁,那还叫什么内家功夫!
五、反应:远远超过平常人的反应速度!
六、速度:内家武学的关键标志还有反应与速度!一个是动作快,电光石火,人动拳到,内家之快;一个是反应敏捷,不管对方拳棒有多快,皆能避之。能够空手对兵刃,这才说明反应与本能攻击达到了高手的程度。为什么是本能攻击?因为在实战中,闪电般的攻击,是没时间让你迅速大脑做出怎样怎样的反应或攻击途径的,在那一刹那只有本能的攻击,不用大脑指挥的有效攻击才是真功夫!搏击时套路的花拳绣腿或攻防招式全没用,因为你反应不过来,用那招也记不清,就是记清也用不上,对方可不按套路来!而且在面对兵刃的一刹那,功力也是次要的,先反应过来并作出超级速度的躲闪以及反击最急迫,最重要,其次才是一击必杀的功力!假设一条狗"嗖"地向你扑来,理论上你一闪,一脚踢在它肚子上。但你能否做到?没有足够的反应速度是做不到的,也就是说各种擒拿招式或攻防动作都是虚的,不实用。有人说,我眼见对方有空档,可是动作跟不上。也就是说,就算你反应够快了,等到大脑作出相应的攻击动作时已经丧失了时机,也许在你大脑反应的同时,你已经被狼咬到了,所以,有了反应速度,还要有本能攻击能力,不用大脑指挥,自发作出有效攻击。为什么有人会很多擒拿动作和各种套路,实战时就是用不上?就是因为真打时你根本无暇去想敌人这招我该用什么姿势去招架,是用拳打还是脚踢?没时间想,你想的时候敌人的拳已经打到了你头上。真正练出了内家拳的反应后,就可想了,那种反应速度甚至你可以选择是打敌人的头还是胸,自己都能及时作出反应。光有反应不够,还要有一击必杀的功力,才能保证击打有效。本能反应很重要,练出来了能在黑夜对敌时能内家沾衣纵力,犯着立仆。什么西方的寝技,反关节技,格雷西,固锁技术等等根本奈何不了内家高手。

凡是龙筋老牛筋的功夫都是外在抻拉筋腱,内在的功力培养到一定阶段则会自然的伸筋拔骨!老牛筋是现在深得真传的术语,就是原传功法的易筋功夫。内家拳站桩两个目的:一培养功力,二抻拉“老牛筋”。真正大成卢氏结构桩法一练就觉得后腿脚筋越来越受大力,感觉就好像在和地面较劲一样,时间一长腿就拼命颤抖,最后感觉腿筋受不住了,好像要把筋拉断一样,腿就剧烈抖动。站时注意百会上顶,下颌微内收肩胛骨张开尾椎前顶。成功后周身大筋腾起拉的跟钢丝一样有力。发力则可以全身放松时非常快可以说是瞬间发力.发力的时候身子一抖,力量就出来了.作用距离很短,但爆发力很大像触电,或是受惊.有人形容:金家心意,卢氏结构,大成拳等拳都是先易筋,后易骨,少林外家也易筋骨不过无内壮之法!易筋就是把全身的大筋腾起,达到筋长力大,缩筋就是再把筋拉紧,这两步是伸筋拔骨的功夫,属于外壮,从抟气开始便进入内壮的修炼,抟气足后加上按摩则内膜腾起,然后是易骨易髓,这就是普通内家功夫的修炼道路!实际上很多内家功夫是不完备的,比如心意拳就没有易筋缩筋的训练而重视内壮,大成拳则着重易筋缩筋的训练,有舍本逐末之嫌,大成拳到后期则缺少内壮的修炼,难以到达很高境界!咏春拳入手是内功培养的同时进行易筋腾筋的训练,但是其内功不体系,到达一定基础后没有更深一级的内壮方法。总体来看还是卢氏结构最为成熟,样样完备,卢氏结构是中华内家武学的集大成者!!!
易筋、易髓、易骨的功夫也有捷径吗?
易筋:抻筋拔骨。易筋秘在腾筋!腾筋有站桩法,动桩法。按特殊方法练习能迅速腾起周身大筋,周身大筋变得又粗又有弹性,而且浮于体表,所谓:遍体筋撑弹簧似。此时间架极硬,身上摸得到的筋都是绷得跟钢丝一样!筋有四正筋八柱筋,此步功夫要把全身关节,包括肩、肘、腕等松开,拉长。脊椎骨也可以拉长脱开筋骨像钢筋一样。易筋状态上身则自身十二条膘骨筋的形成无坚不摧的整体劲力!韧带变粗变长是很容易看出的,叫十二条摽骨筋、四正八柱.
缩筋:把腾起拉长的大筋恢复原样,仿佛收紧拉紧钢丝一样,会产生更强的发力!这一步其实是易筋的后期训练目标。此步使周身原已挑起的大筋,下陷贴骨。
易筋:腾筋,桩功达到撑筋、饱满的感觉极强。内家高手肌肉不发达,因为他们把主要的精力放在对筋腱的训练上。大家也都知道这种对筋腱的训练叫做“伸筋拔骨”。而骨架之间的联接就是一个“缩涨”关系,所谓寸劲就来自于骨架之间的这个缩涨。
抟气:内功修炼。劲力在体内流转,走各条筋脉,也叫“筋经变换”,这个是和发劲密不可分的,因为劲力在体内运行滔滔不绝,而不显于外,所以这个阶段叫“暗劲培养”。腾膜:抟气产生的效应。腾起一层内膜护体。易骨把骨节练开,这个阶段得表现是骨骼密度提高,质地变得坚硬,韧带的强度增加,但是骨骼变硬一般感觉不出来(只有和人碰过以后,对方能感觉出来使全身能够协调运动,发出整劲,所以叫“易骨”。
手心上和顶心出现小坑,易筋缩筋阶段的发力是筋劲,从易骨开始则修炼骨力!
易隋:抽身换影,速度极快不露形迹像金家功和松溪内壮功则略易筋拔骨之外壮,专注内壮。内壮直接导致肾阳的旺盛,所以修炼这两功夫的人到一定程度必然内功蒸的囟门跳动。而且像极少数孙门内家拳会达到夜归人那样的练家子的现象:百会周围,手心会有小马达,小心脏般的跳动。掌心有吸力,一旦对敌,气血发动则掌心殷红如血。
听人说:孙门内家武学的劲是各派拳术中最锐利的,渗透力极强,当你还没有什么感觉时,里面已经受伤。这话不假,但是必须要得到真传!孙被一个娃点了穴都伤成那样,如果是练成了锁阴指,中央大闭的老座的出手呢?

第七章 “易筋容易,洗髓故世人多炼外壮之易筋,而少于练内壮之洗髓!诸如完备体系之内家功夫则属卢氏结构,而完备体系之内壮功夫则有真传易筋经,内壮童子功,内壮五行柔功,内壮洗髓功,内壮易骨功,松溪派,自然门等。像内家拳如太极形意等皆不可得内壮之功用!是故甘风池,徐矮子,九华松溪之前辈的功夫均远超董海川,郭云深之类!
内壮敛气入骨,使髓实骨坚,激发人体的潜能。内壮之武者表面看起来骨瘦如柴,身上几乎没有发达的肌肉,但力自骨出,可举千斤,饥寒不迫,以血肉之躯可摧金石。兼行排打,可收金钟罩、铁布衫披坚抗锐之效果。李书文八极拳的金刚八式,宝鼎内功十三段等等都是内功三经所衍生出的内家工夫. 虬筋板肋是内壮功夫的标志,内壮常说:洗髓内壮金钟罩,虬筋板肋护心镜!板肋者肋骨上没有一丝缝隙,护心镜练桶子功和四川僧门,松溪派的功夫也能练出来!内家轻功的秘密除了练气外就是换骨,换骨是关键,是能够轻身的秘要!小孩的睾丸, 阴囊紧贴腹部,年老者即松垂。使您的生理状态,一生保持在三十岁的状态, 即使到了九十岁.一百岁时, 仍能保持活力及体力行房事, 对於外界的打击, 在张口不闭气的情况下, 能产生罡气护身效果. 易筋换骨之后,一生都拥有年轻人的体魄。内家轻功入手除了内家气功外尚须习龙法盘根,练习盘根内功时气循行全身经脉,产生一种有如云雾上升下降的气感,充满全身。实际上内家功夫的轻功——天盘玄功,是比心意拳的盘根内功高深的。天盘玄功外形简单,而内在深奥。盘根可使气贯全身,人中脉、归黄庭,蓄养清虚之气。使体内的轻清之气穿经过穴,周身运转,通过四肢、肩跨、全身骨节的松紧、伸缩、扣、按、开合、支撑、使丹田气内转尤如小球。盘根中功架筋骨的锻炼,气如云雾升降,整体的感觉是劲力从尾锥裆内升起,一股浮劲,两只脚不得不抓住地,否则就要被这股力量给带的腾起来。如此练下去,直到力量大的十趾再也抓不住地为止,轻功就初步成功。
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内家武学现在练内家的有两种倾向,就是气宗和形宗。所谓形宗:只重视筋骨锻炼,不重视内气,以“筋骨训练”为主,代表如卢氏结构,大成拳;另一种气宗则极为重视内气,对筋骨不特别重视,代表如中华浑圆功(王安平)。内家拳入手确实应该从松柔入手,越松越好,松了,才能把身上的拙力化掉,不过炼形总是有终点的,真正的内家功夫必然是:先要内气与筋骨锻炼一同重视,一同修炼,而后放弃或完成筋骨修炼,专注修炼内气。练秘传筋骨改造功夫时,要在药液里浸上半小时,同时要别人点按搓揉经脉,舒活气血。内家高手,毛孔感觉敏锐无比,那是听劲,丹田内转的功底愈高,外边肌肤听劲敏感度就愈灵。内壮气功是内家必修课,内壮气功,炼气入骨,功成之后,外形多瘦削,甚至枯瘠如柴,但内脏坚实,精神充沛,确有延年益寿之验。外壮气功,大都肌肉臃肿,神气外露,过去走江湖,耍杂技者,十之八九是此类,虽然也有气贯全身,承受重压,睡卧钉床等功效,但从养生角度看,不是正途。我一个朋友实修多年,早已易了筋骨,并且已经洗了两次髓。洗髓时,拉黑血,汗极臭。而洗髓后浑身僵化的关节,犹如小时候一样,都柔软了,放佛回到了童年的纯阳之体。练外家拳的大多肌肉发达,棱角分明,特别是有些练肌肉力量的人,肌肉发达,八块腹肌如同搓板,煞是健美。但看看内家高手,有溜肩膀的、有含胸的,即使是身材最好的,也有两个明显特征:一是放松时胳膊上的肌肉不带棱角,好像有一层水膘,这是经常放松局部肌肉所致;二是不管多瘦的内家拳手,腹部总是前微凸,不易看到腹肌,这是经常气沉丹田所致。当一拳打在外家拳手的肚子上时,会感到如同打在一块钢板上,震得手生痛。而当你打击内家拳手的肚子时,却如同打在皮球上,会将你弹飞。我学的这陈荫昌一脉中的内家功夫,我现在全身肌肉一抖,整个人从尾椎到脊椎,能象波浪似的抖动一波,头发都能炸得竖起来。我一个挺惊颤的小颤抖,都能含着虎豹雷音的功力,用虎豹雷音来震荡骨髓,一个瘦弱的人,也会强壮如老虎。老虎的骨头最滋补,虎骨虎骨,就是因为老虎天生就掌握了雷音。这也正是内家真传柔功的秘密。
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精彩评论2

第七章 “易筋容易,洗髓故世人多炼外壮之易筋,而少于练内壮之洗髓!诸如完备体系之内家功夫则属卢氏结构,而完备体系之内壮功夫则有真传易筋经,内壮童子功,内壮五行柔功,内壮洗髓功,内壮易骨功,松溪派,自然门等。像内家拳如太极形意等皆不可得内壮之功用!是故甘风池,徐矮子,九华松溪之前辈的功夫均远超董海川,郭云深之类!
内壮敛气入骨,使髓实骨坚,激发人体的潜能。内壮之武者表面看起来骨瘦如柴,身上几乎没有发达的肌肉,但力自骨出,可举千斤,饥寒不迫,以血肉之躯可摧金石。兼行排打,可收金钟罩、铁布衫披坚抗锐之效果。李书文八极拳的金刚八式,宝鼎内功十三段等等都是内功三经所衍生出的内家工夫. 虬筋板肋是内壮功夫的标志,内壮常说:洗髓内壮金钟罩,虬筋板肋护心镜!板肋者肋骨上没有一丝缝隙,护心镜练桶子功和四川僧门,松溪派的功夫也能练出来!内家轻功的秘密除了练气外就是换骨,换骨是关键,是能够轻身的秘要!小孩的睾丸, 阴囊紧贴腹部,年老者即松垂。使您的生理状态,一生保持在三十岁的状态, 即使到了九十岁.一百岁时, 仍能保持活力及体力行房事, 对於外界的打击, 在张口不闭气的情况下, 能产生罡气护身效果. 易筋换骨之后,一生都拥有年轻人的体魄。内家轻功入手除了内家气功外尚须习龙法盘根,练习盘根内功时气循行全身经脉,产生一种有如云雾上升下降的气感,充满全身。实际上内家功夫的轻功——天盘玄功,是比心意拳的盘根内功高深的。天盘玄功外形简单,而内在深奥。盘根可使气贯全身,人中脉、归黄庭,蓄养清虚之气。使体内的轻清之气穿经过穴,周身运转,通过四肢、肩跨、全身骨节的松紧、伸缩、扣、按、开合、支撑、使丹田气内转尤如小球。盘根中功架筋骨的锻炼,气如云雾升降,整体的感觉是劲力从尾锥裆内升起,一股浮劲,两只脚不得不抓住地,否则就要被这股力量给带的腾起来。如此练下去,直到力量大的十趾再也抓不住地为止,轻功就初步成功。
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内家武学现在练内家的有两种倾向,就是气宗和形宗。所谓形宗:只重视筋骨锻炼,不重视内气,以“筋骨训练”为主,代表如卢氏结构,大成拳;另一种气宗则极为重视内气,对筋骨不特别重视,代表如中华浑圆功(王安平)。内家拳入手确实应该从松柔入手,越松越好,松了,才能把身上的拙力化掉,不过炼形总是有终点的,真正的内家功夫必然是:先要内气与筋骨锻炼一同重视,一同修炼,而后放弃或完成筋骨修炼,专注修炼内气。练秘传筋骨改造功夫时,要在药液里浸上半小时,同时要别人点按搓揉经脉,舒活气血。内家高手,毛孔感觉敏锐无比,那是听劲,丹田内转的功底愈高,外边肌肤听劲敏感度就愈灵。内壮气功是内家必修课,内壮气功,炼气入骨,功成之后,外形多瘦削,甚至枯瘠如柴,但内脏坚实,精神充沛,确有延年益寿之验。外壮气功,大都肌肉臃肿,神气外露,过去走江湖,耍杂技者,十之八九是此类,虽然也有气贯全身,承受重压,睡卧钉床等功效,但从养生角度看,不是正途。我一个朋友实修多年,早已易了筋骨,并且已经洗了两次髓。洗髓时,拉黑血,汗极臭。而洗髓后浑身僵化的关节,犹如小时候一样,都柔软了,放佛回到了童年的纯阳之体。练外家拳的大多肌肉发达,棱角分明,特别是有些练肌肉力量的人,肌肉发达,八块腹肌如同搓板,煞是健美。但看看内家高手,有溜肩膀的、有含胸的,即使是身材最好的,也有两个明显特征:一是放松时胳膊上的肌肉不带棱角,好像有一层水膘,这是经常放松局部肌肉所致;二是不管多瘦的内家拳手,腹部总是前微凸,不易看到腹肌,这是经常气沉丹田所致。当一拳打在外家拳手的肚子上时,会感到如同打在一块钢板上,震得手生痛。而当你打击内家拳手的肚子时,却如同打在皮球上,会将你弹飞。我学的这陈荫昌一脉中的内家功夫,我现在全身肌肉一抖,整个人从尾椎到脊椎,能象波浪似的抖动一波,头发都能炸得竖起来。我一个挺惊颤的小颤抖,都能含着虎豹雷音的功力,用虎豹雷音来震荡骨髓,一个瘦弱的人,也会强壮如老虎。老虎的骨头最滋补,虎骨虎骨,就是因为老虎天生就掌握了雷音。这也正是内家真传柔功的秘密。
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