视频 八卦掌基本腿法练习

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楼主会死的很有节奏的！

谢谢楼主分享

受教了

     希望大家多交流这方面的心得体会，即便不成熟。现在不少武友诟病传统武术，认为不敌散打。对此我觉得要一分为二的看待问题，最近在和北京的一些武友交流中感觉真正高手在民间，认识了不少武术高手。对传统武术的水平很有信心，当然是在能保持和专业选手相同的训练条件下。另一方面，也应吸收散打等的训练方法，比如传统武术比较重视套路的训练，而对专项训练重视不够。当然这种专项训练是挖掘传统武术这一方面的精华，而不是把散打的东西搬过来。腿法是技击中重要的一种手段，重视其的使用有两个方面，一是本拳种的腿法精华，比如72暗腿等，希望你和其他武友介绍一下训练体会，特别是尹派这方面的特色。网上这方面的资料太少。另一方面例如五大八卦掌流派中四大流派不主张多用腿法，原因是什么？技击就是抑制和反抑制，如何应对善用腿法的技击对象，如贴身近打，不给对手起腿的方法等，都希望八卦掌论坛的众武友多交流。

八卦有72暗腿，有些挺难练，如：双捆扁踹蜗牛腿，需要腿贴地踹击。

八卦掌五大门派中，擅长腿法的门派不多，史派八卦掌擅长腿法。其他门派少用腿法的原因我个人认为有以下几点原因：1、使用腿法由于单脚支撑，在踢出时会使重心上移，如果对方踢击支撑腿或使用步法转至侧面发力，由于此时重心变换较困难，容易陷入被动。2、八卦掌很多门派擅长近战，在距离较近时限制了腿法的使用。因此擅长腿法的练家很多技击风格采用大开大合，由于此种风格不是近战，利于腿法的使用。3、八卦掌以走为本，技击时重心变换快，而使用踢法必然要停顿，如果出腿收腿不是较快，对方会采用接腿摔应对，会使自己陷入被动。本门部分门人也采用腿法，为避免上述弊病，采用以下方法规避。1、在使用踢法时，支撑腿要下蹲以降低重心，当然这样很见功夫，要在走转练习中相应的练法和专项练习。2、攻击对方部位以下三路和腰腹部为主，较少使用高鞭腿等腿法以保持重心不会升高。不一定只采用踢法，常常采用暗腿。3、走转练习中采用适当方法保持单重，也就是单腿支撑能力很强，以保持较强的单腿平衡能力。4、踢法腿的伸缩要和丹田的缩放结合起来，即利用内力用腿攻击对方，这样发出的是爆发力，出腿回腿很快，避免对方接腿摔而陷入被动。且这样的踢法易给对方产生内伤。前提条件是你的内力达到了相应层次，具备相应的能力。

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八卦有72暗腿，有些挺难练，如：双捆扁踹蜗牛腿，需要腿贴地踹击。

八卦掌五大门派中，擅长腿法的门派不多，史派八卦掌擅长腿法。其他门派少用腿法的原因我个人认为有以下几点原因：1、使用腿法由于单脚支撑，在踢出时会使重心上移，如果对方踢击支撑腿或使用步法转至侧面发力，由于此时重心变换较困难，容易陷入被动。2、八卦掌很多门派擅长近战，在距离较近时限制了腿法的使用。因此擅长腿法的练家很多技击风格采用大开大合，由于此种风格不是近战，利于腿法的使用。3、八卦掌以走为本，技击时重心变换快，而使用踢法必然要停顿，如果出腿收腿不是较快，对方会采用接腿摔应对，会使自己陷入被动。本门部分门人也采用腿法，为避免上述弊病，采用以下方法规避。1、在使用踢法时，支撑腿要下蹲以降低重心，当然这样很见功夫，要在走转练习中相应的练法和专项练习。2、攻击对方部位以下三路和腰腹部为主，较少使用高鞭腿等腿法以保持重心不会升高。不一定只采用踢法，常常采用暗腿。3、走转练习中采用适当方法保持单重，也就是单腿支撑能力很强，以保持较强的单腿平衡能力。4、踢法腿的伸缩要和丹田的缩放结合起来，即利用内力用腿攻击对方，这样发出的是爆发力，出腿回腿很快，避免对方接腿摔而陷入被动。且这样的踢法易给对方产生内伤。前提条件是你的内力达到了相应层次，具备相应的能力。