因为天气一直比较热 有2个多月没有见到袁老了 昨天心里踹着很多的疑问 见到了袁老 谈到了这段时间的困惑 最近这几个月 身体感觉非常的虚弱 一个月里面生了2次病 一次是出差座火车 空调吹的 一次是开车 也是空调的原因 朋友门都笑话我 你练拳这么多年 怎么身体越来越差啊 功夫都白练了 还不如不练 有时候公司里面提点稍重点的货物 肌肉就会拉伤 有时候正常的走路 关节骨骼都会扭伤 感到自己手无缚鸡之力了 好像成了一个废人了 什么都不想干了 生活中唯一的乐趣就是自己打打拳 锻炼锻炼一下 没有了以前的那些功夫达到什么程度的欲望了 就想吃饭一样 每天就是需要而已 有时候和朋友门推手 不会在和别人产生对抗 就是感觉自己没有功力了 只是顺着别人的劲力走化 心里已经没有了真强好胜的思想了 但是一旦有机会 就会自然的发出劲力 对方根本就跟不上自己的速度 也不知道那里来的劲力 其实心里根本就不想发力
还有一点就是在推手的时候 自己一直在根据对手的变化左右的旋转 但是这种旋转外表看不到 就是感觉在不停的转 也不是身体转 也不是气在转 也不是意在转 又好像都在旋转 对方根本摸不到我的中心 就是在静止的时候 也在不停的旋转 袁老对我说 你现在的这种旋转 应该是长时间的练习八卦掌的转圈 有外转而产生了内旋的结果 别人和你推手 感觉不到你的旋转 但是一旦用劲 就会发现你的旋转 就会产生外切力 从而走化掉自己的劲力 从而产生不平衡 自己就会调整的中心 就会出现破绽
袁老说最近很少看到你写的文章 你的文章虽然谈不上什么文采 但是真的很真实 都是自己切身的体会 有机会还是多写一点 其实大家都喜欢你写的感受 本来我不想把这些写出来 听了袁老的话 感觉还是有必要写出来 不管大家认不认可
袁老对我身体虚弱的回答 先谈了一下自己的感受 袁老自己有时候走的好好的路 身体的关节经常的可以掉下来 有时候手腕 有时候脚腕 有时候脊椎骨 。。。。。 自己平时非常注意保养 最怕风 一不小心就会感冒 这些现象都在退功的时候出现的 你现在出现的状况 其实就是在换劲 首先把身体上的拙力都去尽 这时候你会感觉到自己的极端的虚弱 同时因为虚弱而产生一种敏感 一种对自己和对别人的一种敏感 以前你有拙力在身上 很多看不到的 感觉不到的都会发现 功夫练到深处要练出虚灵劲 首先要虚才会有灵 我们这一支的八卦掌练功程序 就是先要灌劲 在把灌的劲完全卸掉 这时候就会自然转化成灌气 在把意气卸掉 这就叫“无欲求得金罗汉 只留空明在心间”你虽然和我的时间很短 但是得我的东西最多 周围的人都说我保守 其实都误会我了 心法的锻炼不是保守 而是你不到这个阶段 说了也没有任何的意义 所谓的老师 其实就是叫你正确的锻炼方法 在你达到莫一个阶段 只是指一条路 让你不走弯路 主要还是要靠你能不能达到这个阶段
袁老说为什么会产生这种虚 那是因为你打开了自己身体里面一层保护自己的膜 这层膜的作用是让你免受外邪的侵入 但是同时也妨碍了你和大自然的交流 让你不能接受大自然的滋养和信息 但是 一旦打开这层膜 你虽然可以接受很多 同时也会收到外邪的侵入 其实我讲的这些话 很多人会有疑问 但是如果我不说 估计以后也不会有人说了
袁老说的话 我没有问到了这个阶段 有那些要注意的地方 因为我要自己思考 思考过后在求的袁老的认可

知识就是力量啊！

我和我的小伙伴都惊呆了！

我觉得有一个衡量的标准        虽然身体没有以前强壮       功力衰退        但是产生了另外一种能量       身体也出现了变化         思想也发生了改变

看过楼主的帖子，有些感慨。
我初练形意拳，是第四个年头。前三年，身体逐渐强壮，越来越壮，包括力量的增大。基本上是不闹病的。最为显著的是两年以后，突然有了点铁胳膊、铁腿的味道，一般的人不敢碰我了。抗击打能力也由此显著上升，浑身变结实了。先人说，三年一小成，似乎有其道理。
可是到四个年头后，也就是今年，也就是今年，感觉身体素质下降，也病了两次。心中无解：是气候和年份（或自己年龄）的问题，还是练错了？也面临了楼主的问题。这也是最近极少发帖的原因，想等到尘埃落定，有了结论，再发帖告知朋友们。自己心里没底，拿不准啊。
希望借楼主此帖，能得到行内老师的指导。
另外，一直也得益于楼主的帖子，从中学习了不少东西，就此谢过。

谢谢分享

有个风吹草动就得病，一定是练功不当的结果。任何练功得当的人，其身体抵抗力都是逐渐增强的而不是相反，换劲也好，退功也罢，都不会造成抵抗力的下降。

内家拳，去的是本力、拙力，这本力、拙力，指的就是类似举重、提重物这样的力，但是再去拙力，也不会造成动辄肌肉拉伤，更不会走路都会关节掉下来、骨骼扭伤，要是这样，那撂地摊卖艺缩骨功的轻易就可以卸掉关节那不成了内家高手？

内家拳，说到底练的是筋长骨壮、骨膜厚实，绝无可能关节骨骼动辄扭伤，厚实的骨膜也会更牢固的连接各个骨头、关节而不是轻易就掉下来。

很赞同换劲的说法，就好比太极拳架，在功力不同的阶段，练不同的拳架。

感謝樓主的經驗之談

可能是你老师说的练到了某个阶段的表现，也可能是你确实练功不当的，比如常年练功时间段不当等，还是要小心。

知识就是力量啊！

我和我的小伙伴都惊呆了！

我觉得有一个衡量的标准        虽然身体没有以前强壮       功力衰退        但是产生了另外一种能量       身体也出现了变化         思想也发生了改变

看过楼主的帖子，有些感慨。
我初练形意拳，是第四个年头。前三年，身体逐渐强壮，越来越壮，包括力量的增大。基本上是不闹病的。最为显著的是两年以后，突然有了点铁胳膊、铁腿的味道，一般的人不敢碰我了。抗击打能力也由此显著上升，浑身变结实了。先人说，三年一小成，似乎有其道理。
可是到四个年头后，也就是今年，也就是今年，感觉身体素质下降，也病了两次。心中无解：是气候和年份（或自己年龄）的问题，还是练错了？也面临了楼主的问题。这也是最近极少发帖的原因，想等到尘埃落定，有了结论，再发帖告知朋友们。自己心里没底，拿不准啊。
希望借楼主此帖，能得到行内老师的指导。
另外，一直也得益于楼主的帖子，从中学习了不少东西，就此谢过。

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有个风吹草动就得病，一定是练功不当的结果。任何练功得当的人，其身体抵抗力都是逐渐增强的而不是相反，换劲也好，退功也罢，都不会造成抵抗力的下降。

内家拳，去的是本力、拙力，这本力、拙力，指的就是类似举重、提重物这样的力，但是再去拙力，也不会造成动辄肌肉拉伤，更不会走路都会关节掉下来、骨骼扭伤，要是这样，那撂地摊卖艺缩骨功的轻易就可以卸掉关节那不成了内家高手？

内家拳，说到底练的是筋长骨壮、骨膜厚实，绝无可能关节骨骼动辄扭伤，厚实的骨膜也会更牢固的连接各个骨头、关节而不是轻易就掉下来。

很赞同换劲的说法，就好比太极拳架，在功力不同的阶段，练不同的拳架。

感謝樓主的經驗之談

可能是你老师说的练到了某个阶段的表现，也可能是你确实练功不当的，比如常年练功时间段不当等，还是要小心。