1、 练发力：通过长期的对某几个动作不断的重复练习，使人在需要使用的时候能够随时精准的用出来，并保证在任何情况下都能够用正确的姿势发挥出该动作的最大威力。

2、 练胆量：通过长期的练习，使人不断的增进自信心，提高打斗的时候的胆量。

3、 练心静：做到心静，这点最重要，在打斗中，最忌讳的就是心躁手慌，还没动手就手脚发抖（不是害怕发抖，而是激动的发抖）。一个长期进行实战训练的，才有可能在争斗中保持一颗安静的心。

至于传说中的一掌将人打飞一丈外，打的人挂壁之类的，我想都没必要，我也从来没听说也没见过在任何比赛的时候，谁可以一掌将对手打飞出去的。

一般人练拳，除了锻炼身体之外，无非是希望在生活中遇到事情可以自卫，那么，只要你能够在动手的时候心不慌手不乱，出手有力准确，大多一两个回合就可以解决战斗，有没有内力，能不能把人打飞出去，一点都不重要。

当然，遇到对方人多又持器械的，还不赶紧逃命去，那就是纯二货了。。。

祖国尚未统一，我却天天灌水，好内疚！

发力时阻力臂为零，自身成一刚体，最大限度减少力量在人体结构内的损耗！不明规律、不按规律练，自我感觉发力很脆、很整，都是一厢情愿！

的方向必须和支撑脚蹬地弹力的方向在同一直线上，才能击打效果最大化，因为这样阻力臂为零。而含胸拔背、沉肩坠肘等要领，正好是为了构造一个合理的人体结构，便于力的传递而不内耗掉。

学习了

谢谢楼主分享

已阅楼主精彩强帖

比如：就说一个简单的直拳（不管是崩拳，还是炮拳或其它向前击打的拳），发力

祖国尚未统一，我却天天灌水，好内疚！

发力时阻力臂为零，自身成一刚体，最大限度减少力量在人体结构内的损耗！不明规律、不按规律练，自我感觉发力很脆、很整，都是一厢情愿！

的方向必须和支撑脚蹬地弹力的方向在同一直线上，才能击打效果最大化，因为这样阻力臂为零。而含胸拔背、沉肩坠肘等要领，正好是为了构造一个合理的人体结构，便于力的传递而不内耗掉。

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比如：就说一个简单的直拳（不管是崩拳，还是炮拳或其它向前击打的拳），发力