我试验了俯卧撑、双手持长杆刺击等，直拳、日字冲拳等，发现他们的出力最大、速度最快时的的肘与身体的关系差不多。
只是与传统形意拳所练的不一样。
另外坠肘，我发现即使外形上大臂、小臂所形成的平面水平、与肩部同高也可以坠肘，只需把肘部用力向下扭一点，大臂、小臂的位置变动不大。
我用新体会的肘与身体的关系，打了几下劈拳，蓄势如开弓、定式如放箭，定式时全身一扭、巨震，棒极了。
单臂俯卧撑

俯卧撑

夹肘俯卧撑

我在家找了一把十字镐，非常沉。然后身体正立，双手并齐，靠近镐头、握住镐把、竖立在身前，然后类似起钻落翻，在身前画立圆，可惜不能翻手。这个路线和手臂的位置状态就基本是练习劈拳时的起钻落翻的路线与状态。
我每天握住镐把画立圆练习几次，再双手持镐把刺击几次，再双手持镐把劈砸几次，不为练劲只为找劲。
现在的起钻有些类似于炮拳的格挡。
************
我现在打的劈拳，若我以前的师傅见了可能要骂我的，不过我也没办法，体会到哪里就练到哪里把。

请看他们对于肘与肋部的处理。

泰拳比赛表演

从发力的角度来说，坠肘应该是为了劈砸。

平常的展肘俯卧撑，锻炼摆拳的力量。
夹肘俯卧撑，锻炼直拳的力量。
夹肘别捏，使不上劲，所以普通人打架都是用摆拳。
习武人，克服难题强调直拳，是经验与汗水的成果。

好不容易找到了一个穿短袖练  大枪 的视频，可以看清肘与身体的关系。

视频: 老王六合大枪

我在家找了一把十字镐，非常沉。然后身体正立，双手并齐，靠近镐头、握住镐把、竖立在身前，然后类似起钻落翻，在身前画立圆，可惜不能翻手。这个路线和手臂的位置状态就基本是练习劈拳时的起钻落翻的路线与状态。
我每天握住镐把画立圆练习几次，再双手持镐把刺击几次，再双手持镐把劈砸几次，不为练劲只为找劲。
现在的起钻有些类似于炮拳的格挡。
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我现在打的劈拳，若我以前的师傅见了可能要骂我的，不过我也没办法，体会到哪里就练到哪里把。

请看他们对于肘与肋部的处理。

泰拳比赛表演

从发力的角度来说，坠肘应该是为了劈砸。

平常的展肘俯卧撑，锻炼摆拳的力量。
夹肘俯卧撑，锻炼直拳的力量。
夹肘别捏，使不上劲，所以普通人打架都是用摆拳。
习武人，克服难题强调直拳，是经验与汗水的成果。

好不容易找到了一个穿短袖练  大枪 的视频，可以看清肘与身体的关系。

视频: 老王六合大枪