《少林强身内功》内容截图如上：因为图片比较的大，截图是经过压缩后才上传，所以有点模糊，下载后原版很清晰
《少林强身内功》简介：
“少林强身内功”又称“少林内功”，提到内功，就会使很 多人想象到深山学艺、秘匣武籍等令人神往的种种，说，那些 登萍渡水、踏雪无痕、隔山打牛、摘叶飞镖、指可黄牛腹、侧 掌可断牛头等等内功功夫，更使不少的青少年羡慕不已、跃跃 欲试。近年来也有--些书刊相继介绍了各种内功功法，但绝大 多数都只是讲解了功法的动作套路，很少涉及内功的功理和行 功的机制。然而，这些机理却又是内功中的最重要、最关鍵的 稍华„许多人学功无数，其程度却始终徘徊在初级阶段，只知 其然不知其所以然，无法提高水平，致使不少热心学子望着内 功的辉煌金顶，却扼腕兴叹行路难。也正是基于此，笔者才有 了本书写作的缘起。
其实，不管何种内功，也不论何门何派，它们的基本功理 和行功机制都是相通、甚至是相同的5而对于它们汫解和描述 上的不同，是因为地域性的文化和语官上的差别；至于在入 手功夫上的特异，也多是因人因势施教的需要。换句话说，这 些特异和差别，也仅仅是异途同归的外形变化而已。所以，学 好内功的关键，是掌握好内功功法的功理和行功的机制。
少林强身内功起源于嵩山俞派金刚门少林武功o
少林武功素有“创天下武功之先驱”“集天下武功之大 ￥ 成”的称誉。少林武功发源于河南嵩山少林寺，所谓“禅宗祖 槪 庭、武林圣地”。少林武功流派，原分广东.、峨眉、武当、福 & 建、河南五大派。河南少林即嵩山少林，.又称北少林。嵩山少 林又分为红家、孔家、俞家三大流派。俞派少林武功的形成始 J 于明代中叶，到现在已有四百多年的历史了。当时，由于倭寇
经常人侵江、浙沿海一带，沿海边民惨遭其宮，为靖定边乱、
抗击倭寇的侵略，明朝廷“诏天下举武勇士”以讨倭寇，从而 出现了不少身经百战的抗倭名将，如俞大猷、戚继光、唐顺 之、程宗猷、何良臣、吴殳、茅元仪等。武功作为岑事技术，
得到了政府的鼓励和提倡，练武不仅成为军队训练的重要内 容，也是民间强身健体的锻炼形式。这_ _时期，是武功集大成 的昌盛时期，大量武功名著问世，如《剑经》《纪效新书》
《武备志》《阵记》《手臂录》《耕余剩技》等等(；同时，各 种不同风格的武功流派也如同雨后春笋般发展起来。除少林派 一 以外，有张松溪的内家拳、戚继光三十二势长拳、温家七十二 行拳、吕红八下、绵张短打、李半天之腿、鹰爪王之拿、千跌 张之跌、张伯敬之打等等，此外，还有密宗拳、六合拳、驰骤拳、戳脚等等，达到了前所未冇的兴盛程度^特别是流派自身 体系的形成和完善，更突出地表现了武功发展呂盛的特征，并 涌现出了不少武功流派的名家，如李良钦、张松溪、杨妙茛、
“敬违、俞大猷、王征南、刘云峰等。IE是在这种武风呂盛的 环境中，俞派少林武功也应运而生。
俞派少林武功的创始人，姑明朝嘉靖年间著名抗倭人将俞 大猷，俞公宁志辅，号虚江，福建晋江人，官至左都督，谥武 襄。俞公少好读书，曾W参《易》业，又从当时的江南名师李 良钦习武.学七I荆楚棍法，李良钦认为他U后必天F无敌。从 戌后，所率“俞家军”屡摧大寇，战功赫赫，用兵数f年从未 有过畋绩，威名远谣南疆，嘉靖平倭与戚继光齐名。俞公武功 造极，拳棒超异，器械中尤擅长棍术及剑术„在明代，各家各 派，名棍其多，在众多有名的棍法中，最负声誉的首推俞公棍 (又名俞家棍、俞大猷棍），抗倭名将戚继光也向他求学过棍 术。另一位抗倭大将、明代军丰家何良以也说：“棍法之妙，
亦尽于猷俞公将自己所练之棍法写成《剑经》一书，戚继 |
光很佩服俞大猷著的《剑经》，他说这本书延“M兵长用法，
千古奇秘，非欺人也”，并将《剑经》全文收录人其名著《纪 效新书》之屮，嘉靖辛酉年至嘉靖H1子年（即公元1561〜1564 年）俞大猷将棍法、拳法等武功传授给少林夺武僧，从而开创 了俞派少林武功之先河，成为俞派少林武功之鼻祖,，其原由在 《正气堂集》中街较详细的记载：“ P (指俞大猷）昔闻河南 少林寺有神传长剑技（指紧那罗王所传棍法），嘉靖辛西岁. fi北云中窄命南征，取道至寺。僧A负精其技者千余人，咸出 见M之，f视其技已失古人K诀，明告众僧，皆闩：愿受指 教T曰：此必积之岁月而后得也;，众推年少有勇力者一人：
一名宗擎，名普从，随予南行，出入营阵之中，吋授以阴阳 变化真诀，复教以知慧觉照之戒，及三载余。二:载之间，淳淳示之，皆得真诀，虽未造于得手成心之神，其丨•步一人，千里 不留行，亦庶几矣。二人曰：噫，有余矣，乞！H,以所受之 教，转授寺众，以永其传可也。遂许辞太。倏rfn又丨二年矣: I’J者忽报，有一僧求见，与之进，乃宗擎也。谓普从已化为异 物，惟宗擎回#以剑诀禅戒传之，众僧所得最深者近百人，其 传永也，由r俞人猷将自Q h多年军阵实战的武功精心传 给了少林寺武僧.拜由宗擎、并从广传寺内僧众，使少林一派 武功，转而大盛3据《少林寺武僧志》载：“宗笮，字周空， 伊州人。分i￡尺八十高《秀眉俊颜，灵敏足智，剑技超群，棍 法4技。仟武教头十载，后升为提都举。著有《少林剑潘备 要》七，“普从，7万空.俗姓田，幼名大树=皈依少林 •后，跟洪昭法师习棍术，后同宗擎-人随俞大猷由征杀寇， 苫4剑技，二年后获技返回少林寺.任副武教头，授僧众剑 法，颇见功效，五年间授徒二千，亦称剑师％山此吋见，俞 公武技在少林寺传播规模之大，影响流传之广，是少林寺4武 史上空前的c由于宗笮、普从将俞公武技广传寺内僧众，从而 发扬光大了俞派武功，实力俞派武功之巨勋功寺内武憎逐 代相传，从时使命派少林武功R益完善，并流传下來„为纪念 俞大猷传授武技的功勋，后人便将俞大猷所授之武功称为“俞 派少林武功、
随后，由于各代名家因树施教，传授不間，学者感受各 好，各人乂形成了自d的风格特点，逐渐乂产生了新的门派， 所以，俞派以卜‘又分成了若干门派，如罗汉fj、韦陀门、大绝 门、一郎门、金刚门等等，然而终不离俞派少林之苺本特征。 命派少林武功山明朝传至民阀，三A六十余年间，不断繁衍昌 盛，从而使俞派少杯武功成为少林三大主要流派之一。民M十 七年，军阀混战，军阀石友三部用炮火向盘踞在少林寺内的蒋 系年阀樊钟秀轰办，熊熊大火烧了四十余天才逐渐熄灭。这是少林寺从元代至正末年后到现代遭受的第一次大劫难，也是少 林寺有史以来所遭受的三次大火屮的最大的一次，使寺内武僧 伤亡殆尽，院内楼房、珍藏所剩无儿，武功珍籍焚毁无余。至 此，俞派少林武功便在少林寺内失传。
清代末叶，笔者师祖梁鹤龄，河南汲县人，家资颇富，自 幼喜武，遂请少林武僧在家中专门教授，而得俞派少林武功 之真传。成为有名之少林拳家，精双拐,尤擅长贴蟹挂画之轻 功。囿于当时政治上之黑暗和统治集闭之腐败，又因自身保守 思想之桎梏，末能将所3之武功广传后世，仅单传其侄孙，即 吾之恩师梁汉勋先生。
恩师梁汉勋，又名安世，河南汲县西关.德西街人。因少 时体弱多病，为求强身祛病而随其叔祖习练少林俞派武功。 稍长后，因悟慕拳中技击妙用，而苦心锻炼，恒心专研，尽 得其真传。1926年夏，在北京私立中国大学专法第十班毕 业。学习期间，又拜大枪刘德宽之高足刘采臣为师，学习少 林六合门拳械。1938年因抗日从军，在郑州担任国民党第九 十二军国术总教官，带衔执教。1948年退役后迁至贵州省贵 阳市。1967年4月8 口因患癌症医治无效，殁于贵阳市。由 于恩师刻苦好学，不仅武功造极，文学、书法亦有很高造诣3 其气度恢宏，平易近人。一生教拳，从学者不计其数，其中 以王世荣、殷龙、李良根等人为最得其神意者，使俞派少林 武功得以广泛流传。
少林俞派金刚门属俞派下之一门。金刚门以金刚拳、金刚 棍、金刚功为本门拳术、器械、内功之精华所在，而区别于其 他门派。本丨‘]以金刚名者，乃取佛经《金刚般若波罗密经》 注：“金刚者，金中精坚者也，刚生金中，百炼不销，取此坚 利，能断坏万物。”所谓少林“拳禅不二”也。本门之拳法、 器械、功夫练至h乘，均以金刚劲为其共备而同遵，为本门最精最深之护法秘宝。少林俞派金刚门武学的主要内容有基础理 论、拳术、器械、对练、内功绝技.伤科医学六大类。理论包 括徳论、门规、传略、拳论、拳要、拳谱，以及棍论、剑论、 枪论、戟论等等内容。此派拳家尤重武德修养，讲究“以德为 先”“徳成为上，艺成为下”，而有“七规”“八戒”“两传、 三不传”之条律。拳术包括少林八路弹腿'少林八式、少林拳 八路、形拳八路（即少林五拳：虎、豹、蛇、鹤、龙各一路， 猴.醉、金刚各一路），在演练上，注重神意，讲究“龙行、 虎坐、鹤神、豹威、蛇吞吐”；在招法上强调快、准、狠、连 的运用；在内功中，更重精、神、劲、气的修炼，而以少林五 拳为功术结合之代表，所谓“龙拳练精、蛇拳练气、鹤拳练 神、豹拳练意、虎拳练力”；在劲力上注重刚柔相济、力力互 生、八闹出锋，所谓“拳无刚劲拳不立，有刚无柔化不走” ‘‘纯刚易折，纯柔显懦” “刚柔相济，败敌不难”“劲中生劲， 刚柔互根"；在技击上讲究功、术配合，更以金刚拳为榷华之 r 所在。器械有少林棍六路、子午剑六路、刀术六路、双器械六
路、画戟由六路综合成一路、枪术三路、软器械三路，以及暗 器等c本门器械以棍、剑为搜长(，棍法有子午阴阳定天棍、龙 虎爪牙护身棍、猴形伸缩走仙棍.醉汉不倒棍、乾坤口月棍、 金刚罗汉棍，共六路c本门棍法“以长为形，以短为根”，所 谓“长兵短用”也。以《剑经》为圭臬，以破打为4招，既是 俞派成名之器，亦是金刚护法之宝n子午剑属站剑之一种，以 重功架、劲势之练法，走轻直用之妙招驰誉武林，乃众多器械 中之佼校者。对练包括拳、械两类：拳法对练有拳路对练、擒 拿对练、碰打一百零八招；器械对练有各种长、短、单、双器 械的自对和互对。在对练中，只注重招法之拆破，不尚花架及 欣赏效果，招招讲究实战，其中尤以碰打为秘传，在招法的拆 破中，乂锻炼了身体各部的硬度和力度，更注秉手臂硬功锻炼，有功、术N修之妙c内功有洗髓易筋经内功、金刚内功〇 本门内功注屯养练兼顾，讲究内壮外坚，在强身健休的问时. 尤能增加技击之功力n绝技冇“二术” “两技’’，即点穴术、 桷拿术，卸骨术，技*桩、技击把，以及龙爪功、铁沙苹、铁 臂功等多种软硬功夫。伤科医术厲少林学派、本门伤科有以下 特点：I.以跌打损伤为主要治疗内容；2.医、武兼修的教学方 法；3.以经络、气血流注作为辨证论治的主要病理机制；4._ft 视手法治疗，尤以功夫作为f•法治疗的基础，5.按穴位损伤和 分部位损伤进行治疗的治疗方法；6.采用主方配合引经药为主 的用药方法；7.采用练功秘方疗伤，效力昆著；8.疗伤术多为 武功技击家所掌握;，
有关少林强身功法功效的最早记载，可见于晚清福山王 祖源《内功图说•序》：“道光甲午（1834年）其时冇卫守备 莱阳周嘉福者，善拳勇，习易筋经，先大夫使教余，未几一 年，颇健饭力，能举十多钧物可见，在道光年间，《少林 易筋经》已成为常见的强身功法。随着《内功图》的广泛流 传，其强身保健功效H益被越来越多的人认识，《少林内功》 就逐渐被人们将它从武功的范畴转移到强身保健的应用上来。 淸咸丰八年，潘霞将江两丰城徐鸣峰的《内功图》辑人其刻 印的《卫生要术》之中，首次将《易筋经内功》纳人了强身 保健的功法范畴。他在此书的序文屮说：“兹编取丰城徐鸣 峰木，参之医经各集，而略为增删……不须侈谈高远，而祛 病延年实皆信而有征，即老子、赤松子、钟离子所载节目， 亦不外此，诚能口行-•二次，X不身轻体健，百病皆除，从 此翔洽太和，共登寿域
新中国成立后，随着人民生活水平的不断提高，特别是改 革开放的今天，人们对强身健体的要求H益迫切，促进了少林 强身功法的发展和流传.由于该功法有着易学、易记、易练的特点和显著的强身功效，不仅能使体弱者强健，同时也能祛病 疗伤，还能增长内力，防卫抗侮，因此，深受广大人民群众的 欢迎 <，相信在不久的将来，随着预防医学和康复医学的发展. 少林强身功法一定会对人类作出更大的贡献。
| 本网站包括以下书籍资料下载： | 武术类：少林功夫,武当武术、武功秘籍、太极拳、形意拳、八极拳、咏春拳、气功、散打、格斗、拳击、轻功、武功秘籍、武术搏击、擒拿格斗、古武秘技
六合, 八极, 醉拳, 劈挂, 通臂, 螳螂, 猴拳, 翻手, 地趟, 戳脚, 弥宗, 查拳, 华拳, 燕青, 太祖, 潭腿、武当本派, 陈式太极拳, 大成拳, 杨式太极拳, 形意拳, 孙式太极拳, 八卦掌, 吴式太极拳, 赵堡太极拳, 武式太极拳, 心意六合拳, 简化太极拳、佛家拳, 白眉拳, 侠拳, 咏春拳, 虎鹤双形拳, 蔡李佛拳, 莫拳, 李拳, 洪拳, 刘拳, 蔡拳, 其它南拳、自然门, 二节棍, 蝴蝶刀, 梅花拳, 截拳道, 轨迹学, 民间武技, 综合类, 三皇炮捶拳、空手道, 跆拳道, 泰拳, 合气道, 柔道, 瑜伽
| 易经类：周易八卦玄学、四柱、命理、八字、紫微斗数、梅花易数、算命、六壬、六爻、奇门、遁甲、风水、堪舆、太乙神数、铁板神算、手相、面相、摸骨术、
| 道教类：丹道、道家秘术、胎息功、内丹术、茅山法术、道教符咒、巫术、蛊毒、道家辟谷、大小周天功、筑基、正一派、龙门派、道家练气术
| 中医类：针灸、擒拿、正骨术、汉医、苗医、民间秘方、偏方、养生、药洒药方、祖传医术、珍本手抄本中医、难经、验方、中草药、经胳、穴位、脉学、中医效验秘方、方剂学、民间神效秘方、骨伤秘方、献方、名医珍藏秘方、中药制剂验方、秘方验方偏方、特效方、伤寒金匮、黄帝外经、珍贵古刻本中医、医案精解、名医名方、、、、等
| 奇术类：江湖奇功、民间秘技、失传绝学、武林秘技、江湖奇术、家传秘法、房中术、祝由术、鬼敲门术、巫术、蛊毒、降术、五鬼运财术、五行隐遁术、日本忍术、、等
|
书籍名称：《少林强身内功》《少林强身内功》书籍编号：WS1181少林强身内功.李琳.李良根.扫描版
《少林强身内功》格式：PDF
《少林强身内功》下载地址：
版权声明
（1）本网资源来源于网络公开发表文件，所有资料仅供学习交流；
（2）金币仅用来维持网站运营，性质为用户友情赞助，并非购买文件费用（1元=10金币）；
（3）温馨提示：部分玄学、武术、医学等资料非专业人士请勿模仿学习，仅供参考！
（4）本网内所分享的电子书均为用户个人发布，如有侵权，请联系我们立即删除！联系微信：yituqu520
本文地址：http://miji9.com/thread-54398-1-1.html
|
|
|星点互联科技有限公司|鲁ICP备19001237号-21|鲁公网安备 4236902302000354号
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
武林失传秘籍