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内容介绍:

气功是一种独特的自我锻练养身强体的手段。

气功锻炼身体和其他运动锻炼身体的方法有着明显的区别。其他运动锻炼身体是靠调节肢体运动量，来达到锻炼身体的目的。而气功锻炼的方法则不然，在锻炼时主要靠调整"气"在肢体内的运行量为目的。其肢体的运动量是靠"气"在肢体内的运行量大小而指挥的，不是肢体的单一运动。―个人杷内气运行到全身平衡、充实时，便达到无病强身的地歩。

武当气功出于道家，它有一整套独特的防病治病方法。

我在30多年自我练功实践中，摸索到一些练功养生、发功治疗疑难症有效方法和手段。近十年来，尤其经武当名师、龙门派17代传人裴锡荣老师传受后，便逐步形成了自己的一套"武当养身气功"修练法。

这套功法的特点是：练时能做到内气全身贯通，达于脏腑四肢末梢，练后能使全身躯体内脏，四肢末梢都能充分得到气血的滋养，从而达到有病除病无病强身的显著效果，并没有偏差。如得功后，可发功给人治病，疗效好，而自己身休不受损伤。

此功是以松静、吐纳、导引方法为重点。也就是要求练功者在练功时，首先要在肢休上做到"松静"后，才能加练"吐纳"功，等吐纳功熟练后才能加练"导引"功法。这时如再加上意识，那么体内的气血便会形成有方向性流注了，它可顺经络方向流动，也可和体外气息交换。所以在练功时只要有意识的指挥体内"松諍"、"吐纳"、"导引"的活，那么练功时的肢体动作，便会随"气"行而动。这样"气"行到哪里哪里便会动，"气"行全身全身会动。如我们这样常练下去，不但能强身祛病而且能强身健体。到这时我们不但自己身体强壮了，而切还可以帮助他人发气治病呢。

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woyongshaohuangjia

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养胃护脾，强身健体，中国养生文化瑰宝。

十分十分感谢楼主分享~

感谢分享。。。。。。。

体和其他运动锻炼身体的方法有着明显的区别。其他运动锻炼身体是靠调节肢体运动量，来达到锻炼身体的目的。而气功锻炼的方法则不然，在锻炼时主要靠调整

感谢楼主的分享，很有用

谢谢楼主分享

谢谢分享，我下载来学习一下。谢谢楼主，辛苦了。

woyongshaohuangjia

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