八卦掌是以掌法变换为主的掌法，基础八掌是练习八大掌、六十四掌、八卦游身连环掌、九宫掌的基础。

穿掌是最主要掌法之一，有“神仙怕‘三穿’”之说。有进步穿掌、退步穿掌、行步穿掌、三穿掌等。缠手掌也是主要掌法之一，八卦掌穿掌讲究“走化”，很多时候要依赖缠手掌。缠转时不仅有勾挂拨转之功，还含有灵活多变的螺旋劲。所以练习行步穿掌时不仅练习了“穿掌”，而且还练习了“缠手掌”。此掌走中有化，化中有打，攻防兼备，变化多端。

(1)起势：立正，随之向前上右步，屈膝，五趾抓地成重心前四后六的四六步。同时右臂外旋，翻成掌心向上，双掌指向前时向面前穿出右掌高与眉齐，左掌贴在右小臂处，沉肩坠肘。气沉丹田，二目向前平视。(图3-2-56)

(2)向右前方上左步，同时左掌不动，右臂内旋，屈肘屈腕屈指，向下缠绕，二目向前平视。(图3-2-57)

(3)向右前方上右步，同时左掌不动，右掌屈肘屈腕屈指自下向前缠绕，名缠手掌。二目向前平视。(图3-2-58)

(4)向右前方上左步同时左掌掌心向上，掌指向前，自右臂下向前穿出，名“穿掌”。随之右掌贴在左掌小臂上，二目向前平视。(图3-2-59)

(5)向身体左前方上右步，同时右掌不动，左臂内旋，屈肘屈腕屈指，向下缠绕，二目向前平视。(图3-2-60)

(6)向左前方上左步，同时右掌不动，左掌屈肘屈腕屈指继续向下向前缠绕，二目向前平视。(图3-2-61)

(7)向身体左前方上右步，同时右掌掌心向上，掌指向前，自左臂下向前穿，随之左掌自然贴在右掌小臂处，二目向前平视。(图3-2-62)

(8)随之，可依次向右向左练习“行步穿掌”。次数不限，但右左的次数要相同。当练至右掌右步在前时可回身。

(9)在右足前扣左足向右转身，同时左掌不动，右臂内旋屈肘屈腕屈指向下缠绕，二目向前平视。(图3-2-63)

(10)继续右转，回身向右前方上右步，同时左掌不动，右掌继续屈肘屈腕屈指向下，向前缠绕，二目向前平视。(图3-2-64)

(11)随之，向右前方上左步，同时左掌掌心向上，五指向前，自右臂下向前穿出，右掌自然贴于左掌小臂处，二目向前平视(图3-2-65)

(12)随之，向左向右依次练习“行步穿掌”，当练至起势之处右掌左足在前时扣步回身。

(13)收势：右足向身后撤一步，双腿弯曲，成重心前四后六的四六步，同时右掌掌心向上，掌指向前，自左臂下向前穿出，高与眉齐，左掌随之贴在右小臂外，仍目向前平视。(图3-2-66)，立正收势。

还没缠上就被打趴下了，然后就是求饶。

还没缠上就被打趴下了，然后就是求饶。