作为一位练了10几年形意八卦太极等传统内家拳的武术迷。练功、推手玩了一二十年了，总感觉不去亲身体验一下搏击、对抗、准实战等实在是不甘心，遗憾！


       刚好，我的附近开了一家以搏击散打为主打的健身俱乐部，就去办了张卡，开始我的首次散打训练.......


       刚刚开始练，武馆教练是前国家散打队的，专业运动员出身，参加过不少比赛。刚学习练了前手拳法、后手拳法、格斗步法、鞭腿、弹腿，和一些散打的训练方法。也观看了教练自己的训练（下半年他有国外比赛），颇有感触！


1、步法、发力技术与传统武术一样，应该是提取自传统


2、“练的就是用的”，每个动作就是为比赛时用的------“怎么练怎么用”------简单直接！


3、体会：脚、腿的抗击性不练根本不堪用------软皮的靶子，我练鞭腿时没有怎么使劲踢一下，脚趾就淤青了一块。教练告诉我应该先轻轻踢，把脚面练硬了再加力。试想，如比赛我们踢对方一下，没准对手没事我们的脚趾断了（前一段认识一个玩散打的就是因为比赛时踢到对方肘部脚面骨骨折退下来的.......）所以，练传统武术的如要参加搏击比赛必须经过针对性训练，否则上去只有挨打的份（2006年的武林风海选在郑州绿城广场我去看过，的确有不少被打的抱头乱窜，武术能打梦估计彻底破灭....）


练散打5个月了，最初遇到的一些腿部、脚部硬度问题都得到解决，发力踢靶、发力打拳都没问题了（其实按科学方法练一段，很快就有一定的抗击耐受力了），不过迎面骨和脚趾还是较易在对抗中受伤的---拳友在对练时应小心点！


最近在实践怎么把太极八卦形意的功夫用于对打中-----
还是有不少感悟，10几年的练功、推手还是可以逐步渗透到散打实践中的---
尤其在发力、距离感、出击防守方位感方面很有帮助---

支持这位朋友，谎言固然使人陶醉，但我们需要真相，楼主是敢说实话的人，就凭着这一点，我顶楼主一个，纯爷么

如果不是用来混饭吃，还是不要这么练的好，难道多活几年不好吗？活着也要提高生活品质的，练一身伤年纪大了后悔可没地方诉苦去。

支持这位朋友，谎言固然使人陶醉，但我们需要真相，楼主是敢说实话的人，就凭着这一点，我顶楼主一个，纯爷么

如果不是用来混饭吃，还是不要这么练的好，难道多活几年不好吗？活着也要提高生活品质的，练一身伤年纪大了后悔可没地方诉苦去。