很多武术都有桩功，不管是马步还是三体式，我个人认为最大的作用就是训练下肢力量的，可是训练下肢力量，可以有更科学的训练方法，比马步要简单有效的多。
传统武术的训练，在过去都是要有力量训练的，套路也不是每天练上一两遍就可以了。练到最后还是要把套路拆开成一招一式的针对训练。现代搏击，更简单直白。为什么非要舍近求远？

其实我最烦的就是吹捧传统武术养生说的，锻炼身体就是锻炼身体，广播体操同样可以又效果，跑步游泳，瑜伽普拉提同样有效果，何必非要说传武养生呢？多说一句陈家沟祖辈都不长寿

别扯什么精气神，这些太虚了，谁也说服不了谁，只讨论可以论证的。其他武术我不了解，至少太极和形意，我还是多少了解点的，陈家沟的学员，也都是主要训练现代搏击和摔跤技巧，训练力量，擂台上也看不到半点太极的影子。
很多人就喜欢传统，不明白为什么会那么守旧，传统武术和中医跟现代搏击和现代医学，这不都是科学的进步才有的吗？难道人类还会越发展越倒退？几千年前的人类比现代人要牛逼？
我觉得传统武术，中医，跟现代搏击，现代医学，就跟古代炼丹术和现代化学一样。古人因为见识少，他们用他们的方法可以得到结果，现代人可以通过更合理更科学的手段得到同样的结果，为什么会有人拒绝接受现代科学的洗礼？

而且有些人，总把传统武术和现代武术割裂开。其实有好多人把他们结合发展。比如很多形意拳结合散打，也很有特色。有些人把咏春拳加入了地面技，各种高腿，扫腿。但是有些传统武术，真是面临失传。这东西真没法说。我一个爱好者也说不清楚。

因为练法打完筋骨，知道打法，过熟了实战不少传武杀伤性是强于散打的，锥拳，大小爪手，肘膝尖要害攻击都不是散打的训练方向，外加传武很多都配套养生方法，对身体状态保持有一定益处。

而且有些人，总把传统武术和现代武术割裂开。其实有好多人把他们结合发展。比如很多形意拳结合散打，也很有特色。有些人把咏春拳加入了地面技，各种高腿，扫腿。但是有些传统武术，真是面临失传。这东西真没法说。我一个爱好者也说不清楚。

因为练法打完筋骨，知道打法，过熟了实战不少传武杀伤性是强于散打的，锥拳，大小爪手，肘膝尖要害攻击都不是散打的训练方向，外加传武很多都配套养生方法，对身体状态保持有一定益处。