在公园跑步，跳绳，拉韧带

我住在省体工大院，周围很多教练，经常交流。可以说，基本所有的竞技运动，都需要针对性的力量训练，而且采用的都是现代方法。包括我的老师，他是省散打队的顾问，也是玩了一辈子形意拳的，他教拳除了站桩，走势，扎马以外，非常注重力量训练，特别是借用现代的力量训练方法（传统的是抖大杆，石锁，石壶什么的）。


所以，我认为，太极如果作为一个技击项目，要练出效果练出效率，非得进行系统的力量训练不可。


碰到个练太极的，30多岁，看架势是杨氏，看套路打得不错，架子低，身子稳。
都是练家子，几句话一聊，好么，好横啊！各种“我师父怎么滴，怎么滴”
自己身上“多少年功夫什么的什么的”。好吧，也许是个高人，我没敢反驳，还一脸媚笑的各种请教。

可是，后来越问越觉得不对，说到基本功训练，他居然说太极技击不需要刻意练力量，练器械、哑铃、杠铃什么的，反而有害。。这我就完全不懂了。就反驳了几句。。结果弄得脸红脖子粗。随便搭手试了几下，哎。。。不得不说，嘴皮子比身子厉害太多。。最后，1个回合，弄得他一身土，嘴巴流血了。。带去医院缝了两针。。赔了点汤药费。。

我是练杂家的，玩过几个月太极，基本功是练形意的，开始的时候，老师自己也教要时刻锻炼自己的本力，也就是身体素质，只有本力提高了，才涉及到进一步的柔化和全身的力量协调。抖大杆什么的传统力量训练虽然也玩，但是更多的是加入一些拳击，散打里的基础力量训练。太极技击不需要练力量？或者更委婉说，不需要刻意练力量？大谬不然~~

现在的人都太浮躁了，还是的慢慢沉淀下来

恩怎么说呢，太极并非不练力量，而是循序渐进的试力，不用努力，现代的器械也不错，可以试用太极功架要求，譬如沉肩坠肘，慢慢去推举最小号的器械层。
然后是比武，现在的比武没有什么胜负可言，正儿八经的比武都是冲着眼睛耳门下阴去的，所谓胜负即是生死，不过一招内，这也是老一辈武术家的形式，你要问了，那古时候武术家不比武啊，也比，分为两种，一种是拆招，即是留百分之九十九的力，拆招不可伤人，伤人即抵命。另一种是生死约，正儿八经的比武，胜负只在一招内，一方死的几率最大。
因为这种形式的比武，所以老一辈武术家不练扛打，因为练习扛打也没用，招儿都是冲着眼睛耳门下阴去的，你再怎么练习，也无法把小鸡鸡练成铁鸡。而现在的擂台赛是规定这些部位不能打，所以纯粹传统的招数和练法也就失去了用处，但是传统配合现代搏击，是对现在打擂台有好处的。
最后你和那位仁兄比武，比的是什么？谁把谁推倒么？而且不带护具？差评

练内家的人，居然那么狂妄自大，活该被教训 。 一般练内家的摸摸他的骨头 和他靠靠手臂 ，看看他的劲整不整，劲力不大 不整 筋骨不坚 那就是 门都没入 假拳 骗子该打 。 其次内家拳的修炼者，大多都是谦虚 退让，凡是多是让人一步 ，如果练拳 连性格都不符合内家拳要意 ，可见其功夫不会怎样， 就算能打 也只是功力杂也不纯而已 。

现在的人都太浮躁了，还是的慢慢沉淀下来

恩怎么说呢，太极并非不练力量，而是循序渐进的试力，不用努力，现代的器械也不错，可以试用太极功架要求，譬如沉肩坠肘，慢慢去推举最小号的器械层。
然后是比武，现在的比武没有什么胜负可言，正儿八经的比武都是冲着眼睛耳门下阴去的，所谓胜负即是生死，不过一招内，这也是老一辈武术家的形式，你要问了，那古时候武术家不比武啊，也比，分为两种，一种是拆招，即是留百分之九十九的力，拆招不可伤人，伤人即抵命。另一种是生死约，正儿八经的比武，胜负只在一招内，一方死的几率最大。
因为这种形式的比武，所以老一辈武术家不练扛打，因为练习扛打也没用，招儿都是冲着眼睛耳门下阴去的，你再怎么练习，也无法把小鸡鸡练成铁鸡。而现在的擂台赛是规定这些部位不能打，所以纯粹传统的招数和练法也就失去了用处，但是传统配合现代搏击，是对现在打擂台有好处的。
最后你和那位仁兄比武，比的是什么？谁把谁推倒么？而且不带护具？差评

练内家的人，居然那么狂妄自大，活该被教训 。 一般练内家的摸摸他的骨头 和他靠靠手臂 ，看看他的劲整不整，劲力不大 不整 筋骨不坚 那就是 门都没入 假拳 骗子该打 。 其次内家拳的修炼者，大多都是谦虚 退让，凡是多是让人一步 ，如果练拳 连性格都不符合内家拳要意 ，可见其功夫不会怎样， 就算能打 也只是功力杂也不纯而已 。