肥胖者可以使用现代手段来增加自身体质，提高消化系统能力，改善心肺功能，改良血液循环系统功能，还可使三高病患者代谢功能紊乱、脂代谢功能紊乱和蛋白质代谢紊乱的状况得到改善，下面介绍两种现代健身工具，因为这两种最经济、实用。
瘦身腰带
一、              瘦身腰带可以按摩的部位。
1、  腰部、2、背部3、大肚4、小肚、腹部5、大腿6、小腿  7、臀部
二、  按摩的顺序
      根据自己的喜好，一般说来按摩顺序从腰部开始到背部到大肚子，再到小肚、腹部再到大腿、小腿再到臀部。
三、 按摩力度的把握
      1、按摩力度的把握非常重要，力度大了容易造成内外伤害，小了达不到按摩的效果。
      2、按摩时一般说来是从力度小开始，然后逐渐增加，然后到小放松。
      3、大肚部位和大腿及臀部力度可以大一点。
      4、背部，腰部因为怕伤害到背脊，力度可以轻点。
四、  按摩时间
1、基本上每天按摩10分钟左右就行了。
2、不同部位按摩时间从5分钟到几秒中不等。
3、大肚按摩时间可在5分钟左右，小肚按摩时间也可长一点，其他部位按摩时间可以短一点。
五、按摩的功能和作用
1、  通过按摩可以燃烧体内脂肪，消耗热能，起到减肥，瘦身的作用。
2、  通过按摩打通全身经络，使气血畅通，改善人身血液循环系统功能。
3、  可以放松心身，恢复身力。
4、  可以很好的排出身体毒素，改善自身代谢功能，修复已失的机能。
5、  肚子和小肚子的按摩可以增强食物在肠胃中的蠕动，起到提高消化系统功能作用。
6、 大肚、腹部、腰部的按摩也会强会肾脏及肝脏功能。
7、  背部按摩也会使我们心肺得到一定程度的振动，可以增强心肺功能。
六、按摩中的注意事项
1、    时间上安排，一般餐前后一小时内不要按摩。
2、    按摩时间一天不要太长，同一部位一般不要超过两分种。肚子和腹部可用时间长一点。
3、    空腹时不要按摩。
4、    按摩力度要适合自身体质，有心脏病和一些严重糖尿病并发症的患，体质虚弱的患者。
5、    按摩力度因人而宜，力度不要太大，避免身体内外受伤。

按摩捧
一、  同瘦身腰带相比，按摩捧的力度和强度就小多了，但也有自已特殊的功效瘦身腰带可以按摩的部位。
1、  头部2、颈部、脊背3、脸部  4、大肚、腹部5、大腿6、小腿  7、手、脚及全身各部份。
二、  按摩的顺序
      根据自已的喜好，一般说来按摩顺序从头脸部到头部再到颈部、脊背及全身。
三、 按摩力度的把握
     按摩捧只有两档，安排自己身体状况，可以灵活运用。
四、  按摩时间
1、基本上每天按摩时间可长可短，灵活把握，随时都可以进行。
2、每个部位按摩时间不超过2分钟为宜。
3、大肚按摩时间和小肚按摩时间也可长一点，其他部位按摩时间可以短一点。
五、 按摩的功能和作用
1、通过按摩打通全身经络，使气血畅通，改善人身血液循环系统功能。
2、可以很好的排出身体毒素，改善自身代谢功能，修复已失的机能。
3、肚子和小肚子的按摩可以增强食物在肠胃中的蠕动，起到提高消化系统功能作用。
4、背部按摩也会使我们心肺得到一定程度的振动，可以增强心肺功能。
5、脸部太阳穴的按摩是按摩捧主要按摩部位之一，通过对它的按摩可以很好的放松自己。
6、颈部按摩对打通大脑与全身的血脉，保证大脑的供血和供氧及大脑所需一切营养。
7、对腹部及人体全体经络血位的按摩还可以增强肾脏和肝脏功能。
六、按摩中的注意事项
1、时间上安排比较灵活，基本上不需要特殊安排，随时都可以。
2、同一部位一般不要超过两分种。肚子和腹部可用时间长一点。
3、按摩力度要适合自身体质，有心脏病和一些严重糖尿病并发症的患，体质虚弱的患者要慎重使用。
4、  按摩时注意力度，避免身体内外受伤。

兰州烧饼，鉴定完毕！

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视死如归的架势啊！

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