如果有说的不对的地方谢谢指出来
首先一个总体的划分，，，后天，先天，先后天结合，虚境。全中国最后一个明面上的先天死于20世纪末，在我的印象里21世纪以来就没有先天了（如果有请告诉我，我要去请教）
对于发力，，，整劲，明劲，暗劲，化劲。这里的化劲不是卸力的的那个化劲。很多人都觉得自己明劲暗劲什么的，我现在说一个我自己心里的标准你自己再检验看看，整劲：其实在一开始的划分这是属于明劲的，但很多人好像连这个都没有就敢瞎说，还有人说整劲不能练会僵掉，我就想说那位真的努力练了吗，整劲，首先保证力由地生，应该都知道一个人一般腿上力气是最大的吧，向下踩，地面给你一个反作用力，然后通过全身的一个传导与大腿腰部肩部肘部等各种部位（我列的只是主要发力部位）的加强，简单点说，就是能把周身力量连成一个整体。


然后是明劲：这个要求就比整劲更高了，要求你对肌肉的控制达到一定程度，重可以调动全身每一丝力量，弱可以收放自如，这时候你出拳就会很自由了。 暗劲：我现在就处于这个，我出拳打人别人一开始不疼的，最难熬的是过几秒，被我打的部位会很酸，难受，然后自己控制不了那部分肌肉，至于影响时间和范围看我用多大力，我现在轻轻击打到别人别人也会很难受，，，以前全力练拳的时候有一次右手食指关节蹭到别人，别人五分钟还没恢复，这个境界，已经需要全身经脉的辅助了，甚至要内力的帮助，这时候你出拳全身都会有一阵律动，外在表现就是震动，有响声，不是拍出来的，就是肌肉直接发出，震动，你打着打着衣服都会向上走的。 至于化劲：据说就是暗劲的全身性，每一处肌肉都可以用暗劲，具体怎样我没达到我也不能详细说。
不过我可以说，到整劲的人想杀普通人就已经很简单了。明劲以后随意玩都能弄死人。


我自己是练内力的，对于外功的事情我也就不参合了，除了知道这帮子人身子骨硬，腿脚好，力气大也没什么概念，关于内力我主要是练阴性的，夏天很不错，一运行就凉爽，冬天就要骂人了，我手比地砖还冷，，，长时间我手接触的地方会更凉，关于内力，首先要说一下气这个东西，这个东西其实人人都有，关键是多少以及运用，当然前提你得能感知他，阳性的我也不谈，毕竟我和这个关系不大，虽然大部分练的人练的都是阳性 阴性内力：一个很简单的感知到的方法，扎马步，但是要三个九十度腰与大腿手与身体，，和两腿，两腿越往后练中间夹角要越小，这个对你大腿压力还是很大的，而且平衡要求很高，撑不住了继续撑到一定程度你大腿上会有一股冷流经过，时间和强弱得看自身，


可能也不是流，会是气，，毕竟我的内力凝练过很多次了，成液态的感觉了，不断去练习然后掌控，慢慢引导他，进行周身的行走，让自己的身体去熟悉他，这是一个缓慢的过程，不能急，过程甚至会有点疼，你那会的排泄也可能很多，但是总归要吃苦的，太疼的话就慢慢来，但是总归会有一点疼痛的，不能急，缓的话看你自己，不过太缓10年没练出来别怪我。当你全身熟悉他之后往下丹田中丹田随便你引导，反正效果差不多，上丹田别去就行，嗯又是一阵痛苦。哦对了，忘记说一个，你能弄好这些你可以尝试用呼吸吐纳的方式，感觉就像是吸清气吐浊气那种，进行对内力的加强与凝练，然后再有一定基础后去打通经脉，当你打通全身经脉后你会惊讶的发现，你已经是第一梯队的一批人了。我也就算刚打通完周身经脉，包括奇经八脉这些的哦。
还有精神力这个鬼东西，，，很难练，，而且我练到现在也就精力好一点，拒绝眩晕啊什么的，增加了精神韧性，然后还有感知能力，但是怎么出来的，，，好像是我练出来的副产品，具体我也不清楚什么呢。
至于国术的落寞，我觉得是很多原因导致的


1，江湖骗子，这个称呼抬举他们了，明明什么都不会却在瞎装丢脸。


2练起来苦，这个时代没几个人愿意这么吃苦。
3没有经济效益，大家懂这个意思吧。
4强者不出现，他们的不出现也是有原因的，也不能完全怪他们，一个是容易伤人，很容易弄死人，一个是一个国家看到下面有这种人他们不会放着你的，不管是为了治安，毕竟怕，一个是他们现在有这个能力抓你，还有就是一般练的好的也不在意太多东西，那些比赛吸引不了他们。


5，没有良师，一旦练岔，一个人影响一堆人对国术产生厌恶

整劲我会一点，但你所描述暗劲的效果我也能做到，但我并不认为我达到了这所谓的暗劲，还有冬天手冰凉和内力有何关系

先天，后天那玩意属于玄学术语了，之后小说里面胡吹的东西

小说看多了。武术也就是那么回事。练功牛B多的是，关键是不禁打。真打也只是和学散打泰拳拳击的交手有意思。现在练武术打两下就不玩了，还老说不按规矩。不禁打就是不禁打，这么久练传武能打的就遇到那么几个

整劲我会一点，但你所描述暗劲的效果我也能做到，但我并不认为我达到了这所谓的暗劲，还有冬天手冰凉和内力有何关系

先天，后天那玩意属于玄学术语了，之后小说里面胡吹的东西

小说看多了。武术也就是那么回事。练功牛B多的是，关键是不禁打。真打也只是和学散打泰拳拳击的交手有意思。现在练武术打两下就不玩了，还老说不按规矩。不禁打就是不禁打，这么久练传武能打的就遇到那么几个