少林达摩易筋经众所周知，名扬天下。是强身健体决好功法，共享给朋友们是希望朋友们能借此拥有良好的身体，更好的生活。

网上发布版本很多，无法考证真伪、好坏，大家知道功法讲解、演示正确与否关系练功者健康，本人发布确系少林寺三十一代传人释德扬法师讲解、演示。可以放心练习。

达摩易筋经是少林寺众僧演练的最早功法之一。经过千余年之实践证明，确有养生之益，据传是达摩所创。习练此功，可以使人体的神、体、气三者周密地结合起来，使五脏六腑，十二经脉及全身得到充分的调理，有能平衡阴阳，舒筋活络，增强人体各部生理之功能，从而达到健体，抗疫祛病，抵御衰老，延年益寿之目的。

本人说明：我为什么发这个帖子，是为了正宗易筋经正名，因为论坛里面有3个易筋经的帖子


引用“gainwang”的话：这个没有文字资料，就跟着视频练吧。视频在动作方面讲解的很详细，但在呼吸方面讲的很少，我想有他的道理。如果要更深一层的练习，呼吸非常重要，也是最容易出问题的一环，我认为是故意略去的主要原因。练功一定是循序渐进，由浅入深的，先练好筋骨和动作，再练深层的。更深层的东西大概要参加少林寺由释延王法师指导的函授班才能取得了，不过费用比较大些（580元/人）。

2.“celei”发的《易筋经》，本人合并了他的部分资料，如：增演易筋洗髓内功图说.pdf和 《易经洗髓》现代整理版.pdf，在此表示感谢！！

3.《FIFA2008》发的《少林达摩易筋经》  ，内容和封面介绍则货不对板，内容是什么北螳螂门的人示范，且都是穿金戴银留长发，少林寺是不收待发的僧人，不是少林人正宗风范，而且还是108式的，招数太繁杂，一个人难得有几十年的锻炼时间，因此就得在一、二个功法上狠下功夫，以求精通，方能锻炼出真功夫。这才是促使我发此帖的原因，为少林正宗正名而发！（帖子里面有截图助大家识别，版主为避免图片混乱而不让发在首页，被版主删除了。）

本人1994年去西安拜师练气功，其中作为辅助锻炼也学过易筋经，当时就那么10多式就练到很累，因为当时练时候是很用暗劲的，一次练就1-2小时，所以全身肌肉酸痛，所以大家没必要学那么多式的，在10多式上面苦练就行了，等动作熟练后要注意调整呼吸，结合吐纳很重要。还有这个是动功，不会走火入魔的，高层次的静功需要高度入静才宜慎重。希望大家分流一下源，为发此源我的F盘才剩下300多MB了。  






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谢谢楼主分享！

养胃护脾，强身健体，中国养生文化瑰宝。

谢谢分享

了解一下，感谢楼主分享

能够重新上传吗？好想看看呀。

還能下載不？都是非常早的軟件了。

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weifanjiaocuoyan

少林达摩易筋经版本太多，不知道和增演相比，会怎么样？

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