黄百家在内家拳法一文中提到“佑神通臂最为高，斗门深锁转英豪。仙人立起朝天式，撒出抱月不相饶。扬鞭左右人难及，煞锤冲掳两翅摇。”又提到“通臂，长拳也。有首先引出长拳，左手伏乳。左手从右拳下亦出长拳，右手伏乳。共四长拳，足连枝，随长拳微搓挪左右。凡长拳俱要对直，手背向内。向外者，即病法中戳拳。”“滚斫进退三回：将前手抹下，后手斫进，如是者三进三退。凡斫法，上圆，中直，下仍圆，如钺斧样。”黄百家所说的通臂颇似郭家通臂24势里的“拽”和“撑”。另外其他拳法中也多有此招法，只是名称不同罢了。而滚斫就像是通背里的“劈山”和披挂的“搂手劈”了。由此可略见如果单从招法上来区分，是无法说其是内家外家的。而现如今，内家讲内家心法，但纵观黄百家的内家拳法一文，几乎就看不到一句现如今流行于世的内家心法论述。这难怪在多年前，有习练内家拳者会怀疑内家拳法一文是伪作。

白猿通背 速度快 动作大 腰身活 但是小细节很多 如拳的中指骨节顶出来等等

我也是练通背 的 巩门通背 在这社会上默默无名

突然想起龙哥一句话：无所谓门派的~什么拳练不好也软手转脚的~

为了把以前文人眼里的庄稼把式包装成上层的玩意，然后文字一介入..就出来了很多大忽悠书。当然也有那种结合到练丹什么的拳经阐述，其内容是在玩暗语还是在玩包装非内人不得其祥。

其实我觉得通背和劈挂全是属于 长拳

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