我做跆拳道的时候，有一个助教，她在省队的时候，曾经有一次，来了一个俄罗斯的人，在队里训练，跟她结对子打实战。这个人很硬，很僵，按竞赛规则，俄罗斯人打不过，但是，每一次打实战，她都被俄罗斯人的腿磕的很多伤。后来，她就专门练上身力量，等上身力量提高后，俄罗斯人就完全不是她的对手，也磕不动她了。
其实，李小龙也是练过健身，也塑形。
为啥？
他在香港练的是永春，实战中摔人一两个跟斗，对方也就服了。到美国，你摔人几次，人家起来还打，想让人服，就必须把人打的很疼。所以他就必须强化自己打击力，于是，有选择的采用西式肌肉训练。
肌肉强壮，体重增加，抗击打能力也自然就提高了。

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