一人合抱 長約2米的木樁 吊起來
在俠家拳武館見過
二.弄个大缸，里面装水或沙，马步，用两支胳膊把大缸晃，抖来抖去，马步换步跑缸另一边，再晃，“电左电右”这个练过没？
五十斤一百斤一百五十斤两百斤这么往上加，这个练出来打人也好，跟人扯皮也好，别说什么内家外家现代家，没抖过这我抖过重量的，这技法那技巧的，都不好使，就是功大欺人，就是大(巧)力欺负人！
這是猛獸兄練過的功法 在某樓的樓中樓 抓出來以饗同好
三.我講了二十年沒人鳥的
吊起一個百斤鐵球 石塊 木樁練發劲
以上三樁基本上都不是固定住的死樁
其二
這三個樁都是重的 硬的
所以不是拿來練直擺勾頭錘膝撞的
都是拿來練沒有距離的發力的

练功器械是高手参透发力的奥秘后自己发明的。没到高手的境界练了也没用，只能按自己的发力方式练死力。比如太极球，太极棒，太极大杆。

练功器械是高手参透发力的奥秘后自己发明的。没到高手的境界练了也没用，只能按自己的发力方式练死力。比如太极球，太极棒，太极大杆。