艾灸的作用:

        溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結、防病保健的功效, 同時調整脏腑組織功能，促進體內新陳代謝，增加紅、白細胞的能量和吞噬細胞的吞噬功能，提高機體的免疫功能，增加機體的 抗病能力。

用法：

         点燃艾灸条，视皮肤感知的温度来调节高度，然后用艾条熏在相应美容、保健部位即可。

作用机理:

         中医学认为,灸法适应症广,疗效迅速,安全可靠易学易用,特别适合于家庭治疗和保健。病症无论寒热、虚实、阴阳、 农里均可施灸,广泛的运用于各科疾病治疗与保健中。艾灸可治疗的疾病达数百种之多。由于艾灸借助火力、药力透达快,直接 作用于病灶、并由表及里,达到标本兼治的目的。艾灸治疗百病 的机理是辛温走窜,入十二经络,能通达诸经,舒经通络。野生植物艾叶, 既能入阴又能入阳,补中有通、通中能消,灸疗时释 放的红外微波及熏烟,气血双调,是药效广泛的一味中药。 现代科学研究发现,艾灸可提高局部气血流量,升高局部温 度,缓解局部痊孪症状;能调整机体的免疫能力,内分泌功能和 植物神经功能,恢复失衡机体,艾叶中所含有多种药物成分及强 烈的挥发物质,燃烧时药力可透入人体或吸入体内,起到温经远 洛,行气活血、桔湿散寒的效果;艾灸可提高白细胞及淋巳细胞 的活动卒,增强人体细胞及体液免疫能力,艾灸还可以剌激人体 体液发生改变,有增强肾上腺皮质素分泌及胸腺细胞活力的作 用;另外,艾灸还具有增加心脏博动量,强心抗休克的作用;隔 姜灸可解表散寒,温中止呕,止痛;隔蒜灸能清热、解毒、杀 虫、消炎;附子饼灸能温肾壮F日;隔盐灸能?旦中散寒,扶阳固脱。

自我保健三法:

         艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，读者不妨一试。

　　

一、延年益寿保健灸

　　穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。

　　分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。

　　方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

　　说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。

　　

二、艾灸治冻疮

　　穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。

　　方法：在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。用本法连续艾灸3天，冻疮不再复发。

　　

三、艾灸治胃痛

　　穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。

　　方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

　　说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。

艾灸的特点、禁忌及注意事项:

       艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。

    【艾灸的禁忌】

    由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。

    1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

    2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

    3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

    4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

    【艾灸的注意事项】

    1.要专心致志，耐心坚持 施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

    2.要注意体位、穴位的准确性 体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

    3.防火 现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

    4.要注意保暖和防暑 因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

    5.要防止感染 化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

    6.要掌握施灸的程序 如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

    7.注意施灸的时间 有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

    8.要循序渐进，初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

    9.防止晕灸 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

    10.注意施灸温度的调节 对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

施灸取穴参考表

科名	病名	主穴	配穴	用法
内科	高血压	涌泉、百会、曲池、足三里、悬钟	头痛头晕：风池、大椎； 健忘失眠：神门、肾俞； 肢麻：外关。	温和灸：每穴灸15-20分钟，每日1-2次，15次1疗程。
	脑动脉硬化	足三里、悬钟	头痛头晕：风池、大椎； 肢麻：外关。	温和灸：每穴灸15-20分钟，每日1次，15次1疗程。
	中风后遗症	1.百会、天窗、肩与、曲池、足三里； 2.百会、承灵、曲鬓、悬钟、阳陵泉	软瘫:气海、肝俞、脾俞 硬瘫:中脘、巨阙、肝俞 口角歪斜:地仓、颊车 肢麻: 隐白、神庭	温和灸：每灸15-20分钟，每日1次，15次1疗程。两组主穴交替使用.
	头痛	通天、悬钟、太冲、痛点	合谷、太阴、阳陵泉、涌泉.	温和灸：每穴灸15-30分钟每日1次,15次一疗程.
	冠心病	内关、心俞、膻中、厥阴俞、曲泽	天突、中脘、神堂、鸠尾.	温和灸：每穴灸15-30分，每日1-2次，10次1疗程。
	低血压	百会、足三里	心慌: 心俞、内关. 头晕易疲劳: 关元、气诲; 直立性低血压: 中脘、脾俞、肝俞	温和灸：每穴灸20-30分每日1次，10-15次1疗程。
	感冒	大椎、肺病、风门、足三里	鼻塞: 迎香 发热: 曲池 头痛: 太阳、印堂 咳嗽: 天突	温和灸：每穴灸15-30分钟每日1次,3-6次一疗程
	支气管炎	大椎、肺俞、膻中、天突	急性: 风门、身柱 慢性: 膏肓、脾俞、肾俞、足三里 痰多: 丰隆、 喘息: 定喘    发热: 曲池	温和灸:每穴灸10-20分,每日1-2次,10次1疗程.
	肺结核	肺俞、膻中、膏肓	潮热盗汗: 阴郄、太溪 喀血: 孔最 遗精: 肾俞	温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程
	胃痛	中脘、足三里、脾俞、胃俞	上腹饱胀: 上脘、梁门 恶心呕吐: 内关 大便稀溏: 神阙、天枢 消疫乏力: 关元   发热    : 曲池 大便潜血: 隐白、肝俞 胃酸过多: 阳陵泉、公孙、太冲、肝俞	温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程
内科	胃下垂	1.中脘、胃上、神阙 2.脾俞、胃俞、气海、足三里	胃溃疡: 左侧华佗夹背压痛点(胸6-12棘突旁) 十二指肠溃疡: 右侧华佗夹背压痛点(胸6-12棘突旁)	温和灸或回旋灸:每次15-30分钟,每日1次,15次1疗程
	溃疡性结肠炎	1.关元、神阙、足三里 2.脾俞、肾俞、命门	食欲差: 中脘、胃俞 腹痛: 天枢、大肠俞	温和灸:每穴灸10-20分,每日2次,15次1疗程
	痢疾	神阙、天枢、上巨虚、气海或关元	发热: 曲池、合谷 脓血便: 命门、三阴交 便次多、水样便: 阴陵泉 慢性: 关元、中脘、足三里、脾俞	温和灸:每穴灸10-20分,每日2次5次1疗程,慢性者,每日1次,15次1疗程
	肝炎	足三里、太冲、阳陵泉、肝俞	慢性肝炎: 脾俞、三阴交 乙肝: 脾俞、大椎、至阳、期门、中脘、气海、大椎 黄疸: 胆俞 便溏: 关元、阴陵泉	温和灸:每穴灸10分,隔1日1次,7次1疗程
	阳痿	中极、次寥、三阴交、命门、肾俞	失眠心悸: 心俞、脾俞、神门 惊悸失眠: 气海、 早泄: 次寥、大敦 不射精: 曲泉、大敦、太冲、曲骨	温和灸：每穴灸20-30分每日1次，10次1疗程。
	泌尿系感染	中极、三阴交、肾俞、膀胱俞	尿道炎: 太冲、照海、次寥 膀胱炎: 三阴交、神阙 肾盂肾炎: 三焦俞、次寥、足三里 反复发作: 气海 发热: 外关、合谷	温和灸:每穴15-20分,急性期每日2-3次; 慢性期每日1次,7次1疗程.
	白血病	大椎、膏育、四花、神阙、关元	食欲差: 中脘、足三里 脾大: 阿是穴 贫血: 心俞、悬钟、血海 出血: 天枢、三阴交、八寥、腰阳关	隔姜灸:每穴20分钟, 每日1次,10次1疗程
	糖尿病	关元、气海、胰俞(既胃管下俞)、三焦俞、阳池、足三里、三阴交	多饮: 肺俞 多食消疫: 中脘、足三里、胃俞 多尿: 命门、肾俞、中极	温和灸:每穴15-20分钟,每日1-2次,10次1疗程.
	失眠症	百会、神门、安眠、三阴交	头晕脑胀: 风池、印堂 心烦多梦: 心俞、肾俞 急燥焦虑: 太冲、阳陵泉 顽固失眠: 涌泉、华佗夹背 体质虚弱: 关元 易惊醒: 足窍阳	温和灸:每穴15-20分,每日1次,睡前施灸,5-7次1疗程.
	风湿性关节炎	大椎、足三里、阴陵泉、阿是穴	血沉快: 隔俞、阳陵泉 急性期: 至阳、灵台、督脉上压痛点 肩关节痛: 肩禺、肩寥 肘关节痛: 曲池、手三里、少海 腕关节痛:阳池、合谷、外关 髋关节痛: 环跳、风市	温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程.
内科	类风湿性关节炎	大杼、曲池、血海、大椎至腰俞段	可参照风湿性关节炎	温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程.
外科	冻疮	局部阿是穴为主、气海、膈俞、血海	腰膝酸软: 肾俞、腰阳关、大肠俞 少食乏力: 脾俞、胃俞、足三里	大蒜捣烂,敷患处,隔蒜灸,每穴反复5次.
	前列腺炎	中极、关元、会阴、气海	急性: 三阴交、阳陵泉、复溜 慢性: 肾俞、足三里、太溪、大敦 遗精: 精宫、命门	温和灸:每穴灸20-30分,每日1欠,10次1疗程
	痔疮	长强、承山、二白、陶道、患处	合谷、太阴、阳陵泉、涌泉	温和灸:每穴15-30分钟,每日1次,10次1疗程.
	风疹	曲池、血海	奇痒: 风池、膈俞	温和灸:每穴灸10-20分钟,每日1次,6次1疗程.
	湿疹	1.大椎、曲池、血海、患部 2.膈俞、委中、三阴交(两组换用)	剧烈刺痒: 风池、阴陵泉	温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.
	神经性皮炎	曲池、血海、患部	痒甚: 阴陵泉、三阴交 血虚: 隔俞、足三里	温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.
	痤疮	合谷、曲池、内庭、阳白、四白	生疮、便秘: 阴陵泉、天枢 支向月经不调生疮:血海、三阴交	雀啄灸,每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程.
妇科	月经不调	关元、血海、三阴交	月经先期: 归来、中极 月经后期: 气海、足三里 月经先后不定期: 行间	温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程.
	痛经	地机、关元、三阴交	疼痛按拒按: 合谷、中极 乳房胀痛: 归来、太冲 腹痛喜按: 肾俞、气海	温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程.
	闭经	关元、归来、三阴交	腰膝酸软: 脾俞、肾俞、足三里 情志抑郁、易怒: 太冲、肝俞	温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程.
	崩漏	隐白、大敦、关元、三阴交	血紫有块:血海、太冲 身倦无力: 百会、气海 血虚:膈俞、脾俞 腰膝腿软: 肾俞、太溪	温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.
	带下病	隐白、气海、带脉、次	白带清稀: 脾俞、命门、足三里 带下黄稠: 阴陵泉、行间	温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7次1疗程.
	产后少乳	乳根、膻中、少泽	乳房肿痛: 期门、太冲 体质虚弱: 气海、足三里	温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,5次1疗程.
妇科	不孕症	关元、肾俞、足三里、三阴交	月经量少、色淡: 气海、膈俞 经前乳房胀痛: 内关、太冲 形体肥胖: 丰隆、阴陵泉	温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.
	胎位不正	至阴、隐白、三阴交		每穴温和灸15-20分,每日1次,10次1疗程,灸至胎位转正为止.
	绝经前后	肾俞、心俞、三阴交、脾俞	五心烦热: 太溪、然谷 浮肿便溏肢冷: 关元、命门	温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程.

艾灸的现代应用:

        实践证明，人们无病施灸，可以激发人体正气，增加人体抗病能力，以抵制病邪的侵袭。《扁鹊心书》云："人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣"由于灸能益气温阳，而人身的阳气有"卫外而为固"的作用，若能使阳气保持常盛，正气充足，则病邪不易侵犯，身体就会健康。

　　现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力。中医认为其主要作用是调和阴阳，扶正祛邪，疏通经络，补气益血，协调脏腑，从而达到预防早衰，防治疾病的目的。

　　中老年人多阳气衰退，应宜施艾灸起到补火助阳，振奋精神的作用。正如《扁鹊心书》云："年四十气衰而起居乏，五十体重耳目不聪明矣，六十阳气大衰，阳痿，九窍不利，上实下虚，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一"。著名医学家王焘在《外台秘要》中说"凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗。阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。"这是说三十岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸三里可补气壮阳，不然会出现气短两眼昏花等衰弱现象。由此可见，艾灸确为延缓衰老，防病保健的好方法。

　　艾灸足三里可增强人体脾胃消化功能、常灸肺俞和增强肺的功能，并可预防感冒和肺结核。常灸气海，可以补气。常灸大椎、管元、命门可以壮阳等。常灸膏盲，则可防百病，甚至具有抗癌、防癌作用。

　　冬春季用艾条熏屋，能杀灭空气中的细菌和病毒，预防感冒，且杀菌无死角；夏秋季熏屋，能抑制虫卵滋生。（使用方法：15M2的房屋，封闭门窗，点燃3支艾条施熏，2小时后再开窗通风换气）

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