我常年锻炼身体，随着生活工作环境的变化，也经常更换锻炼方法。如：健身房器械化、囚徒健身、单双杠跑步、拳头俯卧撑硬功等都练过。最近开始学三体式，觉得是个好东西，现在谈谈我的肤浅认识。
一、一个好的格斗式。三体式和现代的搏击格斗式在人体动力学上有很多共同的地方。1。侧面迎敌，这样减少被敌人攻击的面积。2。前手攻击后手防御，拳击也是一前手一后手，不过拳击是防头部和肋骨。3。双腿弓力。双腿站的象弓一样，不仅稳定，而且爆发力强，可以快速的移动。这个和拳击也很像。
二、锻炼腰腿力量。泰森说过，他的力量主要来自腿部，他非常重视下蹲的训练。拳击手大多重视负重下蹲，胳膊只是力量的传送而已。形意拳这种站法非常锻炼下体力量，长时间练习很锻炼腿力。
三、约定俗成。形意拳法所有动作都以三体式这种格斗式为站姿，长时间站三体式利于固定身法，利于充分发挥拳法的潜能。
四、这是我个人认为的优点，我是个上班族，我可以在上班看资料、看书的时候，拿着书，腿部站三体式。这样可以充分利用上班的时间，工作锻炼两不误。

蛤楼主也看魔天记

三体式在“体”方面是对身体间架结构的要求，在“用”方面确实是形意拳的格斗式。
不过目前网上到处都能搜到的那种两脚一前一后站在同一条直线上，前手袭胸后手捂裆的三体式，我个人看不出来跟格斗式有啥关系……

蛤楼主也看魔天记

三体式在“体”方面是对身体间架结构的要求，在“用”方面确实是形意拳的格斗式。
不过目前网上到处都能搜到的那种两脚一前一后站在同一条直线上，前手袭胸后手捂裆的三体式，我个人看不出来跟格斗式有啥关系……