学杨氏太极拳好几个月了，我一直试着放松自己，以前感觉手臂很轻来去自如，最近松的程度有所提高开始感觉手臂很沉很沉，黄性贤说手若叶应该是指轻，郑曼青说陆地上游泳也是轻我现在感觉手臂沉的往下坠，

进步的地方是我明显能感觉到耸肩和沉肩的意义了，沉肩时感觉背拽着臂能用上劲。
还有，我站了两天浑圆桩膝盖疼了十来天，不知道是不是站太低了，感觉桩真是个好东西，你得体会它的静中之动


自学就像是在海上划船自己不清楚方向，只能朝这个方向走走如果感觉不对就再换方向，我试着从大师们的只言片语找方向找方法。学太极拳动脑子比动手脚还多，心力憔悴！

练多长时间了?

楼主正常的，说明您有习武的天赋，须知极沉重才能极轻灵。

沉与轻都是 练拳中的现象 不要执着 接着练 就是了

进步很快，说明开始换劲了。

:无极桩是基础桩，可能是需要大量的时间投入，才有收获。

是的，站出问题的就是新编的样板武术，站不出问题的就是传统武术，现今时代里不先好好的充实下自己该有的常识，盲目照单傻练是不行的，那是会伤身加破财的，务必好好思考下。。。祝福所有热爱中国传统武术的人都能练到真正的健康。

练多长时间了?

楼主正常的，说明您有习武的天赋，须知极沉重才能极轻灵。

沉与轻都是 练拳中的现象 不要执着 接着练 就是了

进步很快，说明开始换劲了。

:无极桩是基础桩，可能是需要大量的时间投入，才有收获。

是的，站出问题的就是新编的样板武术，站不出问题的就是传统武术，现今时代里不先好好的充实下自己该有的常识，盲目照单傻练是不行的，那是会伤身加破财的，务必好好思考下。。。祝福所有热爱中国传统武术的人都能练到真正的健康。