耳熟能详的、人人皆知、不管习不习武都能朗朗上口的、随便咋胡一声都能吓你一跳的、就是”意守丹田“！
为嘛要意守丹田？目的是什么？

在道家养身导引术中，意念从百会穴往下至丹田，再从下经会阴从后面往上回到百会穴。在任脉督脉中运行，称为通小周天。意念引导“气头”运行，就是所谓“气功”。练导引术要求全身放松、入静、呼吸自然、慢、匀、细、长。初练者往往是先练“意守丹田”，王宗岳借用于太极拳中称为“气沉丹田”。目的是将思想收注于脐下小腹处，排除一切杂念，使心静下来，安稳专心练拳。是内省的功夫。也是道家无为思想的体现。

丹田此类，印象中马虹(或是其他某位师傅)先生好像讲过，这并不是身体里具体器官(具体器官又怎么会转呢？)，所以，更合理的讲法应该是腰腹这样的一个运动传导的中心。根据我的之前去健身的经验，健身教练讲腰肌腹肌其实是一个运动发力的枢纽。此言大体不差。

不过是让司令在司令部里发挥它的职责。否者可能练小孩子都干不过。
丹田居中，中正平匀，稳如泰山。

佛教的观想某某
就是意守体外的方向之一啊

致虚极，守静笃。

拨开迷雾现真相，细微之处见真章

无中生有

丹田此类，印象中马虹(或是其他某位师傅)先生好像讲过，这并不是身体里具体器官(具体器官又怎么会转呢？)，所以，更合理的讲法应该是腰腹这样的一个运动传导的中心。根据我的之前去健身的经验，健身教练讲腰肌腹肌其实是一个运动发力的枢纽。此言大体不差。

不过是让司令在司令部里发挥它的职责。否者可能练小孩子都干不过。
丹田居中，中正平匀，稳如泰山。

佛教的观想某某
就是意守体外的方向之一啊

致虚极，守静笃。

拨开迷雾现真相，细微之处见真章

无中生有