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新人提高,关于集中精力的问题
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请问,练习时怎么才能聚精会神呢,我练着练着就走思了,想别的事情,我也知道这样不对,可是控制不自己,请教大家怎么办,谢谢!
junmeng

2015-2-18 21:22:21

基本的方法就是以一念代万念,抱元守一。在八卦掌练习中根据自己的基础和层次分为下盘(地盘)、中盘(人盘)和上盘(天盘)。每一阶段以一个身体部位或穴位带领全身走转,而在不同阶段其内涵又不同。如地盘练习阶段意念在脚,以脚带领全身走转,例如开始注重平起平落,前脚抬起前行如船头破浪而行,脚与地面似接触不接触,所谓“趟泥步”(不同阶段,不同门派对此要求不同),快落步时脚面要略绷前踩,逐渐练出所谓“一意五劲”,即平起平落之意和蹬、磨、踢、探、踩。前些日子论坛有专门文章介绍。也有的练法是意念在支撑腿上,也就是关注走转中的“轴”,地盘的主要目的是让气下沉脚底,形成平起平落得规范步法。中盘是用腰胯带动全身走转,本质是用丹田带动全身走转,因此意念要专注于丹田,外形的表现就是腰胯带动身法。上盘练法是前手的食指回勾与脑后的玉枕形成一对争力,虚灵顶劲,以头为旗带动全身走转进而达到上中下三盘合一。这实际是一个八卦掌的系统练法问题,简而言之希望有所帮助。
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kellen

2015-2-18 21:27:52

找个美女站在面前.
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眼睛随时注视你的主要动作即可。不能为集中而集中,也不能注意力过于分散。
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mnyy88

2015-2-18 21:41:06

可以练习打坐有一定的缓解作用,不过别练时间太长以10分钟内为宜
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TY_LANGZI

2015-2-18 21:43:25

我也是总走思,很苦恼
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分功夫,有些功夫必须集中精力,但现在的功夫大部分粗浅不需要刻意集中精力要求的是自然随和,刻意追求意念反到容易出错,真用意念的功夫是不需要集中精力的,靠的是导引不会存在走神的事
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精彩评论6

junmeng

2015-2-18 21:22:21

基本的方法就是以一念代万念,抱元守一。在八卦掌练习中根据自己的基础和层次分为下盘(地盘)、中盘(人盘)和上盘(天盘)。每一阶段以一个身体部位或穴位带领全身走转,而在不同阶段其内涵又不同。如地盘练习阶段意念在脚,以脚带领全身走转,例如开始注重平起平落,前脚抬起前行如船头破浪而行,脚与地面似接触不接触,所谓“趟泥步”(不同阶段,不同门派对此要求不同),快落步时脚面要略绷前踩,逐渐练出所谓“一意五劲”,即平起平落之意和蹬、磨、踢、探、踩。前些日子论坛有专门文章介绍。也有的练法是意念在支撑腿上,也就是关注走转中的“轴”,地盘的主要目的是让气下沉脚底,形成平起平落得规范步法。中盘是用腰胯带动全身走转,本质是用丹田带动全身走转,因此意念要专注于丹田,外形的表现就是腰胯带动身法。上盘练法是前手的食指回勾与脑后的玉枕形成一对争力,虚灵顶劲,以头为旗带动全身走转进而达到上中下三盘合一。这实际是一个八卦掌的系统练法问题,简而言之希望有所帮助。
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kellen

2015-2-18 21:27:52

找个美女站在面前.
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眼睛随时注视你的主要动作即可。不能为集中而集中,也不能注意力过于分散。
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mnyy88

2015-2-18 21:41:06

可以练习打坐有一定的缓解作用,不过别练时间太长以10分钟内为宜
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TY_LANGZI

2015-2-18 21:43:25

我也是总走思,很苦恼
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分功夫,有些功夫必须集中精力,但现在的功夫大部分粗浅不需要刻意集中精力要求的是自然随和,刻意追求意念反到容易出错,真用意念的功夫是不需要集中精力的,靠的是导引不会存在走神的事
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