第一步：买书、光盘。
我是2007年8月买的书和光盘，这个书是陈国灿老师写的，也是他做的示范。我花了2个月的时间学完，动作做的要有多难看就多难看。大家想想，自己按照光盘比划，肯定打得难看。


第二步：练和身体反应。
自己打得难看，还要去外面练，这个需要勇气。身体反应是全身疼，疼得睡不着觉，忍受2个月左右，自然好了，后来有出现了腿、腰等不同部位疼，都自然好了。
体悟：人体是个自然调节器，练拳不要怕练错，错了没有关系，因为你的身体是”自然调节器“。


第三步：练和悟
首先得想想为什么叫“太极拳”。人是个柱体或者方体。我的理解是“极”字，也就是要练到浑身是“极”，这个和“园”、“弧线”是一致的。因为只有“球体”才浑身是“极”。
其次“以柔克刚”。柔不可能克刚，为什么它要宣称“以柔克刚”，这个“柔”是什么？柔显然不是软，更不是慢。这个柔其实就是对手攻击你时瞬间反应。当然柔必须和”极“结合起来。


第四步：学与练。
任何拳，无论是内家还是外家，它的最高境界是相同的。所以，要通过学不同人的”思想和体会“。比如，陈小旺的”丹田为核心“、张志俊的”稍节领劲“，还有释德建师傅的视频。。。这些都让我受益良多。还有其他没有写出名字的师傅，都是我学习和练的基础。
拳是需要肢体表现的，表现的不光是看得见的动作，还有看不见的，比如技击意识，肌肉的伸缩、意、气、劲、力的结合等。


第五步：验证。
自学，验证最麻烦。你明明是去验证、学习，有可能会被人误解，挨打是必须的。我第一次验证，就被人KO，因为完全没有反应。
自学能不能技击？能，一定能。当然要找人验证，最好是相对了解的人，不然会被人误解。
最后一步：学、练、悟、验证的循环。
学拳必须挨打，不然不会长记性。然后学，练，悟，再验证。。。
悟：比如单鞭，为什么叫单鞭。你的手一定要练到像鞭子一样抽出去才有用。再比如太极拳里的5锤，为什么叫锤，不叫拳？这个体现在功夫上面。有功夫的人，每拳打出去像锤子，锤子的威力当然比拳要大。
自学太极拳的朋友们，太极拳是可以自学的，自学太极拳比跟一个师傅学强，因为你有更多师傅，这是真的。自学太极拳可以技击，但就不是练套路那么简单，同时还要多研究MMA\UFC\散打等视频，看看那些优秀练武者是怎么打的，同时要研究怎么破他们一秒10几拳速度的拳。还有拳脚组合。

入门引路须口授,功夫无息法自修.走出崎岖路,前程大道通.

这本书和光盘我也有。

入门引路须口授,功夫无息法自修。楼主要明白、别走弯路！

我也是自学 小架太极拳 感觉挺好的 如果不舒服就及时调整 哪里不对看书 书就是师傅 任何太极拳就是 拉长关节 腰跨用劲 裆下走弧度

加油！顶你！我也是自学太极的，只是以前有散打双截棍和马步基础。
加油哦！

没有师傅就可以向任何人学，无师胜有师

自学打个太极操都很难，如果附近有老师还是要向他们指教一下比较好

哈哈，什么拳都能技击。只要买个葫芦画瓢。

不知道陈式太极拳里面的每个动作的意义和用法，有没有那本书讲过，懂了这些估计能更好学一些，求指点！

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