我以前学的一门拳法，认为，发力训练有几个阶段。
第一个阶段，是局部发力。
第二个阶段，是主体发力，
第三个阶段，是整体发力，
第四个阶段，是浑体发力。
实际上说，啥叫发力？或者换一个问法，怎么练发力？
其实，我们在一个拳法体系里，学的基本技术，就是发力。
假如说，就不说形意拳的五行拳，任何一个拳法，任何一个基本技术，老师不让你用力，或者说，让你把动作放慢，这些，也都是在练发力。
我们说发力，当然要把力发出来。
但是，我们说，练发力，其实就不一定要把力发出来。尤其是刚刚开始练的初学者，对于发力的时候，身体各部分的作用，还不清楚，就着急发力，那无疑是容易犯错的，如果形成了错误的动作，要改正，比训练要难。所谓练拳容易改拳难。
其实，我说一句话，可能又有人会说，我反对传统武术，不喜欢传统武术了，但是这个话，我还是要说，传统武术里，过去的前辈，是因为社会整体文化水平和个人文化水平的局限，有些道理，知道，但是不知道怎么说给学生听。同时，也有些，可能觉得用某种方法说话，显得自己有水平，。。。而现在呢，基本上，有些人说一些话，就是故意忽悠人了。
为啥这么说？
大约十几年前，还没有网络的时代，一个朋友写信，问我，怎么才知道我自己的发力水平，达到什么水平了？？
我靠。。。
我给他讲了很多，他都没明白。
我在网络上，几乎是看见那些说，站桩就是练什么什么的，我就反对，
为啥？
很想爆粗口的说，发力什么水平，找个人，垫点脚靶，胸靶啥的，一拳过去，不就明白了？
就这么简单的事，
我反反复复的，给他讲了三封信，最多的一封信写了十多张纸，他都没明白。
为啥？
就因为，他对武术的认识，跟武侠小说里那种奇遇，是一样的。他认为自己在家多站桩，出来以后，打打就能成为高手。
现在的传统武术，不允许你把发力往明白了讲。
你讲明白的，人家就可以说你是低层次的。就可以说，你连形意拳的门，都没摸到。
还有人说，我拿形意拳骗钱。
实际上，真要拿形意拳骗钱，我应该说一些高深的，让人听不懂的。这样显得我水平高。
你学不会，那是你悟性不够啊，你敢说我水平不够吗？我说的话你都听不懂，你还敢怀疑我水平？
真要是为了让人学会，而把事，说的明明白白，那，不用别人说，我自己都觉得我自己水平低，学生练几个月，说不定就超过我了。我学拳十三年，学生来学，学几个月，就学到了，我这水平。。。。。不高。
其实吧，要学发力，学内家拳，你先要明白人身体内部，骨骼与肌肉的关系。
咱们就说发力，一个简单的直拳吧，
啥叫直拳？
最简单的说，就是把手伸出去，用这个伸手的动作，把力量贯穿在里面，去打人。
我不知道该怎么去形容人的肌肉，用最土最土的话说，人手臂上的肌肉，有的是管手伸出去的，有的是管手收回来的，还有管别的动作的，这些肌肉相互作用，形成了人的动作。
对吧？
一个普通人，就哪怕他是经历了武术训练的，如果不是经常打架，那么，第一次实战，他也会忘记自己练的拳，而把拳头攥紧，抡圆去打。
这个时候，你是要把手伸出去，对吧？
应该是管手伸出去的那些肌肉来做功，对吧？
但是，在你攥紧拳头的时候，管你手收回来的那些肌肉，也做功了。
结果呢？
就是你的肌肉，在互相牵制，内耗。
所以，
人在这个时候，人的发力，同样是做一个拳，一个基本发力，但是你初学者的发力，只能说，你是局部力。
因为你在内耗。
早年我学搏击，老师讲理论课，说到爆发力的问题，其中有一个要素，
-----对抗肌的放松能力。
说实在的，你怎么能做到，在打拳的时候，管你伸手的肌肉用力，而管你收手的肌肉是放松的呢？？？
我曾经以为，象修禅一样的站桩，是解决问题的方法，但是，实际上，人还是做不到说一部分肌肉放松，另一部分肌肉收紧。
如果一定说能做到，那么，实际上，你收紧的那部分肌肉，他用力有一个度，不超过这个度，你能做到对抗肌的放松，超过这个度，你还是不行。
。。。。
其实，这个在某些拳法里，怎么说呢，我要是没记错，叫“屈伸互反”。
。。。。
在现实中，如果让人长时间去实战，可能有很多人会在这个过程中退缩。但是，如果不退缩的人，慢慢的，不用练什么，在实战中就会学会放松。
想当年，我在春节初一，去本地开武馆的崔师父家拜年，跟师父聊天过程中，来了一个人。这个人说白了，就是本地社会上一个小痞子。师父兴趣很高，大谈拳头硬度，一拳把人骨头打碎什么的。但是，这个痞子说了一句，谁要能解决在实战中的重心问题，他就是高手。。。

如果用砖头摆一排来比喻人体发力，那么，首先是要把砖头摆正。
这个东西，体现在拳法中，就是三尖相照。
拳头，鼻尖，和前脚脚尖，朝一个方向。这种状态下，把肩放开，那么，一个普通人，在没有任何基础的前提下，直接就能具备一拳把普通人打昏迷的拳力，当然了，别抬杠，别把日本大相扑拿出来让我打。

回复我擦勒诶朋友，同时，也说一下，我对于武术，以及形意拳的理解。
现在很多人，说喜欢形意拳什么的，或者是看李仲轩文章，想练形意拳。不过这些人出身，来历是什么，他们其实，是属于追星族一样的心理。
追星族是什么心理呢？
他们认为，我站个三体式，照视频学个五行拳，就是练形意拳了，他们实际上自己都知道，自己练不出来什么，但是，你跟他说，别练三体式了，我教你个别的，他多半是不肯学。
真正练拳的人，为啥练拳？
是为了提升自己的能力，去练拳。
什么三才，五行，无极，浑元，他们不在乎。他们在乎的，是怎么提升自己的能力。
那么，
什么是形意拳？他的精髓是什么？
其实，在一个初级阶段来说，什么是精髓？不是三体式，不是五行拳，也不是十二形。
是什么？
是三才与六合。
三才，又名三节，三体。
说白了，是把人的身体，简单的划分，然后探究，怎么把人体组合，能发挥出更大的能力。
你按我说的做，三尖相照，放松打，把肩，把拳，都透出去，那么，这一拳的劲，就非同小可。
说白了，练半年散打的，得是老师喜欢，指点的比较多的，能有这一拳的功力。
但是，这个叫形意拳吗？
最多是简化的形意拳。
我最早认识我师父的时候，我曾经问，说，你用一句话，概括形意拳的特点，是什么？
师父想了想，说，起钻落翻。
也就是说，就是你练散打，你也可以去三尖相照，去外三合，一样的具备有穿透性的杀伤力。
但是，在拳法里，加上拧裹钻翻劲，那么这个时候，人身体多个劲复合在一起，这个时候，就有一个效果，
什么效果呢，在1999年，我刚认识我师父的时候，我师父就说，形意拳的钻裹践问题，我问，什么是钻裹践？
师父想了半天，伸出手说，你来推我吧。。
我就推，一推，感觉我自己身体要转个，要摔。。。用力推，结果自己几乎站不住了。。。。。
其实，这个就是在别的帖子里，某朋友说的，一出手就让对手失去重心的功夫。
但是，
你千万要明白，这种功夫，必须是手搭手，对方劲冲你来的时候，你才能使对方失去重心。
而现代搏击，人家拳一打，就收回去了，不跟你抗劲，所以说，你想使人失去重心，很难。
实际上，太极拳的王战军，跟日本的大相扑署太郎，玩过这种搭手的功夫，署太郎实际上要给王战军写个服字。
说白了，如果建立一种搭手，用力开始的竞赛，那这种竞赛就是中国功夫的天下。
但是，有一个电影，讲日本空手道始祖，来中国学武术，创立空手道，他在电影里，是被一个西方水手打的钻了裤裆，然后励志来中国学武。
日本的动画片里，日本电视剧《姿三四郎》里，拳击，都是日本武术的主要敌人。
为啥？
还有泰国拳，实际上是称呼为“泰式拳击”的，为啥？
还有民国期间，外国大力士，来中国，最后都是大师级的人物，上去打败了大力士（小龙云除外）。
为啥？
因为人家不按你的习惯方式去打。
所以，这种由手搭手衍生出来的功夫劲，其实，是形意拳的特点，但是，不是形意拳的本质。
我擦勒诶朋友，我说到这，你可能并不一定能懂。
但是，
形意拳是什么？
形意拳能够提升你的能力，
但是，形意拳里的一些东西，咋说呢，
比如说，形意拳里有龙虎二气。
啥叫龙虎二气？
反正人家不跟你明说。只说，是一种很高级，很秘传的东西。当然也很无敌。
如果，
我跟你说，形意拳的龙虎二气是什么？
很快，就会有人站出来纠正，纠正到我没脾气为止，最后还一个结果，我不明白形意拳本质，我连形意拳门都没摸到。。。。
那么，
在现代搏击中，有讲，身体轴心与重心关系。
那么，这种重心与轴心的关系，你要有体会了，你再结合传统武术的步法去看，那你几乎是快要随意变化，力道没有死角。那时候，你的力，真就是周身一气，节节贯穿。周身无处不力点，周身无点不弹簧。那真是，拳打三节不见形。
。。。。。。。
说了很多，
简单说，搏击，就那点破事。咱们中国人老祖宗，无数的人，研究了五千年，早就明白的透透的。就看你能不能得到。
朋友，其实吧，要看视频，
你看啥呢，你看《冬阴功》，泰国的托尼贾，演的寻佛的第二部。
那里打斗的风格，倒不是形意拳的。因为他没有起落，也没有体现出步法。
但是呢，顾打合一，是体现出来了。你可以看看。
其实，昨天咏春咏春说的那种功夫，我在我师父身上，见识过。
其实，咱们说的东西，都有一个接触，或者说白了，是接手。
咏春咏春没有说接手，但是他必须有，他说的意思，是一搭手，就让对手失去重心。
这种功夫有没有？有。
但是，现实中，基本是在推手玩法中，能运用的人多。
假如，
一个专业的好手，到了现实中，与传统师父接触，过手，实际上，这个专业的好手也会跟民间的师父一样，见好就收。一过手，哎呀，武术里有这东西，有。然后就不需要再死乞白咧的打下去了。
可是，在擂台上，比赛场上，说实在的，除非受了比较严重的伤，否则我没见过专业的拳手弃权。。。就是我水平不如你，我也要打完比赛。
这种情况下，专业拳手的拳，不是实实在在，而是虚虚实实。
你想在这种实战中，一接触，就使专业拳手失去重心，那你首先要判定好虚实。
这个东西，在理论上是可行的。
前提条件，你要雇佣一个具有专业水准的拳手，长期给你做陪练。
你要跟我说，你有形意拳秘传，不需要专业陪练。。。。。谁说的，我吐谁一脸吐沫。。。
我呢，我也要接手。
但是，接手是为啥啊？
你知道，中国传统的武术家，不理解西洋的击剑。
有一个武术家说过，击剑很多时候会是双方同时击中对方，双方同归于尽，没有意义。
实际上，
实战真的就是公平的，你能打到别人的时候，别人也一样能打到你，在一定的距离内，谁打谁有。躲闪？在合适的攻击距离内，能够躲闪的，我在现实中没见过。
为啥接手？
接手先是为了打人。
在获得打人的机会的同时，不挨打。
咱们内家拳，你真练了，这里有个窍。
我不说。
这个窍有了，前手能沾到一点，我后手就打你个结结实实。
李小龙说了，
实战只有一个目的，一个结果，
你的目的就是我的目的，你的结果就是我的结果。。。
啥意思啊？
这个话，只有真正经常经历实战的人，才能明白说的是啥。
实战双方,对峙中不断运动，在运动中进入合适的距离，你不打人家，人家也要打你了。。
这个就是“你的目的就是我的目的，你的结果就是我的结果”。
你明白这个，你就能在实战中找规律。
实际上，
形意拳上擂台，跟本就不需要是对手失去重心。
我们搭上，我就能进
我能进，我就能发，
我能发，我就能让你飞。
我拳能打，肘能打，肩能打。全身处处能打。
拳打三节不见形，我的理解是，远中近距离，包括贴身，我随心所欲打你。
身法与步法配合，我的力，就没有死角。
就你到我身后，我照样打。而且我都不转身。

那你天下无敌啰，哈哈。

好长
没看完

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那你天下无敌啰，哈哈。

好长
没看完

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