1455178591.jpg (11.17 KB, 下载次数: 11)
长拳入门与提高-名师出高徒丛书之二.pdf
2016-2-11 16:15 上传
书籍免费下载地址:
内容介绍:
拳是查拳、华拳、炮拳、洪拳、花拳等拳术的总称。它们之间虽然风格各异,但概括起来的共同特点是:姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏显明,并包括有窜鹰跳跃,闪展腾挪及起伏转折等动作和技术的拳术。长拳的动作幅度舒展,关节活动范围较大,对肌肉和韧带的柔紉性、弹性等鄞有较高的要求。因此,练习长拳能眵发展肌肉弹性,关节的灵活性,以及脊柱伸屈的灵活性及柔韧性。长拳的动作大多数是由大肌肉群来进行活动的,要求肌肉的活动量大,而且肌肉活动速度快,因而对肺活量的要求也较髙,因此,对提髙心脏血液循环系统和呼吸系统的机能能力,起到积极的作用。长拳的结构也较复杂,有伸屈、回环、平衡、跳跃、翻腾及跌扑等动作,这些较为复杂的动作,对于中枢神经系统、平衡器官、内脏器官以及神经与肌肉的协调机能,都提出了较高的要求,这样就促进并提高了这些系统的机能,全面地发展了身体素质。
目录:
1455178591.jpg (57.89 KB, 下载次数: 7)
长拳入门与提高-名师出高徒丛书之二.pdf
2016-2-11 16:15 上传
1455178592.jpg (9.27 KB, 下载次数: 14)
长拳入门与提高-名师出高徒丛书之二.pdf
2016-2-11 16:15 上传
版权声明
(1)本网资源来源于网络公开发表文件,所有资料仅供学习交流;
(2)金币仅用来维持网站运营,性质为用户友情赞助,并非购买文件费用(1元=10金币);
(3)温馨提示:部分玄学、武术、医学等资料非专业人士请勿模仿学习,仅供参考!
(4)本网内所分享的电子书均为用户个人发布,如有侵权,请联系我们立即删除!联系微信:yituqu520
本文地址:http://miji9.com/thread-26511-1-1.html
|
iamsxh