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内容介绍:

武术运动的内容极为丰富多彩，动作舒展大方，刚劲有力，有各种手法、腿法、身法等动作，整套动作又起伏转折、连续多变。因此，他对于发展身体的力量、速度、灵敏、柔韧和耐久力等素质方面有显著的作用，对提高内脏器官、中枢神经系统的机能有良好的效果，并能培养勇敢、顽强、机智、果断、坚韧不拔的意志品质，是锻炼身体、增强体质的一项行之有效的方法。

武术运动的内容主要分为拳术（如长拳、南拳、太极拳等）、器械（如刀、枪、剑、棍等）和对练（徒手的、器械的）等。为便于广大青少年锻炼起见，在这里我们除介绍一些武术基本功、基本训练的方法之外，还编排了拳术、短棍两个套路，供锻炼时参考。

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养胃护脾，强身健体，中国养生文化瑰宝。

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qiaodaoyou

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