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其实习练咏春拳并不需要做俯卧撑什么的
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怨尤.
2016-3-18 10:30:56
俯卧撑就不要做了,俯卧撑、卧推会练出屈肌的力,而我们打击对手靠的是伸肌为主,屈肌越发达,阻力越大,所以即使是拳击、散打,也很忌讳把肱二头肌练得太发达。你可以拿橡皮筋练打拳,这个阻力可以帮你提升打击力,同时收回的时候不会有屈肌的练习
俯卧撑是把胸肌、肱二头肌、肱三头肌都练了,缺乏针对性,只适合初学者练基础力量。关于屈肌与伸肌对于格斗的影响,建议参看《合气道的科学》
我们格斗的时候,腿直肌、背肌、肱三头肌等等都是伸肌,他们协调合作能发出难以估量的力量,而腹肌、肱二头肌是屈肌,只有在关节技术的使用时才会发挥作用。陈氏太极、合气道、咏春向前化力的时候,都可以发挥伸肌的强大作用,拳击的后手直拳也是其表现之一

小念头一摊三伏、负重一摊三伏、认真做一摊三伏。小念头你认真慢速练,就会感受到前臂力量是始终在练习的,草草练完是没用的
李小龙当年玩杠铃,有种练法就是仰卧举到最高,然后下降几寸,再瞬间举到最高,再回到几寸低处,循环往复,他这样倒是不怕练出那些屈肌,

那为什么李小龙那么发达又那么厉害呢?
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莫奈

2016-3-18 10:31:28

请教一下,如果用洪拳使用的铁环挂在手腕上练习蛇形手和压手腕,可以增加日子冲拳的力量吗?
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栀蓝

2016-3-18 10:31:44

见人见智啦
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离奈轻挽

2016-3-18 10:31:53

俯卧撑不太好 劲容易练死 肌肉大了但是爆发力下降 最好是把正方形沙袋挂在墙上或者树上(可怜的树) 之后用寸拳打 感受透过沙袋打到墙上的感觉 耐力我记得师傅(教形意的 不知道通不通)说马低的武术靠打拳 马高的拳法靠马步
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花落云溪

2016-3-18 10:32:01

练俯卧撑对咏春拳一点作用都没有,真正的咏春高手是摸上去两条小臂硬如铁,两条大臂软如棉。练俯卧撑把大臂练结实了只会效果相反。咏春拳本身的辅助性训练就很多,各个部位的寸劲练法就够你练了,还有多余的精力和必要去练俯卧撑么?
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银笺别梦

2016-3-18 10:32:30

俯卧撑适量做有好处 保持肌肉弹性 对整体有提升
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寂色浮城

2016-3-18 10:32:37

基本的俯卧撑对新手用处要看练法,几个俯卧撑然后快速冲拳,连续几组,有利于感受放松和力量耐力的增长。当然这样很累要坚持住
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绮梦

2016-3-18 10:32:45

没力量怎么练拳,俯卧撑要的 我们武馆的热身运动里面就有各种俯卧撑。
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maikedahu

2017-2-17 19:06:00

好贴帮顶!!!!!!!!!
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精彩评论10

那为什么李小龙那么发达又那么厉害呢?
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莫奈

2016-3-18 10:31:28

请教一下,如果用洪拳使用的铁环挂在手腕上练习蛇形手和压手腕,可以增加日子冲拳的力量吗?
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栀蓝

2016-3-18 10:31:44

见人见智啦
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离奈轻挽

2016-3-18 10:31:53

俯卧撑不太好 劲容易练死 肌肉大了但是爆发力下降 最好是把正方形沙袋挂在墙上或者树上(可怜的树) 之后用寸拳打 感受透过沙袋打到墙上的感觉 耐力我记得师傅(教形意的 不知道通不通)说马低的武术靠打拳 马高的拳法靠马步
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花落云溪

2016-3-18 10:32:01

练俯卧撑对咏春拳一点作用都没有,真正的咏春高手是摸上去两条小臂硬如铁,两条大臂软如棉。练俯卧撑把大臂练结实了只会效果相反。咏春拳本身的辅助性训练就很多,各个部位的寸劲练法就够你练了,还有多余的精力和必要去练俯卧撑么?
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银笺别梦

2016-3-18 10:32:30

俯卧撑适量做有好处 保持肌肉弹性 对整体有提升
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寂色浮城

2016-3-18 10:32:37

基本的俯卧撑对新手用处要看练法,几个俯卧撑然后快速冲拳,连续几组,有利于感受放松和力量耐力的增长。当然这样很累要坚持住
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绮梦

2016-3-18 10:32:45

没力量怎么练拳,俯卧撑要的 我们武馆的热身运动里面就有各种俯卧撑。
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maikedahu

2017-2-17 19:06:00

好贴帮顶!!!!!!!!!
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